1.腿怎么化妆瘦
*** 传言：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了！市面上很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。
但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果；医疗型的静脉曲张袜压力较大，但是仅供重度静脉曲张者使用，如果普通人穿此种袜子想达到瘦腿的功效，则会给腿部造成很大压力。
让血液循环不畅，很可能最终导致毛细血管破裂等不良症状！其实你要这样做：想要瘦腿，不妨选择有竹炭纤维成分的燃脂袜，通过天然成分，让脂肪真正自我燃烧。但这种方式并不能消耗太多的脂肪，更好还是选择有氧运动的方式，从根本上解决腿部脂肪堆积的问题。
*** 传言：每天涂抹 *** 乳可以去除大腿水肿！不完全正确，护肤品对去除水肿确实有一定作用，但是很多人把它想得过于简单，只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂一涂。但这样其实发挥不了任何作用。
好的 *** 乳，需要配合好的 *** *** 来促进它达到更佳效果。 *** 这样做：先在皮肤上单纯地涂抹具有去水肿、塑形效用的丹参纤体霜，然后用掌心轻轻拍打，促进有效成分被肌肤吸收，再用按压的 *** 从腿的内侧到外侧、从上到下进行 *** ，这样可以让护肤品中的成分促使腿部正常排毒，还能疏通腿部循环，防止静脉曲张、毛细血管破裂的形成。
步骤/ *** 1一、用拍打的方式来软化肌肉女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。其 *** 是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
这种 *** 可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。
同时可配合使用 *** 的 *** ，使腿部突出的肌肉瘦下来。2二、用 *** 的 *** 来减少肌肉 *** 小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。
并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。 *** 小腿肌肉的 *** 是：1.操作者取适量的 *** 霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压 *** ，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。
每条腿可持续 *** 5分钟。2.从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续 *** 3分钟。
3.用两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上 *** ，可重复 *** 3次。在 *** 小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。
每条腿可持续 *** 3分钟。4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。
每条腿可持续 *** 3分钟。3三、用花草茶瘦小腿除此以外，女性在 *** 小腿的同时还可以配合饮用花草茶，以便帮助腿部排除多余的水分和脂肪，减少肌肉型小腿形成的几率。
这些花草茶包括：1.马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿组合这款瘦腿茶是专门为虚胖的女性设计的。马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。
柠檬草可健胃、利尿。马鞭草、迷迭香和柠檬草结合起来可加强身体的代谢功能，排除小腿部多余的水分和油脂，从而减少小腿部的脂肪沉积，避免形成肌肉型小腿。
2.玫瑰瘦腿茶这款玫瑰瘦腿茶很适合腿部脂肪比较多的女性饮用。它内含玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草等排毒溶脂的成分，不仅可排除体内多余的水分，使腿部纤细，而且可以美颜嫩肤。
需要注意的是，长期便秘和胃寒的女性要慎用这款花草茶。3.消肿薏仁茶女性若本身看起来并不胖，但身体经常处于水肿的状态（即有多余水分滞留在体内，不能被及时排除，如经常出现眼睛水肿、面部浮肿、皮肤按下后不能很快弹起的症状），可使用这款消肿薏仁茶。
它内含薏苡仁、干山楂、鲜荷叶等成分，不仅能有效地促进体内的新陈代谢，排除多余的水分，还具有美白的功效。END注意事项百合莲子汤材料：百合一两、莲子一两、白木耳一撮、红枣11枚，红糖、玫瑰花瓣少许做法：1、百合、莲子洗泡，白木耳洗净，红枣剖开。
2、百合、莲子先煮熟再加木耳、红枣，炖至烂，再加红糖、玫瑰花瓣即可。益气润肺、养颜美容，使皮肤红润而且宁心安神。
对于下肢的血循不良、水分、油脂的积滞所造成的腿足肿胀，都很有帮助！红烧猪腿材料：猪前蹄一只，黄豆一把，杜仲三钱、淮七一钱半、当归一钱、黄耆三钱，葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许做法：1、药材、水酒各三碗煮成一碗备用。2、猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢慢炖至烂，再加酱油、盐及药汁同焖，待汁浓稠时即可。
这道菜能强健筋骨及膝盖，消除郁气，使腿部线条美好。它还有减少四肢酸痛、静脉曲张的肿胀的效果。
当归蒸鲤鱼材料：鲤鱼一条、当归两钱，川芎一钱，枸杞三钱，耆三钱，盐、酒、姜、葱少许做法：1、当归、川芎、黄耆、枸杞子用水、酒（依个人喜好添加）两碗煮成八分。2、鲤鱼洗净，用熬好的汤一起蒸，直到鱼熟透了为止。
3、加少许盐，撒上姜、葱丝，再将鱼汤淋上几次解开。这道菜有补气利水、健脾养颜的功效。
2.PS怎么把腿变细——yclran
拥有一双修长笔直的 *** ，是每个女人的大梦想。有时候即便自己已经在努力减肥，照片上看还是会觉得腿又粗又短不好看。尤其是冬天，衣服难免穿得厚重，看上去更像是小象腿额~~
小微依旧本着为广大读者谋福利的基本原则，今天支个招，为大家解决这个难题。简单几步，用ps来瘦腿。羡煞人的麻豆 *** 首先，要摆正心态。你是否对网店模特惊为天人的细长 *** 高山仰止？看看自己，甚至身边的路人，天差地别几乎不是一个物种。但是，请仔细想想能有几个人真能腿细长成这样？没错！这些图大都也是ps的呗！仔细看一些比例和细节，看得出后期处理的痕迹。 但是今天小微介绍的 *** 比较靠谱，基本上不会严重影响其它画面比例。等一下就正式开始。 ps *** 的两大好处 修正身材比例。腿拉长了，不但人显得高，脸显得小，而且人瘦了一大圈。
增加气场。为什么模特很霸气很大牌？因为身高腿长压得住台面啊~~ps技法简单又实用 1. 先在photoshop里打开一张照片，并把图片窗口更大化。 2. 在“图像”-“画布大小”中，向下拉长画布，选择向下拓展，适当增加纵向像素 3. 选择矩形选框工具，从人物胯骨的水平线位置开始，拉出一个大选框（如下左图所示范围），按ctrl+t，然后按住正下方的调节点并适度向下拖曳。效果如右图所示。
4. 大腿拉长了一些，但看上去还不完美，那就继续拉长小腿。从人物膝盖水平线位置开始，拉出一个选框（如下右图所示范围），按ctrl+t，继续适度往下拉调节点。效果如右图所示。 5. 腿固然变长了，但是鞋子的比例出现问题了。解决 *** 很简单，脚踝以下拉一个选框（如左图所示范围），按ctrl+t，然后按住正下方的调节点，适度向上拉一点，相当于把拉长变形的鞋子再变回来。这样就看不出痕迹啦！ 6. 若需要修饰腿型和脚踝，可以用“滤镜”-“液化”工具。“向前变形”和“褶皱”两个工具都可以利用。一般把画笔直径选得大一些、画笔压力选得小一些，整体效果更自然。以“向前变形”为例，在腿部轮廓外附近位置按住鼠标，向收缩的方向小心拖曳，多次调整。这张示范图里小微使用的画笔直径是人物小腿腿长的1/2，画笔压力是20。 7. 最后用裁切工具切掉画布下方多余的空白部分。 *** 照出炉啦！ 我们直接来看前后对比，效果不错吧！
3.怎样让腿变细变长
◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以 *** 小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
几点建议： 1、在膝盖上放置重物（比如几本书）效果更好。 2、脚下1O~2O厘米高起的平台，也可以用书本代替。
3、这套动作很简单，可以尽量多做，重复做3O~5O次，运动时需有韵律感。 推荐：跳绳，打造你的优美小腿 UP！还自己一双修长 *** ◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈 脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。 2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
几点建议： 1、脚跟必须并拢，并伸展双脚。 2、膝盖内侧尽量紧贴着。
3、脚掌向左右画圈，各做10~2O次。 推荐：新年前夕重现 *** 三步曲 圣诞前打造 *** 方案全接触 ◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰 用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。 2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。 几点建议： 1、刚开始做时，膝盖后方的肌肉会有点酸痛，习惯之后便没有异常感觉了。
久而久之，可以增加身体的柔软度。 2、左右脚各做5~10次。
注意膝盖不可弯曲。 推荐：蜜桃女孩动人 *** 私房术 *** 翘臀 令他怦然心动 *** 塑型法推荐：>>>打造靓丽 *** 的十四种食物 推荐：饮食如何 *** ？ 吃出清瘦双腿 更多注意事项： 百分百裤装打造腿部线条·穿对长裤，臀腿线条瞬间变得修长匀称；合身的长裤就像你的“ Mr. Right”，选购时请拿出足够的试穿时间。
以下的美丽秘笈，便要教你如何穿上长裤变得婷婷玉立。 巧用裙子 打造完 *** 型·春夏引爆流行的超短裙，让人的视线不自觉地顺着腰间向下看，能展现修长的双腿自然是理想的状态，可对于大多没有模特身材的女人们，最关键还是要率先搞定腿形与本季流行裙型的关系：在蓬蓬裙、抓褶裙、束带的裙子，印花、条纹、缤纷的色彩——摇摆的裙相中，搭对款，穿对裙。
粗腿者的穿衣搭配技巧·腿粗者只要懂得衣服的搭配，慎重选择款式和花样，即使是穿迷你裙，格子裙或短裤，也能展现出一份修长感，体会下半身穿衣的乐趣。这时，紧身袜裤能助你一臂之力。
编后：有时间，你不妨动一动，顺便让你的双腿瘦下来！当然如果你没有足够的时间，可以结合饮食方面来达到瘦腿的目的！还可以能过穿着等其它的方面让你的双腿看起来修长匀称！ 以前朋友推荐过的一个站上“ jijishou网 ”专用来瘦腿的，很有效果，最主要是很轻松，不费事，呵呵。
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