1.谈谈你对如何上好瑜伽课的意见和建议
瑜伽是大家都喜欢的一项健身运动，尤其得到了女性的青睐。
通过瑜伽的习练，不仅可以纠正不良的体态，缓解肩颈疼痛，减轻经期疼痛。还能起到柔韧身体，提升气质的功效。
小编每天就有坚持上瑜伽课的习惯。下面就简单介绍一下如何上好一节瑜伽课。
*** /步骤 1首先，要准备一条干净的毛巾，水杯，瑜伽垫。 2选择一套合身的瑜伽服。
瑜伽服的选择，要考虑到舒适感和活动方便。夏天尽量穿短袖，冬天可以选择长袖。
或者购买两套方便换洗。 3进入瑜伽教室之前，请先沐浴。
洗澡的时间更好在上课前1小时，饭后2-3小时。切忌瑜伽课程结束后不要洗澡。
刚出完汗容易感冒。 4将带的东西都存到更衣柜中，用锁头锁起来。
贵重物品请妥善保管。 5洗完澡后，把头发吹干。
接一杯水进入瑜伽教室。 6瑜伽的练习要注意调整呼吸，尽力而为，小心受伤。
在练习的过程中如果口渴，要注意小口慢咽。不要快速大量饮水。
7下课之后要休息一下。换好衣服，这样一节瑜伽课就上完啦。
注意事项 热身要充分，避免受伤 注意不要拉伤韧带，每天进步一点点。 瑜伽需要持之以恒，短期的训练不能达到效果。
2.瑜伽老师应该注意哪些问题
2、练习地点：你要为学生选择明亮，安静，空气流通的地方。创造一个自发教育，充满乐趣的安全空间。
3、心理上的要求：你要在心理上有充分的自信心和准备。
4、安全之一。你要对于每一个学生的身体情况、动作特点等要非常清楚。对于新学生要询问他的具体情况（包括身体，受伤情况，练习目的等）
5、你需要整体考虑一节课的内容安排。把课程安排的内容要清晰的印在脑子里面。作到心中有数。
6、课程内容要划分清晰。一般分为：开始阶段、中间阶段，结束阶段三个时间段。
7、做瑜伽 *** 法练习时，要本着从身体中心到四肢，从简单到复杂，再到简单的原则。动作开始要缓慢，配合调整好呼吸，让呼吸同动作融合起来，非常顺畅。每一个瑜伽 *** 法的时间，一般需要保持5个呼吸时间。具体可以根据学生的实际情况定，要学会观察学生的面部表情，肢体表现等，如果表现出肌肉哆嗦，流汗，脸色难看等，须立即结束此动作，用瑜伽山式等深呼吸方式帮助调整呼吸，放松肌肉等。
8、对瑜伽 *** 法的介绍。对要练习的动作，需要介绍名称（包括梵文，因它是瑜伽国际通用术语），益处，技巧，注意事项等。同时，要清晰简单的介绍动作的描述部分，即先做什么，后做什么，如何配合呼吸。
9、你要及时、准确的纠正错误。对于学生的错误和危险动作要及时纠正。
10、你的讲解的声音和声调要具有可亲性，悦耳，动听。
11、你上课应该以演示动作、纠正错误、讲解技巧为主。而不是一味的练习。需要明确的是：你上课的练习和你自己课下的练习是不一样的。
12、你可以请学生做一些动作的演示。有利于他们的理解和错误的改正。
13、作为老师，你要作到：对于不懂、一知半解和不知道的东西，不要随意去讲解和教授。
14、作为老师，你要站在学生的角度去考虑每一个动作。
15、作为老师，特别是瑜伽老师，你既是老师，又是学生，要不断的学习新的东西和瑜伽知识，丰富自己的经验。
16、每节课，你要给学生留下反馈意见的时间。要主要同学生的沟通。
17、瑜伽教学是一种创造性的表达。
18、你给学生上课的时候，不要自己练习而忽视学生的存在。
19、你要注意上课的时间，要及时的开始和结束课程。
20、你在瑜伽动作的练习上要遵守时间的一直性和动作方向的平衡性。既：做完右边，别忘记左边，并且要求停留的时间或呼吸次数要相等。
21、你要学会在上课时，适当的安排休息的练习，让学生得到及时的休息。
22、你要以冥想和瑜伽休息术的方式来结束你的课程。
23、你要做到你所教授的每节课程都是不一样的。如何理解？就是为了提高学生的兴趣，需要你不断变化你教授的方式和 *** 。
24、你要时刻鼓励你的学生去挑战他们自己，让他们看到自己在
3.对瑜伽课程,有哪些体会和建议
我们为什么要学瑜伽，学瑜伽的好处有哪些？瑜伽的目的是通过肢体的拉伸、呼吸调息、动静平衡、身心统一等一系列常见因素来唤醒身体本身的自觉与自愈；改善人的亚健康状态、病痛伤害，达到高质量的生命与生活。
瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的激活，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定，理疗养生保健。瑜伽培训学习瑜伽建议大家选择正规的瑜伽培训机构，从而高效、快速的掌握瑜伽知识，正确的练习瑜伽体式。
瑜伽培训有会员班和教练培训班两种，瑜伽培训选瑜伽会员班好还是瑜伽教培班好？一句话，会员班是一个量变的过程，教练班是一个质变的过程。禅逸瑜伽培训学院的导师为大家分析如下。
1、瑜伽会员班进行练习对一个人会有特别大的帮助，瑜伽会员班主要就是去认识很多的基础的姿势，进行实体的教学。它的重点虽说是练习，但更重要的一方面在于学习掌握这些基础内容。
这个瑜伽会员班不管是对于新手，还是一些对这方面有很多了解的有经验的人都是可以去进行的，这个是适合大众的。但是有些瑜伽学院的话对于这个瑜伽会员班却不怎么重视，所以说在报名的时候首先需要去找一个对这方面重视的学院。
2、瑜伽教培班瑜伽教培班的更大的好处就是说你在上完一门课程的时候就能学会这一门课程所教的内容，而如果说你所报的这个教培班比较多的话那么在全部完成之后你所能掌握的技能也是比较多的。并不是会说一项都掌握不了，这个也是它比较好的地方了。
而且这个教培班很多时候也是教师1对1的去进行指导，能够避免很多问题，更有效的去掌握一些技能。瑜伽培训一、先明确习练瑜伽目的，该学习什么种类的瑜伽？首先要知道你学习瑜伽的具体的目的是什么，是以做瑜伽教练培训学习，还是抱着单纯的锻炼身体的目的去学习瑜伽；会员班和教练班这两种课程所教授的主要内容也是完全不同的，瑜伽的种类分有很多种，有理疗瑜伽、阿斯汤加瑜伽，孕产瑜伽，流瑜伽等等。
知道自己学习瑜伽的目的之后，之后按照自己的目标去找专业的学校。至于学习什么种类的瑜伽，这个要根据学员个人的体质进行判定，如果你真的不知道如何选择和判断自己适合学习什么类型的瑜伽，像禅逸瑜伽一样专业的瑜伽培训学院会根据实际情况给你提供建议。
二、该报瑜伽教练班还是会员班？很多人对教练班和会员班并没有一个完整的认知，不少人会认为教练班是只有教练级别或有一定基础的人才能报名参加，所以初学者在听到这一点之后心里就直接否定了瑜伽教练班。实际上，瑜伽教练班即使是没有任何基础的学员都可以快速的、系统的了解瑜伽、学习瑜伽，是初学者最快的入门班级。
所以究竟该选教练班还是会员班，还是要看个人对学瑜伽的要求。瑜伽培训三、瑜伽教练班和会员班有什么区别？并不是说瑜伽会员班不好，只是瑜伽教练班培训出来的学员接受新事物能力普遍比会员班的学员强得多，身体素质、能力提升的速度也相对有优势。
瑜伽教练班的习练，能让你准确知道每一个动作的要领和功效，如何有效正确的练习；有人说：在会员班学习一年，不如在教练班学习一个月。而会员班和教练班更大的区别是：会员班适合锻炼身体，教练班适合更系统的学习瑜伽。
不是站在瑜伽垫上就叫瑜伽，而是真正的去感受瑜伽，掌握瑜伽的技巧，而会员班就是一群瑜伽爱好者聚在一起练瑜伽，而禅逸瑜伽教练班则能掌握更系统、更全面的瑜伽技巧。以上就是给各位说的瑜伽两种完全不一样的课程了，至于你究竟会去选择哪种课程一定要结合自身的情况。
如果说你是想去当瑜伽老师的话都那么还是教培班比较好的，这种课程是能够掌握比较多的技能的。
4.有没有从事瑜伽方面的专业人士提点建议,我想知道怎么才能从门外
首先是要具有热爱瑜伽和帮助别人的心。瑜伽老师看起来光鲜，出入高档的瑜伽馆或者俱乐部，接触到的学员大多素质比较高，也比较受尊重，因此许多朋
友都觉得做瑜伽老师实在太棒了，自己锻炼的同时还教了学生，也挣了钱。殊不知，瑜伽的授课和自己练习完全是两回事。当老师在授课时，全部的关注点都在学生
身上，老师是没有办法集中精力来做自己的练习的。另外，老师在授课时边做边讲，对自身的元气也是一种消耗，因此需要自己在课下练习和调养。
很多瑜伽课都是在午饭，或者晚饭时进行，做为一名瑜伽老师，经常都是不能按时吃饭，也失去了很多和朋友小聚的欢乐时刻。
如果没有对瑜伽的热爱和追求，没有想要帮助别人，与人分享的心，当你面对做为瑜伽老师的种种困难时，你会先失去信心，直至放弃。每年有那么多的教师培训，培训出那么多的教练，到底最终坚持下来的有多少呢？
教师的授课和自我练习不同
第二是要具有专业的知识素养。
选择好的瑜伽教师培训机构是很重要的一个方面，在这样的培训机构中，你可以向专业的老师学习，和周围的同学探讨，有实习教学的机会，更重要的是学习到教学的 *** 。一开始的瑜伽系统学习非常重要，她会成为影响你今后教学的很重要的因素。
其次，教师培训的时间毕竟有限，更重要的是在培训之后继续学习充电。多阅读瑜伽的书籍，但是要选择，现在很多书籍都是一翻而过，不太值得细细品读，要选
择更有内容的书籍。多看瑜伽的视频，尤其是美国一些知名老师的视频。现在 *** 的资源非常丰富，也可以在 *** 上多浏览查阅。
最为重要的是自我练习。无论你读了多少书籍，看了多少视频，都需要自己的实践练习。没有实践，就没有发言权。艾扬格大师也告诉我们说“用99%的练习去
体会1%的理论”。现在很多老师忽略自己的练习，而对于自己的教学也总是临时抱佛脚，长期下来，是很难跟上瑜伽的发展的。坚持每天的瑜伽练习，至少也要每
周安排固定的时间来练习，或者可以定期的参加其他老师的课程，既锻炼了身体，又学习了其他老师的教学 *** 。
做一名优秀的瑜伽老师不容易，但与他人分享瑜伽，给他人带来健康和快乐，却深深的鼓舞着我们。如果你确定了选择瑜伽，就在这条路上不懈坚持，学习并分享，总会有意想不到的惊喜在等着你。
5.瑜伽老师应该注意哪些问题
2、练习地点：你要为学生选择明亮，安静，空气流通的地方。
创造一个自发教育，充满乐趣的安全空间。3、心理上的要求：你要在心理上有充分的自信心和准备。
4、安全之一。你要对于每一个学生的身体情况、动作特点等要非常清楚。
对于新学生要询问他的具体情况（包括身体，受伤情况，练习目的等）5、你需要整体考虑一节课的内容安排。把课程安排的内容要清晰的印在脑子里面。
作到心中有数。6、课程内容要划分清晰。
一般分为：开始阶段、中间阶段，结束阶段三个时间段。7、做瑜伽 *** 法练习时，要本着从身体中心到四肢，从简单到复杂，再到简单的原则。
动作开始要缓慢，配合调整好呼吸，让呼吸同动作融合起来，非常顺畅。每一个瑜伽 *** 法的时间，一般需要保持5个呼吸时间。
具体可以根据学生的实际情况定，要学会观察学生的面部表情，肢体表现等，如果表现出肌肉哆嗦，流汗，脸色难看等，须立即结束此动作，用瑜伽山式等深呼吸方式帮助调整呼吸，放松肌肉等。8、对瑜伽 *** 法的介绍。
对要练习的动作，需要介绍名称（包括梵文，因它是瑜伽国际通用术语），益处，技巧，注意事项等。同时，要清晰简单的介绍动作的描述部分，即先做什么，后做什么，如何配合呼吸。
9、你要及时、准确的纠正错误。对于学生的错误和危险动作要及时纠正。
10、你的讲解的声音和声调要具有可亲性，悦耳，动听。11、你上课应该以演示动作、纠正错误、讲解技巧为主。
而不是一味的练习。需要明确的是：你上课的练习和你自己课下的练习是不一样的。
12、你可以请学生做一些动作的演示。有利于他们的理解和错误的改正。
13、作为老师，你要作到：对于不懂、一知半解和不知道的东西，不要随意去讲解和教授。14、作为老师，你要站在学生的角度去考虑每一个动作。
15、作为老师，特别是瑜伽老师，你既是老师，又是学生，要不断的学习新的东西和瑜伽知识，丰富自己的经验。16、每节课，你要给学生留下反馈意见的时间。
要主要同学生的沟通。17、瑜伽教学是一种创造性的表达。
18、你给学生上课的时候，不要自己练习而忽视学生的存在。19、你要注意上课的时间，要及时的开始和结束课程。
20、你在瑜伽动作的练习上要遵守时间的一直性和动作方向的平衡性。既：做完右边，别忘记左边，并且要求停留的时间或呼吸次数要相等。
21、你要学会在上课时，适当的安排休息的练习，让学生得到及时的休息。22、你要以冥想和瑜伽休息术的方式来结束你的课程。
23、你要做到你所教授的每节课程都是不一样的。如何理解？就是为了提高学生的兴趣，需要你不断变化你教授的方式和 *** 。
24、你要时刻鼓励你的学生去挑战他们自己，让他们看到自己在。
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