瑜伽垫要买多大的好(瑜伽垫多大才算合适)

1.瑜伽垫多大才算合适

瑜伽垫的大小和厚度选择：

1、瑜珈垫重在弹性不在厚度

很多初练瑜珈的人在买瑜伽垫的时候总喜欢挑厚的，其实这是个误区的，之所以垫上垫子，是为了保 *** 体在和地面接触的时候不要受到挤压。所以，弹性才是更好的比较，比如TPE的瑜珈垫子3MM比PVC的瑜伽垫6MM弹性还要好。

2、同样材质.质量的垫子，厚的弹性相对会好

PVC瑜伽垫的5MM肯定没有6MM的弹性好，但前提是”质量一样”，如果质量不一样，那是无法比较的，可以注意到 *** 上卖的垫子的价格五花八门，就是同个材质。厚度的价格也相差很多，这个就需要您注意地去挑选了。

3、6MM的瑜伽垫是最适中的

6MM是国际标准，这个厚度的出现不是偶然的，是经过一系列的测试才被世界各地所接受的。刚刚接触瑜伽的人，更好选择这个，至于很多的7MM，甚至8MM的，要注意质量，不是越厚越好，因为决定身体是否舒适的是弹性。

2.初学者如何选择适合自己的瑜伽垫尺寸

选择一款适合自己身高的瑜伽垫尺寸对初学者非常的重要

瑜伽垫尺寸的选择在以前并不是很重要，只要是比身高长些就可以的，所以较常见的183cm尺寸选择是最多的，这是针对传统瑜伽垫。

但作为初学者，更重要的是体式的正确及养成好的瑜伽习惯，大部分人会选择有引导功能的正位瑜伽垫，它对尺寸的要求就比较严谨些的，必须根据自己的身高来选择线条尺寸的。如果你是158以下身高的，163cm比较合适，要是158-170身高区间的，173cm比较精准些的，如果是170cm以上的，183cm是适合你的。

3.瑜伽垫怎样选择大小尺寸

瑜伽垫的尺寸建议使用6mm，国内尺寸为173X61；建议购买1300克以上的垫子 。

1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂？

3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

5、比起传统的用PVC *** 的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑

4.瑜伽垫标准尺寸是多少

瑜伽垫标准尺寸是：173cm*61cm

瑜伽垫的选择都是初学者更大的困扰，好的垫子才能练习好体式。

常常听教练的讲，垫子买的越大越好，对身体伸展很有帮助，

但是那种针对传统瑜伽垫的思路就不能用到正位瑜伽垫上了。

正位垫跟传统垫的尺寸又不一样了，关键在于有线条之处，

所以这就是选择上的不同了，要精准，精准，在精准！

正位垫也有其他规格的，比如Atmananda就有三种尺寸，

是根据亚洲人不同的身高设计出三个不同的尺寸：

1、183cm*61cm适合170cm以上身高；

2、173cm*61cm适合158cm-169cm身高；

3、163cm*61cm适合157cm以下身高；

5.初学者适合多厚的瑜伽垫

初学者使用6毫米厚的瑜伽垫为宜。

6毫米厚的瑜伽属于比较厚的瑜伽垫，初学者在做瑜伽的时候，容易因为不熟练出现摔跤等情况，选择较厚瑜伽垫的目的，就是防止新手在做瑜伽的时候出现运动损伤。等熟练以后，可改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。

扩展资料：初学者做瑜伽需要注意以下事项：1、做瑜伽前不要吃太饱瑜伽的 *** 动作大多是以脊柱为中心的，所以胃部不易过饱。瑜伽动作会挤压胃部，会产生恶心呕吐、头晕的现象。

瑜伽练习后一小时内，也尽量不要吃东西，马上进食会导致血液大量流向胃部，增加心脏负担。2、注意瑜伽垫尺寸选购瑜伽垫时候注意瑜伽垫的尺寸，瑜伽垫的长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。

3、注意动作缓慢。对于初学瑜伽的人来说，练习动作要缓慢， *** 做到自己的更大限度为准，避免伤到关节。

瑜伽的呼吸是一个关键点，初学者一般不会运用呼吸来调整，呼吸的时候尽量缓慢的吸气，呼气的时候快速的呼出。当随着你练习的时间越来越久，你的呼吸就会越来越好。

参考资料来源：百度百科-瑜伽垫。