1.瑜伽课结束后老师说的nαmαste啥意思
中国瑜伽联盟来回答Namaste的意思！
▼Namaste的含义
Namaste[na-ma-ste]，是由几个印度音所组成：“Nama”代表著鞠躬，“as”意味着我，“te”代表你。因此，Namaste即意味着“你我互相鞠躬”或“我向你鞠躬”。
▼Namaste的手势
手势1：将手放在胸前，闭上眼睛，点头；
手势2：也可双手放于眉心，点头，再将手带到胸前的位置。
▼ Namaste在印度
印度人说Namaste感谢时，他们是双手合掌，两眼注视对方，弯腰欢迎礼拜对方，心中默念“我内在最珍贵的神性佛性，向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬。”这个时候，双方全心全意尊敬荣耀礼敬对方，当下彼此就是一体的，当下就是合一，没有对立分裂。
▼Namaste与Namaskar的区别
这两个词的前面都是Nama,Nama的意思是鞠躬，表示尊重。
Aste，梵文是“存在，非我”的意思，As就是我，Te就是你。因此，Namaste的意思是“我向你鞠躬”的含义，也有更大的含义是“我向存在鞠躬”。
Askaar(Astitvakaarak)，是指一切表象、展现和所造之物的源头，也就是创造了存在的绝对意识。Namaskar隐含的意义是“我向绝对意识鞠躬”。
▼ Namaste与Namaskar的用法
从这两个词后面的不同，我们可以看出来，显然Namaskar要比Namaste有更高的表达。因此在一般的用法上，Namaste是比较日常而通用的，而Namaskar则在更加正式、更加庄重的时刻及场合使用。
2.瑜伽最后结束语
你好 这是我的瑜伽冥想放松功 希望对你有帮助！结束时 站立拍打全身放松灵活手腕脚腕后 敬礼说这一节的瑜伽课到这里就结束了 谢谢大家 瑜伽放松功引导词 请仰卧，双脚跟分开略比肩宽，脚尖稍朝外，双手摊放体侧，掌心向上.一旦摆好姿势，请您立即停下身体外在的一切动作，闭上双眼，静观自己的一呼一吸，循环不止.在整个过程中，请按照我的要求去做，除非我叫您动，否则您一定要保持绝对的安静.请注意我的声音，如果跟不上我，不要着急，尽量跟上就可以了. 下面我会念出您身体上不同部位的名字. 无论我念到哪个部位，您都要在心里想着它，感觉它在放松.开始我会念的慢些，然后就会快起来，尽量不要瞌睡，要警醒. 我们从双脚开始. 放松双脚的大脚趾，放松其它四趾，放松脚心脚背，放松脚底，脚跟，感觉您的脚跟非常非常的沉.放松脚腕，脚踝，放松小腿胫骨，小腿肚子，感觉它软软的贴向地面.放松膝盖，膝盖窝，放松大腿的前侧，后侧，放松髋部，腹部，放松腹内器官，放松臀部，放松腰部，感觉您的腰部越来越纤细.放松背部，放松您的每一条肋骨.放松胸部，感觉胸部越来越丰挺.放松颈部，放松肩膀，腋窝，放松上臂，手肘，放松前臂和手腕，放松双手的大拇指和其他四指. 您的身体已经得到了放松和休息，感觉您的身体越来越轻盈、美丽.现在注意您的背部，它几乎飘离了地面，贴在地面的后脑勺比一根羽毛还要轻. 放松头顶，放松头皮，放松额头，舒展您的眉毛，不要把眉头紧锁.放松您的双眼，颧骨，放松鼻子，双唇，放松牙齿，下巴，放松面部的每一块肌肉，感觉面部微微发热，面部皮肤变得白皙、红润，放松耳朵. 现在，从头到脚，从上到下都得到了休息和放松.您的全身都充满了精力.下面，我会讲述一些画面来，我们所描述的画面，您都要在心里想着它，看着它.从这幅转到下面一幅，不要停留在已经过去的任何画面. 一只美丽的天鹅拂过湖面 海面上浪花朵朵 清澈的蓝天 白云朵朵飘过 烟雨朦朦的江南 美丽的石拱桥上一位古装少女打着中国纸伞 款款走来 敦煌壁画中的飞天 含露绽放的花朵 一条活泼的小鱼摆尾巴玩弄水面的柳条 一只蝴蝶在花丛间飞舞 对自己说我是醒着的，我在做瑜伽的冥想放松功，我已经没有了紧张和压力，已经抛弃了烦恼和忧愁.我非常的轻松，同时对自己的直觉保持清醒. 现在动动您的手指、脚趾.双手于胸前快速的搓热，放于面颊上，让我们的皮肤更加白皙，有弹性.再次搓热手掌，放于双眼上，让我们的眼睛更加明亮.眼睛左转三圈，右转三圈.慢慢的放松双手睁开双眼.来适应室内的光线.转向右侧卧，缓缓的坐起来.拍打 *** 身体放松. 这不是我复制的 是我自己打的。
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