瑜伽根基和延展的关系(瑜伽的根基是什么意思)

1.瑜伽的根基是什么意思

每次看到根基这两个字，就会想到盖房子，打地基。

大多数人对于根基不是很熟悉，但对于地基，应该都不陌生。我们看到大厦，大桥，各种非常漂亮的建筑物，非常美丽的呈现在我们眼前，我们能够非常放心的在办公室工作，在自己家里睡觉……这些都离不开地基的稳定。

那么对瑜伽来说地基是瑜伽的根本，但是地基不是瑜伽根基的全部。“根基”根是树根，基是地基，既要有树根一样的生命力，也要有地基一样的坚固。

瑜伽体式的练习就像一棵大树在生长，树根不仅仅要稳固，更要随着大树的不断成长，树根也越来越深。瑜伽是生活，生活同样需要根基。

生活中的每一段成长就像大树的成长一样，生活成长了多高，你的生活就向下扎了多深的根，只有这样才是稳定且牢固的。接下来我们一起探讨一下瑜伽中的根基，其中最重要的一部分，就是“根”，也可以称为树根。

整个瑜伽八分支都包含在体式的修炼里，瑜伽八分支之首为持戒，也是树根，因为持戒是基础，一切由它而生，我们来看看练习瑜伽体式，如何呈现持戒，也就是根的原则。持戒包括：不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪，假设你在做体式时，右边伸展的比左边多，这种不合戒律的状态就进入了身体里，伸展比较多的右边有伤害，伸展比较少的一边看起来没有伤害。

右边之所以有伤害是因为你指示右边尽量做，尽量伸展，这是有意的伤害，因为你会过度的伸展，至于左边，你没有伸展太多，或许你认为自己没有对左边进行伤害，但是有判断力的瑜伽练习者会觉察到。当有意识的对一边施加伤害时，也正无意识的对另一边施加伤害，由于右边伸展的强，你就尽情的运用右边的身体细胞，而没有充分运用左边的细胞，显然表面上看起来没有伤害，其实还是伤害了，一边是有意的伤害，另一边是无意的伤害。

在练习体式时候，这种戒律的原则需要呈现在每一个姿势中，这就是体式练习中最根本，也是最重要的根基。