产后修复瑜伽和医院做的那个好(产后康复做瑜伽好还是治疗好)

1.产后康复做瑜伽好还是治疗好

建议做瑜伽进行产后康复，如果是顺产的话，月子内是可以进行修复性的瑜伽练习，当然这个时期你可能没有老师指导，那么建议你可以出月子以后进行练习。

如果是剖腹产建议3个月以后在进行练习，并且要去医院确认伤口的恢复情况，只有伤口完全长好才能开始练习，同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习。

瑜伽的产后练习可以增强骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和谐，加快腹部肌肉的恢复，促进腹腔器官会到正位，减小大肚腩，肚皮松弛，塑形，减肥等等。

产后修复中心有比较专业的人员，可以制定具体的修复计划，每个步骤都有专人指导。对自己锻炼不放心的妈妈们可以选择专业的机构，让身体得到恢复。

不想选择产后修复中心的妈妈自己在家其实也可以做修复，饮食注重营养均衡即可，不可过量饮食。月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减少静脉血栓，还有利于很快恢复机体正常生理功能。身型的恢复单纯靠运动，有时无法取得很好的效果，所以要善于利用束缚带。锻炼的重点是盆底肌，可做凯格尔运动。

其实孕期和产后都建议你练习瑜伽的，孕期练习瑜伽，可以帮助缓解孕妈妈在怀孕期间的不适（腰背疼痛、耻骨联合疼痛、呼吸不畅等等）；

其次可以帮助宝宝建立更多空间，有助于宝宝身体的健康，还可以帮助矫正胎位不正和胎儿脐绕颈；

再者，对孕妈妈产后恢复有很好的效果。建议找专业的瑜伽老师练习，不要自己在家练哦，不安全。

而瑜伽的产后练习可以增强骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和谐，加快腹部肌肉的恢复，促进腹腔器官会到正位，减小大肚腩，肚皮松弛，塑形，减肥等等。