现代广场舞有活力的(每天晚上跳广场舞多长时间更好)

1.每天晚上跳广场舞多长时间更好

每天晚上跳广场舞时间应该控制在2小时以内。建议锻炼总时间以不超过90分钟为宜。

跳之前要先做5至10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动；跳广场舞最多跳60分钟，强度以脉搏120至140次/分钟或轻度出汗为准；跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流。

当代广场舞融入现代舞蹈的意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。21世纪的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，大家都开始关注自己的健康，年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。广场舞作为在现代城市广场发展的产物，不仅是一种文化现象，更成为了一种值得关注的社会现象。它一方面反映着城市社区的完善程度，一方面体现着社会主义制度下的生活满意度，是精神文明建设的一个重要指标和象征。

2.怎样跳广场舞

广场舞大师速成指南1.0 一：着装任何非专业人士想要伪装成专业人士，最便捷的 *** 是从服装下手。短时间内糊弄外行没问题，遇到行家也可以说一些似是而非的话、给对方扣大帽子、使出魔犬恸哭破之后尿遁而走。广场舞大师一般都是大隐隐于市的，任何专业的装备，比如扇子、大功放、舞衣等等，都是初段位的。你一定要穿着随意，随意到好像刚下班，刚买完菜，刚从公共浴室洗澡回来。但是，你要有双舞蹈鞋！这种细节，外行是不会注意的，但是长跳广场舞的人立刻察觉到，这是一个真正热爱舞蹈的有着高深内力的高手！顿时对你肃然起敬。

二：选队伍据我观察，广场舞也分很多流派。大体来说有交谊舞流、民族舞流、现代舞流。交谊舞一般需要舞伴，对舞步要求也比较专业，不好糊弄。你可以下手的就是民族舞和现代舞。民族舞一般选曲偏爱藏族舞曲，比如：套马的汉子、坐着火车去拉萨、民族风这些都是必选曲目。现代舞的选曲更宽泛，伤不起、好乐DAY、月亮之上、花儿为什么这样红、月亮代表我的心。这些节奏感强的曲子都很适合发挥，你可以在这两种队伍之间穿梭。

三：实操锅庄的舞步非常简单，只要不是像我这样手眼协调几乎没有的人，看几眼就会了。现代广场舞更不需要舞步了。你要做的就是，动作大！正确到位都不重要，只要动作大，然后营造一直沉浸在音乐舞蹈中的感觉，你就是广场舞大师。曾经见过一位少侠，以惊人的肢体语言称霸街心公园各舞蹈队，赢得了无数大姑娘小媳妇的芳心。但是此 *** 只适合打一枪换一个地方，跳完就走，不要与其他人交流心得经验，大师的境界凡人是不能理解的。给每一个广场公园带去惊鸿一瞥，留下一个传奇，深藏功与名。

回到正题。关于如何学好广场舞，看来题主是想要一条终南捷径了。首先我们必须严肃的指出，艺术来不得半点马虎，心法口诀参悟后，还需要多年的勤苦，方可有小成；匀气息，振精神，舒筋骨，腰当家，足相近，手相远，随乐动，缓而哀，急而悦。这二十七字真言我就不赘述了，所谓足相近，就是一步挪出后，另一步要跟着前腿（不对，是前足，也不对，猪才分前后腿呢，理解就行）的节奏走；手相远呢，就是一只手在头顶翻飞作高蹈远引状，另一只手就要拉低，低到尘埃里去，要有一种人生在世不如意，明朝散发弄扁舟的赶脚。大家都赶脚一下。足相远手相近，那是劈着叉投降，甚为不好。

所谓缓而哀，急而悦，更是高阶法则。你不仅要捕捉音乐之情绪，还要将情绪通过你的一颦一笑喷射出来，完成一个创作者对素材的后现代化拆解。

要有喜！

要有悲！

要有至情至性的销魂

可纵是掌握了心法，若无经年的实战，是舞不好的。君平日见那广场大喇叭杂音刺刺，众人舞姿祥和，款款而行，并不以为然，其实其中高手云集， *** 机陡现。楼上有意见说什么进去抽搐就行了，那是作死啊。什么样的节奏！最呀最摇摆！你静心去听。这里有两个freezing，四个 locking，全身二十八处breaking。你沉静的听。在一个切分后会有个别大叔大妈膝骨发出轻微的噼啪声，他们扭过了，新手啊。就连广场扫地的大妈，也会一抬眼后默念：第四排倒数第二个在次重音的后半拍手腕低了半寸高。惊的你眼前白光一闪，醍醐灌顶大彻大悟。更不要说一个广场里林立的派系，有麻将帮、桥牌帮、寡妇帮、腰鼓帮、太极帮、瑜伽帮、四喜丸子帮、扬州炒饭帮…… 不要站错位，会有大妈不明就里，会有大爷向你投来愤怒的目光。不要在意这些世俗的命名，那只是世人对他们的偏见。你看那领舞，青丝间白却身姿傲然，也许她曾经彩袖殷勤捧玉钟，轻罗小扇扑流萤；也许她曾经一身绿戎，接受过太祖的亲切会见和温暖大手；也许她曾经蓝裤白衣，在xx之一制造厂的文艺汇演中化身无产阶级的女神。当岁月蚕食青春往事洗净铅华时，她又找到了缪斯之路。这条路，纵是巴赫或邓肯也轻易走不成，因为要臻广场舞于极致，不仅要有敏锐的乐感，扎实的舞蹈功底，还要有生活的历练。一个男人或一个女人，从魔幻现实主义的二十世纪中国走来，经历多少悲欢离合兔死狐悲狗血淋头，所有繁复的生活姿态凝固风干，只剩一个苍凉的手势，一个妖娆的舞步。于轻描淡写中，诉说人生的无常和冷暖的自知。

同学，你真的可以吗？

3.广场舞是怎样发展壮大的

我觉得，广场舞是在广场操的基础上发展起来的。

广场操是行进有氧健身操。最早的创编者是东北地区“于继承”老先生。广场操较为适合一般的人群活动。人人下到广场操的场地，都可以比划几下，过些天，就会熟悉广场操的整体队伍要求。学习的很快，很好掌握；这里面如果有先天或后天怀有一身舞蹈技能的队友，会觉得广场操很单调，不间断地行走，光是上肢活动的机会多，展示不了自己的舞蹈技能，慢慢就会在做广场操之前，几个人来一小段舞蹈。做广场操的人群当中，涌现出来不少支持者，“跳的多好哇，快教教我们吧。”具备跳舞蹈的这些人就自己拉出来单独成立了‘广场舞’队伍。这种裂变，是中，老年人群的需要。

广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

广场舞是人们普遍参与的健身舞，舞蹈元素多种多样，包括民族舞、现代舞、街舞、拉丁舞等等。当代广场舞融入现代舞蹈的意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。如今的的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，大家都开始关注自己的健康，年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。

4.广场舞的起源

舞蹈是历史最悠久的艺术形式。舞蹈早在人类语言还未产生以前，人类就利用舞蹈来交流感情，庆祝胜利。在历史的长河中，人民群众创造了广场舞蹈，发展了广场舞蹈，使这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中。

广场舞的功能和表演区域发生重大变化，从中华人民共和国成立以来，党和 *** 非常重视民众文化的建设和发展。特别是进入20世纪90年代以后， *** 在县级以上城市建立了许多文化广场。随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象、广场文化重要表现形式的广场艺术，已经越来越受到人们的关注。广场舞正在悄然发生大的变化，广场舞从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺少的内容。

在中国各地从早到晚，都能看到广场舞爱好者。就拿山西来讲，县县都有自己的广场舞蹈，村村都有广场舞蹈活动，而且连续举办了多届广场艺术节，舞蹈节目中更是出现了民间舞，芭蕾舞，现代舞等等。这些舞蹈都非常适合广场表演。所以广场舞蹈在中国乃至世界上都是一个非常重要的艺术形式。广场舞可以健身，娱乐，是一项很好的体育运动 *** 。这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中，代代传承，世代相沿，久盛不衰。

据澳洲网报道，澳大利亚维州霍舍姆地区的245人，通过跳“集体广场舞”打破了一项世界吉尼斯纪录，他们5分15秒的表演成为世界上最多人集体演绎美国歌手Tina Turner的《Nutbush City Limits》歌曲的新纪录。

霍舍姆议员马克·雷德福（Mark Radford）近日收到一封祝贺信，上面写道在2015年11月，由当地254名舞者一同演绎的《Nutbush City Limits》集体舞打破了世界纪录。据悉，这些舞者中年龄更大的为90岁，最小的为6岁。