类似于瑜伽动作的广场舞(瑜伽的健身和广场舞的健身那个对大妈们更好)

1.瑜伽的健身和广场舞的健身那个对大妈们更好

跳广场舞，不是老年人唯一的选择；练瑜伽，也不是年轻人的专利。

广场舞对身体是有挑战的，尤其是对本身膝关节就不大好的人。

一般人的身体机能35岁以后便开始走下坡路，55岁以上的中老年人，往往本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病，关节软骨有伤害。因为跳广场舞锻炼不合理导致运动损伤的中老年人。

老年人的身子骨比较僵硬，一开始不需要做幅度较大的美体姿势。

阶段性训练之后，辅以老年人力所能及的瑜伽姿势，由简到繁，渐渐提高，这样才能帮助中老年人渐渐达到舒活筋骨、增强力量、增长肌肉弹性的目的。但由于每个人的身段、环境都不一样，中老年人根据本身的身段状态进行锻炼。