自学瑜伽的说说(瑜伽说说心情唯美)

自学瑜伽的说说(瑜伽说说心情唯美)

1.瑜伽说说心情 唯美

瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。

2、瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。

3、我为我懂，生命从此精彩起来。

4、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。

5、红颜不易老，美丽怎能少？

6、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。

7、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。

8、缤纷瑜伽，人气登场，带你走进梦的殿堂。

9、只要轻松，就能健康生活。

10、 *** 燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。

11、练习瑜伽，畅享自然健康。

12、塑造形体，提升气质，为生命美容。

13、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

14、要美丽，更要长久地美丽。

15、达到你的极限，然后顺其自然。

2.请问哪位学过瑜珈的,说说你的感受吧

一奇，饥饿感，刚开始学做瑜伽时，每天只是看着vcd学做一个动作，然后，再练习前面学过的动作，可是，就这么几个柔柔的动作，居然会弄的自己肚子很饿，而且是饿的不得了的感觉。然而，从两个星期前开始，居然没了饥饿感，一整天下来，都不会感到饿。

二奇，酸痛感，做瑜伽的动作，并不需要出很大的力，慢慢的动作只需要做到自己感觉在极限位就行了，就正确了，没想到，这样的慢动作却让自己浑身象灌了铅似的，又沉重又酸痛。

三奇，生病感，在做瑜伽一个月左右的时候，忽然做了一个梦，梦见听到一个声音告诫我说，我要生病了，早上起床就觉得鼻子塞喉咙痛，当时我在想啊，怎么这么灵，但也没什么大碍，做了几个瑜伽动作就没事了，我以为就这样过去了，也没怎么在意。

然而，过了几天，我忽然发烧了，而且更高升到了38.7℃，这可是我有记忆以来有限的几次发烧之一，也是烧的度数更高的一次。我这个人，体质偏寒，身体不好的时候，经常感冒，鼻子塞喉咙痛，但却很难发烧，记得前一次发烧，大概在十几年前了，而这几年，身体都比较好，很少感冒，更不要说发烧了。奇怪的是，这次的发烧，也只是持续了一天，第二天就不烧了，我就以为没事了。

之后，浑身就是酸痛，走路重重的，像是拖着自己的身体行走，那种感觉很少试过，这样的情况持续了近一个月，我以为这是发烧的后遗症。

发烧过后没多久，我又忽然拉了几次肚子，并且不是连续的，每次要拉的时候非常急，感觉就像拉痢疾。

四奇，脸变短感，在做瑜伽一段时间后，偶然发现脸变短了，其实这是一个错觉，人胖，脖子就粗大，双下巴严重，整个脸盘看起来就很大，练习瑜伽的头颈功后，脖子慢慢变细了，双下巴也慢慢没了，脸盘也比以前看起来小了，这样脸就显得短了。

五奇，减体重感，自做瑜伽以来，体重已经减轻了7kg左右，现在的体重已经达到了56kg，这是以前我不敢想像的，虽然以八个月的时间来说减的并不多，而且体重减轻也不是直线向下的，期间也有反复，总体是一种振荡向下的曲线型。

六奇，腰肚减小感，体重虽然减了7kg左右，但认识我的人都不觉得我瘦了，为什么会这样呢？原来，体重减轻了并不等于是我的体型从大葫芦变成小葫芦，原样变小，而主要是腰肚变小了，整个体型变得匀称了

学瑜伽的每个动作都在减肥的，刚开始练时，两脚一直在发斗，唯有做平衡点的时候，脚不斗，每个动作真是超难的。一晚下来，全身肌肉酸痛，不过，晚上很好睡，刚躺在床上，一下子就入眠到天亮，这是我之前从未有过的。

3.关于瑜伽的唯美短句

1.当你正确均衡，更大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。

2.当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。

3.放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。

4.健康不是一件讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取。

5.恐惧与疲劳阻塞人的意识，坦然地面对它们吧！随后，勇气与信心将涌入你的心。

6.千万别机械地习练体式，倘若如此，身体就会变得呆钝，如死水一潭。

7.去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。

8.如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。

9.如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。

10.身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。

11.身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。

12.体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。

13.习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。

14.有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

15.正如树叶摇曳那样，你的意识随呼吸而动荡不止。

16.正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。

17.专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。

4.瑜伽说说心情 唯美

瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。

2、瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。

一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。3、我为我懂，生命从此精彩起来。

4、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。5、红颜不易老，美丽怎能少？6、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。

7、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。8、缤纷瑜伽，人气登场，带你走进梦的殿堂。

9、只要轻松，就能健康生活。10、 *** 燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。

11、练习瑜伽，畅享自然健康。12、塑造形体，提升气质，为生命美容。

13、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。14、要美丽，更要长久地美丽。

15、达到你的极限，然后顺其自然。

5.赞美瑜伽的句子

1.

瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

2.

时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

3.

瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。

4.

瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

5.

瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。

6.

瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

7.

瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

8.

在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在平衡中，找到宁静。

9.

瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

10.

瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。

6.想学习瑜伽,可以说说瑜伽对人身体的好处吗

一位西方科学家曾说过：「情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘。

.等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。

由此可见，日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。工作压力、生活忙碌、课业繁重。

.等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是藉由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不曾伤害到我们的身体。 人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的更大部份「肺底」，却没有运动到，因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气。

而沉淀的空气容易滋长细菌，如着凉、气喘、肺病，便是因此而发生的。所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，也因此可以得知，常常练习瑜伽的人，不容易受到感染，而且比一般人健康。

身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨头不仅只作适当的运动，同时也承担身体的重量，由此便可见关节对我们的重要性。而关节炎或痛风，是中国人常有的疾病，其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失，和骨与骨间的磨擦愈来愈多，导致腿骨和臂骨呈现僵硬。

而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的人，关节亦会受到严重的损害，导致未老先衰。而我们可以藉由操练瑜伽，转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，因此常练习瑜伽，可以减少关节炎或痛风的产生。

有时候在做瑜伽 *** 法时，会听到骨头劈啦地作响，这是积聚在关节四周某些有害的化学物质正在分解，这是个好现象（也有可能是筋骨、肉、韧带牵扯过骨头的声音）。 人的姿势不良，是因为人的肉体逐渐老化，体内的韧带（骨骼、肌肉带子）绷得紧，人的身体越变越僵硬，有时会痛苦不堪，而背及颈部、肩部的酸痛和僵硬，妨碍了体内能量沿着脊椎管道的正常输送，所以常常会感觉到疲惫不堪。

而人的动脉壁积存了一层黄色的脂肪，会使血管变硬、易碎。硬化的血管，导致高血压，而高血压又易成为心脏病。

当其破裂时，会造成内出血，破裂现象发生在脑部为脑充血，发生在心脏即称心脏病发作。 藉由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。

如肩立式、轮式，将身体底瑞倒置，增加了血液流量进入脑部，促进血液循环，精神更醒觉、敏锐。 脉丛结 *** 了内分泌腺，产生不同的荷尔蒙，荷尔蒙流入血液，影响所有的器官。

脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动，内分泌腺作用正常时，腺体的功能亦正常，分泌腺作用不正常时，便造成身心疾病。学习瑜珈便是为了控制体内分泌腺，使其功能正常，不致于太多或太少，而影响到我们体内器官的运作。

运动时，血液中的糖分起化学变化，糖分变成乳酸与氧结合，产生二氧化碳及水，二氧化碳变成废气而吐出体外，水份则成为汗水排出体外。假如血液中没有足够的氧与乳酸结合，那么乳酸就会累积在肌肉中，导致所谓的「抽筋」。

当我们学习瑜咖时，由于其讲究缓细而深长的呼吸，我们血液中的含氧量也会因此而增加，所以乳酸便不曾累积在肌肉中，也就不曾产生抽筋了。 初学者的身体大部份是僵硬的，在接受瑜伽训练之后，关节和四肢就比以前轻快、柔软。

以上列举了种种练习瑜伽的好处，或许您并不完全相信，然而正如古谚所云：百闻不如一见，自己来揭开瑜珈神秘的面纱吧！相信您在这一方面会有很好的收获的。

7.宝妈们快来练瑜伽的说说

1、从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是更好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1~2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。

2、应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子更好为系带的，不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较好的选择。

3、练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿，增强脚掌感知度， *** 挤压足底穴位；另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的 *** 动作，尤其是平衡的练习。当然，如果天气较冷，也可以穿上袜子练习。

4、

清晨、早饭之前是瑜伽更佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化（消化食品）后进行。至于冥想，可

以选择在深夜或凌晨4点左右练习。如果你没有一段时间来集中练习，也可以把练习分为几段甚至十几段，有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息：畅弗扳煌殖号帮铜爆扩

冥想，这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。

8.学习瑜伽的心得体会是怎么样的

尝试在每天的同一时间练习瑜伽，这样坚持做能形成一种自律，并产生更大的效果。

所以请选择一个既不会很匆忙，也不会受打扰的时间。更佳练习时间是清晨和初夜时分。

早晨，是你的大脑清醒、警觉的时候，不过你的肌肉可能会有点僵硬。因此早晨练习能够很好地松驰僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备。

夜晚，你的身体活动起来很方便，并更具有灵活性，但是这时候你的大脑可能已经是很疲惫的状态。夜晚练习能够很好地伸展身体，释放一天所随的压力和紧张情绪。

然而，无论选择一天中的哪个时间练习瑜伽，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来。实验一下，看看自己更喜欢哪个时间，或者哪个时间更适合自己的作息时间或季节（夏季起早床可能更容易些）。

你可能不需要根据季节的变换调整练习的内容。例如，降温呼吸法（Sithali）是为在炎热的天气情况下练习而设计的。

你还可能发现在寒冷和善意地聆听自己身体发出的信号，你将很快发现哪种姿势，练习内容和时间更加适合你。这将帮助你从练习中更大程度获得益处。

练习之前不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习。