瑜伽的结束语theday(瑜伽最后结束语)

1.瑜伽最后结束语

你好 这是我的瑜伽冥想放松功 希望对你有帮助！结束时 站立拍打全身放松灵活手腕脚腕后 敬礼说这一节的瑜伽课到这里就结束了 谢谢大家 瑜伽放松功引导词 请仰卧，双脚跟分开略比肩宽，脚尖稍朝外，双手摊放体侧，掌心向上.一旦摆好姿势，请您立即停下身体外在的一切动作，闭上双眼，静观自己的一呼一吸，循环不止.在整个过程中，请按照我的要求去做，除非我叫您动，否则您一定要保持绝对的安静.请注意我的声音，如果跟不上我，不要着急，尽量跟上就可以了. 下面我会念出您身体上不同部位的名字. 无论我念到哪个部位，您都要在心里想着它，感觉它在放松.开始我会念的慢些，然后就会快起来，尽量不要瞌睡，要警醒. 我们从双脚开始. 放松双脚的大脚趾，放松其它四趾，放松脚心脚背，放松脚底，脚跟，感觉您的脚跟非常非常的沉.放松脚腕，脚踝，放松小腿胫骨，小腿肚子，感觉它软软的贴向地面.放松膝盖，膝盖窝，放松大腿的前侧，后侧，放松髋部，腹部，放松腹内器官，放松臀部，放松腰部，感觉您的腰部越来越纤细.放松背部，放松您的每一条肋骨.放松胸部，感觉胸部越来越丰挺.放松颈部，放松肩膀，腋窝，放松上臂，手肘，放松前臂和手腕，放松双手的大拇指和其他四指. 您的身体已经得到了放松和休息，感觉您的身体越来越轻盈、美丽.现在注意您的背部，它几乎飘离了地面，贴在地面的后脑勺比一根羽毛还要轻. 放松头顶，放松头皮，放松额头，舒展您的眉毛，不要把眉头紧锁.放松您的双眼，颧骨，放松鼻子，双唇，放松牙齿，下巴，放松面部的每一块肌肉，感觉面部微微发热，面部皮肤变得白皙、红润，放松耳朵. 现在，从头到脚，从上到下都得到了休息和放松.您的全身都充满了精力.下面，我会讲述一些画面来，我们所描述的画面，您都要在心里想着它，看着它.从这幅转到下面一幅，不要停留在已经过去的任何画面. 一只美丽的天鹅拂过湖面 海面上浪花朵朵 清澈的蓝天 白云朵朵飘过 烟雨朦朦的江南 美丽的石拱桥上一位古装少女打着中国纸伞 款款走来 敦煌壁画中的飞天 含露绽放的花朵 一条活泼的小鱼摆尾巴玩弄水面的柳条 一只蝴蝶在花丛间飞舞 对自己说我是醒着的，我在做瑜伽的冥想放松功，我已经没有了紧张和压力，已经抛弃了烦恼和忧愁.我非常的轻松，同时对自己的直觉保持清醒. 现在动动您的手指、脚趾.双手于胸前快速的搓热，放于面颊上，让我们的皮肤更加白皙，有弹性.再次搓热手掌，放于双眼上，让我们的眼睛更加明亮.眼睛左转三圈，右转三圈.慢慢的放松双手睁开双眼.来适应室内的光线.转向右侧卧，缓缓的坐起来.拍打 *** 身体放松. 这不是我复制的 是我自己打的。

2.瑜伽最后结束语

你好 这是我的瑜伽冥想放松功 希望对你有帮助！结束时 站立拍打全身放松灵活手腕脚腕后 敬礼说这一节的瑜伽课到这里就结束了 谢谢大家 瑜伽放松功引导词请仰卧，双脚跟分开略比肩宽，脚尖稍朝外，双手摊放体侧，掌心向上.一旦摆好姿势，请您立即停下身体外在的一切动作，闭上双眼，静观自己的一呼一吸，循环不止.在整个过程中，请按照我的要求去做，除非我叫您动，否则您一定要保持绝对的安静.请注意我的声音，如果跟不上我，不要着急，尽量跟上就可以了.下面我会念出您身体上不同部位的名字.无论我念到哪个部位，您都要在心里想着它，感觉它在放松.开始我会念的慢些，然后就会快起来，尽量不要瞌睡，要警醒.我们从双脚开始.放松双脚的大脚趾，放松其它四趾，放松脚心脚背，放松脚底，脚跟，感觉您的脚跟非常非常的沉.放松脚腕，脚踝，放松小腿胫骨，小腿肚子，感觉它软软的贴向地面.放松膝盖，膝盖窝，放松大腿的前侧，后侧，放松髋部，腹部，放松腹内器官，放松臀部，放松腰部，感觉您的腰部越来越纤细.放松背部，放松您的每一条肋骨.放松胸部，感觉胸部越来越丰挺.放松颈部，放松肩膀，腋窝，放松上臂，手肘，放松前臂和手腕，放松双手的大拇指和其他四指.您的身体已经得到了放松和休息，感觉您的身体越来越轻盈、美丽.现在注意您的背部，它几乎飘离了地面，贴在地面的后脑勺比一根羽毛还要轻.放松头顶，放松头皮，放松额头，舒展您的眉毛，不要把眉头紧锁.放松您的双眼，颧骨，放松鼻子，双唇，放松牙齿，下巴，放松面部的每一块肌肉，感觉面部微微发热，面部皮肤变得白皙、红润，放松耳朵.现在，从头到脚，从上到下都得到了休息和放松.您的全身都充满了精力.下面，我会讲述一些画面来，我们所描述的画面，您都要在心里想着它，看着它.从这幅转到下面一幅，不要停留在已经过去的任何画面.一只美丽的天鹅拂过湖面海面上浪花朵朵清澈的蓝天白云朵朵飘过烟雨朦朦的江南美丽的石拱桥上一位古装少女打着中国纸伞款款走来敦煌壁画中的飞天含露绽放的花朵一条活泼的小鱼摆尾巴玩弄水面的柳条一只蝴蝶在花丛间飞舞对自己说我是醒着的，我在做瑜伽的冥想放松功，我已经没有了紧张和压力，已经抛弃了烦恼和忧愁.我非常的轻松，同时对自己的直觉保持清醒.现在动动您的手指、脚趾.双手于胸前快速的搓热，放于面颊上，让我们的皮肤更加白皙，有弹性.再次搓热手掌，放于双眼上，让我们的眼睛更加明亮.眼睛左转三圈，右转三圈.慢慢的放松双手睁开双眼.来适应室内的光线.转向右侧卧，缓缓的坐起来.拍打 *** 身体放松.这不是我复制的 是我自己打的。

3.瑜伽开始语和结束语

瑜伽放松功引导词 请仰卧，双脚跟分开略比肩宽，脚尖稍朝外，双手摊放体侧，掌心向上。

一旦摆好姿势，请您立即停下身体外在的一切动作，闭上双眼，静观自己的一呼一吸，循环不止。在整个过程中，请按照我的要求去做，除非我叫您动，否则您一定要保持绝对的安静。

请注意我的声音，如果跟不上我，不要着急，尽量跟上就可以了。 下面我会念出您身体上不同部位的名字。

无论我念到哪个部位，您都要在心里想着它，感觉它在放松。开始我会念的慢些，然后就会快起来，尽量不要瞌睡，要警醒。

我们从双脚开始。 放松双脚的大脚趾，放松其它四趾，放松脚心脚背，放松脚底，脚跟，感觉您的脚跟非常非常的沉。

放松脚腕，脚踝，放松小腿胫骨，小腿肚子，感觉它软软的贴向地面。放松膝盖，膝盖窝，放松大腿的前侧，后侧，放松髋部，腹部，放松腹内器官，放松臀部，放松腰部，感觉您的腰部越来越纤细。

放松背部，放松您的每一条肋骨。放松胸部，感觉胸部越来越丰挺。

放松颈部，放松肩膀，腋窝，放松上臂，手肘，放松前臂和手腕，放松双手的大拇指和其他四指。 您的身体已经得到了放松和休息，感觉您的身体越来越轻盈、美丽。

现在注意您的背部，它几乎飘离了地面，贴在地面的后脑勺比一根羽毛还要轻。 放松头顶，放松头皮，放松额头，舒展您的眉毛，不要把眉头紧锁。

放松您的双眼，颧骨，放松鼻子，双唇，放松牙齿，下巴，放松面部的每一块肌肉，感觉面部微微发热，面部皮肤变得白皙、红润，放松耳朵。 现在，从头到脚，从上到下都得到了休息和放松。

您的全身都充满了精力。下面，我会讲述一些画面来，我们所描述的画面，您都要在心里想着它，看着它。

从这幅转到下面一幅，不要停留在已经过去的任何画面。

4.瑜伽主持词

想到瑜伽总是会想到海子的那首诗“面朝大海，春暖花开”，从你盘腿而坐，闭上眼睛，随着耳边的音乐深呼吸时，一个只属于你的美丽世界应运而生。同一片大海，不一样的蓝色，一样的温暖春天，不一样的美丽花朵。

瑜伽一直都是个离我太遥远的词汇，在印度，在惠兰练习的海边，在白领阶层享受的范畴。而今我真正的走进她，才发觉高贵与优雅并不代表着她高不可

攀。或者你还在为了加薪努力着、还在为了生活琐事烦恼着，她就在你的身边等待着缓解你的压力、减轻你的烦恼，而你只需转身牵住她的手。

太多的人为了生存奔波着，永远站满翘首企盼公交车的人们的站台，多少人满腹牢骚；当塞车已经习以为常，多少人坐在纹丝不动地车子里满心烦躁，一

天工作的劳累，拥挤不堪的交通多少人在夜幕降临的时候能有好的心情呢？想象一下如果您在站台、在堵了半天的车里闭上眼睛做一个深呼吸，是不是感觉心情平静

了许多，再睁开眼睛是不是看见你企盼已久的公车缓缓开来，车龙开始慢慢移动了呢。

人生不如意事十之八九，你倍感委屈因为辛苦的努力为人所忽视，你无法容忍善意的相帮反落不是，这时冲口而出的话语是否会带着你所察觉不到的愤愤不平与怒气。做一个深呼吸吧，让满腔的愤怒随着气息排出体外，这时再与人沟通，效果是不是会好一些呢。

我以为调息是瑜伽中非常重要的一个环节，一呼一吸之间，是一个享受的瞬间，是一个思考的瞬间，是换个角度面对生活的瞬间。正如青鸟瑜伽董事长高

光勃先生所说“瑜珈是一个融会，它教会人如何面对生命；它可以让你的身体和心灵受到节制，并且无限制地延伸，并给你带来内心真正的快乐……”。

瑜伽其实就是一种生活，她的魅力不在于她的异国情调，不在于她的 *** 姿态，深深吸引我们的是瑜伽带给我们的幸福、无私的感动。奔波于尘世的人们

多少能真正的面对大海，春暖花开呢？热爱生活、热爱一起美好事物的人们，走进瑜伽吧，尽情享受烦扰浮躁的都市生活之外的自然境界，享受一呼一吸间的无尽美

丽，拂面的是温暖潮湿的海风，嗅到的分明是春天的气息，自然的芬芳……