瑜伽动作有没有胖脸的(哪些瑜伽动作能消除脸部赘肉)

1.哪些瑜伽动作能消除脸部赘肉

怎样才能瘦脸： *** 头顶

动作：用双手之间轻轻焦急头顶。

效果：振奋精神，促进血液循环，消除压力，滋润脸部皮肤。

怎样才能瘦脸：回转法

动作：更大幅度地转动舌头，用舌头摩擦上腭和口腔中的每一个部位。如果在转动的过程中产生唾液就分3次咽下。

效果：帮助消化，让皮肤更加好看，运动脸部的肌肉，舒缓僵硬的脸部和颈部。

怎样才能瘦脸：摩擦耳朵

动作：用食指和中指夹着两只耳朵，并且上下方向强烈地摩擦，知道双耳感到灼热。

效果：增强肾功能，缓解疲劳，间接 *** 全身，塑造脸部轮廓。

怎样才能瘦脸： *** 太阳穴

动作：用手掌心比较多肉的部位按压太阳穴，按压时间为3-5秒。然后再用这个部位按压上颚骨和下颚骨之间的肌肉。按压这两个部位的时候，嘴巴要微微张开。再用双手指尖按压耳根和下巴之间的部位。

效果： *** 嘴巴旁边的肌肉，瘦脸脸部奇偶如，让脸部轮廓更加小。同时促进血液循环，使皮肤更加好看。

怎样才能瘦脸：反向倒立

动作：仰卧，双脚脚尖并拢，抬起腰部、让双腿向上伸直。慢慢使伸直肩膀以下部位，使身体与地面垂直，下巴紧紧贴着胸口。初学者如果腰部力量不够，可以用双手托着腰部。

效果：加强下半身的血液循环，促进脸部的血液循环，让皮肤更加光滑，同时还能消除脸部饿皱纹呢。还具有促进肠功能的作用，排出身体毒素，对脸部粉刺特别有效。

2.有练习瑜伽去双下巴的吗

脸部循环不畅，很容易积聚毒素和废物，造成水肿脸和脂肪脸。今天推荐一套促进新陈代谢的瘦脸瑜伽教程，简单的瑜伽动作帮你有效给脸部减肥，同时有消除双下巴的功效。赶紧试试吧。

头抬起，嘴巴闭合，眼睛看向天花板，下巴与颈部成一直线。

2.口张开，舌头向上伸至极限，停住5秒。注意保持头部后仰姿势。

3.面朝前，嘴巴闭合，眼睛张开，肩膀和脸部表情放松，保持自然的状态。

4.嘴角向两侧拉开，鼻翼两侧脸颊向上提拉，同时眼睛闭合，在极限处停住5秒。上唇尽量向鼻子靠近，保持双唇闭合。

如果想要效果好点的话，每天再坚持食用一颗瘦脸果便可以帮助你轻松快速的瘦掉双下巴了。

3.有没有瘦脸的瑜伽动作

瘦脸的最快 *** 之瘦脸 ***

（一）全面瘦脸 ***

从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式 *** 双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻 *** 两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，最后用双手掌右下向上轻抚颈部。

（二）定位捏肉瘦脸 ***

两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。

（三）淋巴 ***

两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部 *** 动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

（四）提升下巴 *** 法

1、拇指提升

将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

2、循环提升

不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。