1.流瑜伽的课程编排原则
这个流程相对简单、应该适合初、中级学员
加大强度的话中间用vinyasa作串接
太阳致敬式A 5组（分解动作1组，正常节奏4组）
三角式、反三角式、加强背部伸展式、站士III（飞翔式）..vinyasa..换边
侧角伸展式、站士II+侧伸展的站士II变形、捆绑的侧角伸展式、半月式）..vinyasa..换边
平衡系列：树式、手拉大脚趾（B）、鸟王式
幻椅式、扭转的幻椅式->；蹲->；趾尖平衡山式、坐姿
单腿背部伸展+左右扭转+前屈、鹭式、半船式、半鱼王式
双腿背部伸展、反台式
船式、仰卧
仰卧束角式、快乐婴儿式、犁式、桥式、肩立式、鱼式
摊尸式
2.流瑜伽的课程编排原则
这个流程相对简单、应该适合初、中级学员 加大强度的话中间用vinyasa作串接 太阳致敬式A 5组（分解动作1组，正常节奏4组） 三角式、反三角式、加强背部伸展式、站士III（飞翔式）..vinyasa..换边 侧角伸展式、站士II+侧伸展的站士II变形、捆绑的侧角伸展式、半月式）..vinyasa..换边 平衡系列：树式、手拉大脚趾（B）、鸟王式 幻椅式、扭转的幻椅式->蹲->趾尖平衡山式、坐姿 单腿背部伸展+左右扭转+前屈、鹭式、半船式、半鱼王式 双腿背部伸展、反台式 船式、仰卧 仰卧束角式、快乐婴儿式、犁式、桥式、肩立式、鱼式 摊尸式。
3.阅读下面的材料,根据要求写一篇不少于800字的文章
放松和力度王安忆 ①学琴时，更大最致命的毛病是，力度上不去.因此，声音立不起来.拉的是大提琴，发出的声音却与大提琴相去甚远，是一种什么也不是的声音，这实在有点可悲.我怨自己身体太弱，力气太小，而老师却说：没有力量是因为--不放松. ②老师说，要将全身的力全蓄聚到肩膀，由肩膀传到大臂，由大臂传到小臂，由小臂传到手腕，再由手腕传到握弓的手指，最终，力量落在了弦上.要使力量顺利地 传达到终点，必须要放松，任何一个部位任何细微的紧张，都会抵消这力量，妨碍这力量直达目的地.这放松的感觉很不好找，老师教也教不会，看也看不见，只能 靠自己去琢磨，去体会，去悟.有时候，自以为放松了，实则却紧张得要命；有时候，正糊里糊涂，忽然拉出一个真正的大提琴声音，老师说：“放松了.”而一得 意，一注意，那放松的感觉却溜走了，再也找不着.来无影，去无踪，真正成了仙踪. ③我苦苦地寻了几年，也未找到它并留住它，因此那力度始终也上不去.声音始终立不起来.我的大提琴，到底也没有奏响.看来，这把琴命定不属于我.我在那弦上费了偌大的心血，算是竹篮子打水--一场空，到头来只懂了一个可望而不可即的道理--力度来自放松. ④写了几年小说，渐渐发现，这个拉琴的道理似乎可运用在我的创作上. ⑤要将这宏大的世界和生活所给的感受，蓄聚到心里，由心里传到笔尖，最终变成小说，这从生活到心，再从心到笔的路途，应该是通畅的，少障碍的.我以为，也不能紧张，要放松. ⑥生活中，切莫牢记自己是作家，端起作家的姿态，皱紧眉头，瞪大眼睛，牢牢地看定生活，一心想看出什么奥秘，什么真谛.恰在专心一致看生活时，生活从身边 湍湍地流了过去，连些水声都没在耳边留住.莫记自己是作家，莫以写小说为己任，只是像一个常人似的认真地、放松地、热情地生活；吃喝、工作、劳动、恋爱、交朋结友等等.自然会悟出一些意思来，虽不是真谛，也不是奥秘，可总会给人一点启示.好比，生活是汪洋大海，要去捞它，用碗，用瓢，用盆，用缸，终能得水 几多？应该变成一条鱼，游入水中，自由自在，整个大海便都获得了. ⑦心湖蓄满了，该从笔尖流出来了，这路途更要畅通无阻.如何结构，如何组织；选用什么样的形式，意识流还是生活流；选择什么样的语言，幽默的还是抒情的； 要告诉人们一个什么样的深而新颖的哲理，要达到什么样的社会效果，要追求什么样的风格等等，也许不必多想.想多了，纠缠久了，或许会抵消力量，会妨碍心中 的喜怒哀乐自然流出.有时候，也许会使心里的东西流出来，面目全非，成了什么也不是的东西，成了什么别的声音.就好比，大提琴发出了不是大提琴的声音.有 时候，事情就是这样奇怪：越是刻意地去追求，越是达不到.好比贾宝玉求黛玉梦里一见，诚心诚意，敛声屏气，那黛玉就是不来. ⑧我自以为学琴时没有得到的良好感受，写小说时悟到了一点，尽管还是影影绰绰，飘忽不定.仙踪难觅，修到家还早呢！我决心修下去了. ⑨实际上，小说也是一把琴呀.我自以为找着了属于自己的琴，我要将这琴拉响，奏出这琴真正的声音.。
4.音频的平衡输出和非平衡输出的区别
音频接头是音频信号的载体， 所传输的信号种类不同，接头也有所不同。在音频设备间传输的音频信号，可大致分成两类，平衡信号和非平衡信号。
声波转变成电信号后，如果直接传送就是非平衡信号，如果把原始信号反相（相位差为180 度），然后同时传送反相的信号和原始信号，就叫做平衡信号。
与之相对应的是音频信号的平衡传输与非平衡传输。平衡传输是一种应用广泛的音频信号传输方式。它是利用相位抵消的原理将音频信号传输过程中所受的其他干扰降至更低，即：平衡信号送入差动放大器，原信号和反相位信号相减，得到加强的原始信号，由于在传送中，两条线路受到的干扰几乎一样，在相减的过程中，减掉了干扰信号，因此抗干扰能力更强。所以，平衡传输一般出现在专业音频设备上，以及传输距离较远的场合。这种在平衡式信号线中抑制两极导线中所共同有的噪声的现象便称为共模抑制。
实现平衡传输，需要并列的三根导线来实现，即接地线、热端线、冷端线。因此，平衡输入、输出接头，必须具有三个脚位，如卡侬头，大三芯接头。
非平衡传输只有两个端子，即：信号端与接地端。对于这种单相信号，为防止共模干扰使用同轴电缆，外皮是地，中间的芯是信号线。常见的接头，如BNC 接头，RCA 接头等。这种传输方式，通常在要求不高和近距离信号传输的场合使用，如家庭音响系统。这样连接也常用于电子乐器、电吉他等设备。
这里有一点要提醒读者注意：平衡信号需要用平衡接头来传输，那么反过来，看到平衡接头，如大三芯TRS 接头或者XLR3 接头，电路中传输的一定是平衡信号吗？答案是否定的。比如，当大三芯TRS 接头用来传输立体声信号的时候，Tip 脚传输左声道信号，Ring 脚传输右声道信号，Sleeve 脚接地，那么它此时传输的是两路不同的信号，即不是平衡信号。而平衡信号本质上是一路信号，只不过将其反相后，两路同时传输而已。鉴于此，读者在实际应用中，当结合实际电路，细心分辨。
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