1.瑜伽中猫功的动作要领
仔细观察猫的移动，会发现真的没有任何声音。猫之所以能够如此敏捷，具有韧性，全都归功于强壮的脊柱。不论是身体还是心灵，都要具有韧性才能保持健康。平时见到的老化现象，都是由于身体变得僵硬，丧失了柔软性。因此，可以说柔软性象征着年轻、强壮和美丽。猫式能够使人获得像猫一样柔软的身体，从而达到防止老化的效果。练习猫式时，将胳膊用力伸直然后打哈欠，即进行深呼吸，能够让全身变得柔软。通过练习猫式，能够使身体内收缩的肌肉得到放松，并获得神经的平衡，身体各处的疲劳以及脊柱的疲劳都可以得到缓解。
练习猫式时，单纯地模仿姿势意义不大。对于每个动作，都要精确，强力而且真诚地练习，长期坚持，才能获得效果。 请这样做 1、做爬行姿势，双手双脚分开，同肩宽保持一致。
2、呼气，将后背向上提起，背部保持更大化弯曲。耳朵尽力贴于双臂之上，下巴尽力贴于胸部。小腹部也尽力向后背方向拉拽，保持此姿势一段时间，吸气，恢复原来姿势。
3、保持爬行姿势，呼气，头部向后仰，下巴向后抬起，腰部尽量放低。
4、反复练习2与3中的动作，在此过程中，练习2中的动作时吸气，练习3中的动作时呼气。结束动作后要充分休息。
2.怎样练习瑜伽“猫式”
(1)瑜伽体式 ①跪姿，将足背完全紧贴在地上，两膝打开与肩同宽。
双手打开撑于前方地面，与肩同宽，掌心向下贴紧地 面，手臂与背部垂直。 ②吸气，背部尽量往上弓起，收紧腹部，头垂下。
③缓缓呼气，背部尽量向下压，抬头，臀部抬高，后腰 部会感到紧绷。 重复这个状态，吸气时弓背，呼气时下压。
呼气和吸 气都要深长，弓背和下压也都要充分。一呼一吸时，头部 随着垂下和后仰。
重复做30次。 （2）功效：紧实腹部，增加脊椎弹力， *** 内脏器官， 加速新陈代谢，增强头发弹性，促进血液循环，排毒养发。
3.瑜珈猫式动作详解
有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。
无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 1跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。
俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。
指尖指向前方。 2吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。
眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。 3呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。
配合呼吸，重复以上动作6至10次。 动作变化 完成步骤3后，再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置，脚掌蹬直，左手向前方伸展。
抬起头，眼望前方，伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。
益处 * 充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。 * 脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。
注意事项！ * 动作不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。 * 不要过分伸展颈部。
4.猫叔的家庭成员
主人对这几只猫猫的爱体现在各种细节，可谓无微不至，众粉丝十分感谢主人对猫叔的精心呵护，众喵星人也均表示十分羡慕嫉妒。希望世界上每只猫猫都能像猫叔一样有个好主人。
茶虎（茶トラchatora） ,2007年4月生，尖脸的黄白色帅哥，长相酷似小老虎，擅长瑜伽，爱伸懒腰 ，性格乖巧。猫叔的好朋（基）友。
小鬼头（ちびchibi） ,2008年4月生，黑白花双胞胎，性格一静一动，因为发型的原因分别称作“三七”和“中分”。猫叔的好朋友。
猫叔家的新成员，双色瞳，性格活泼好动，对猫叔尤为依赖。
猫叔家新成员，原为流浪猫（故名），2013年7月入住猫叔家。
猫叔还是小野猫的时候哦就认识了猫婶，猫婶名叫小不点，也是一只野猫，据说是叔的好朋友，由叔带回家的，它俩是自由恋爱。感性一点说，在主人的慷慨帮助下，叔给了婶一个安定的家。猫婶出现的时间很短暂，两年不到。一个有爱的细节是，有猫婶在的时候叔就很少看镜头，含情脉脉，人间罕至。对于叔和婶的孩子，大家普遍推断是一只长得很像猫叔的小猫叔和两只小不点，主要是基于照片出现的时间差不多。
下图是猫婶最后一次出现在照片里，三只还很幸福，很温馨，也没有看出任何异常。
据猫叔吧一个日语猫饭回忆，08年某一天，主人家在猫叔旧博客里写了一段话，大意是有一只猫猫死了，他很伤心，从时间和猫婶一贯的出镜率上推测，去世的应该就是猫婶！从此，叔的博客里再没有出现过别的猫婶，猫叔也再没有拍过之前那么缠绵悱恻的照片。
猫叔与家中的各种物品都建立了友好关系，上树需要梯子君接送，出远门需要辛苦轮胎君。
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