适合很胖的人的瑜伽(胖人适合练什么瑜伽)

1.胖人适合练什么瑜伽

答案是肯定的，很多人有错误的认识，认为身体柔韧性好的人才能练习瑜伽。

其实，瑜伽是不分年龄和性别，人人都可以习练的静态运动。实际上，通过专业老师的指导，身体柔韧性差的人习练瑜伽更加容易达到身体的平衡，做到自己的极限，因而得到习练瑜伽的益处。

相反，对于一些柔韧性极好的人（如一些舞蹈表演者），因其每个体式都能一步到位，有时因没有得到正确的教导，反而很难找到瑜伽的感觉。瑜伽追求的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”，并不是比赛看谁能把身体弯成拱桥，或者是看谁能把脑袋放到两腿之间，要是一味的追求这个，那你永远只是瑜伽的门外汉。

2.胖人如何入门瑜伽

先练腹肌，在练其他部位，因为你应该知道，胖的话要肯定是连腰都弯不下来的，我开始也是这样，要慢慢来！一定要坚持，当你觉得做基本功练习很轻松时，就跟着初级的学，千万不要太难，也不要忘记回头练基本功哦，张惠兰的我觉得太难了！推荐你1本书《针对瑜伽的10种练习》挺适合你的。加油，祝你成功！但是，只要您从简单的姿势开始，循序渐进，持之以恒

您会发现，不但自己的体型发生了改变，而且心灵也得到了净化，对瑜伽的领悟也会加深

蕙兰 的简易系列 应该比较适合 千万不要和他人攀比，注重自己的感受，时刻关注着自己

3.胖子可以练瑜伽吗

在此先祭上阿斯汤加创始人Patanbi jois的一句话：任何人都可以练习。年轻人可以练。老人可以练。很老的人可以练。生病的人可以练。不强壮的人可以练。除了懒人，懒人不能练习阿斯汤加瑜伽。

所以，这位亲，找一个专业的瑜伽老师。然后加油吧，期待你的蜕变哦