关于瑜伽的文字介绍(瑜伽的详细介绍.)

1.瑜伽的详细介绍.

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最浓沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘诀是理论和实践互相参证的法典。

目前瑜伽已成为时尚的最前沿，在全世界广泛传播，成为适应现今一切高节奏，简便，新新人类的一种新的生活方式。

古代瑜伽注重心灵与肉体的超越自我，现代瑜伽则追求身心平衡和健康优雅。瑜伽的作用简直妙不可言。因为它对人体的作用是内外兼修的。也是各种健身 *** 中唯一的。现代瑜伽简单说是由呼吸法， *** 法，冥想所组成。是在一种自然健康的环境下，伴随着悠扬的音乐，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，同时配合呼吸，来达到调整身心，雕塑形体、提高气质、增强体魄的作用。

瑜伽哲学，它包含了许多哲理，让人们了解人生（生命）的真谛，学会如何做人。瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是一减压和心灵美容的良方。瑜伽是传统的生命科学，东方的身体文化，包含了动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身运动，适合各种年龄的人练习。瑜伽可以优化人生存的内环境，以适应生存的外环境（生活环境，人际关系）。瑜伽的姿势像柔软体操，优美的舞蹈。它更是一种心操，使人们学会关注自己的内在世界，认识自我、提升自我。

瑜伽集医学、科学、哲学之成，是一门内容广泛的科学，它让人们达到内在的精神幸福和智慧，人的意识和性格都能得到改善。我们不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践“它”。便人们拥有健美的身材、靓丽的肌肤，达到健康基础美，静态形体美，内在美（气质美），整体美五个层次的美的追求。

瑜伽神奇的效果，超凡脱俗的感觉和无限的魅力，一次一又一次的得到了人们的验证。世界各地的明星，政要都把瑜伽当成首选的健身美体 *** 。就连美国好莱坞明星麦当娜都非常痴迷瑜伽，由于练习瑜伽，即使生过孩子以后还保持着非常完美的体型。

瑜伽不但效果神奇，而且广泛的适用于大众练习。它不需要大蹦小跳，练习频率舒缓，而且运动强度适中。在宁静、舒缓、祥和的气氛中，给人们带来健康、美丽、自信和快乐。

紫笛瑜伽把瑜伽各流派中的精华集中在一起，精心编排了一套舒心、呼吸、速成，健力为一体的紫笛瑜伽专业系统。源于古老古老印度、秉承了英格兰贵族传统品位，把古老而神秘的东方瑜伽和现代新潮的西方瑜伽完美的结合在一起，独成体系的总结出一套特色鲜明、科学易懂，简单易行，效果显著的练习 *** 。并在不断的实践中，根据不同的顾客群体需求，又延伸出入门瑜伽，热力瑜伽、纤体瘦身瑜伽，产后形体修复瑜伽、理疗瑜伽、舒心减压瑜伽、自然养生瑜伽、办公室瑜伽、孕妇瑜伽、双人瑜伽、亲子瑜伽、少儿瑜伽、户外瑜伽、印度舞蹈瑜伽等多门瑜伽课程，堪称整个瑜伽行业的典范，其动作之自然流畅，其身心交融合一，可谓到了“登峰造极”的地步，让练习者都能体验到贵族般的感觉。在宁静、舒缓、祥和的气氛中享受瑜伽带来的自信与快乐，让真正喜爱瑜伽的会员都能感觉到紫笛瑜伽的与众不同和极深的内涵，都能有通过紫笛瑜伽来实现自己的美丽与梦想。

2.关于瑜伽、简单的介绍下、

【瑜伽简介】 瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的 *** ，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼 *** 融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。 近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼 *** ，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

古代的瑜 伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

3.关于瑜珈的介绍

瑜珈的确是能塑身，但并不能够瘦身~！你要减肥功效的，那是很难的~！如果你想通过瑜珈减肥，维持体形的话，教你个 *** ，我同学很有效：我一个同学她是胖妹，以前一直减肥都会反弹，不过这次真的成功了；她先去减肥中心，迁体，迁体成功之后就练瑜珈……到现在已经一年多了，她还是保持着刚迁体完之后的身材，没有反弹。

现在的她还是天天练瑜珈，保持身型。瑜珈有好几千年的历史，但大家没有发现，瑜珈只是在今年兴起的吗？一个是它本身有益；第二个是伤家带动，谋取利益。

如果说它的瘦身的话，那就是在练习瑜珈，通过内分泌和外运动调节，从而获得最健康的标准体型，偏胖还是偏瘦均可练习。.（是标准体形，不是瘦身，明白吗？）我一直都在练瑜珈练，还没有见我跟我的朋友瘦……不过老实说，它不但能够改善我们身体的柔软度，而且对提高身体的调养是有定的效，使到心境平和……瑜珈其实也是一项运动，但它跟我们平常的体育运动不一样……我们平常做的体育运动，是属于爆发性的，而瑜珈比较柔和，把我们的肌肉拉得细细的（视觉上身体拉长了），活动每处关节筋骨……所以才能使得它有塑身的效果……还有，瑜珈对调节内分泌的确是有效果的~！其实瑜珈是属于养身的运动……它主要的是调节内分泌和养神，调和内息……在我们练习瑜珈的时候，很明显地能感觉胃肠的移动~！而且有很多时候，人们在练习瑜珈的时候会出现吐胃的废气和放屁的现象~！那是好事情~！！！！这样证明动作到家，胃肠移动……至于你说想看书学瑜珈，我觉得不行，我还是建议你去上瑜珈课程，或者看vcd\dvd学都可以，看书是很难的……因为它们的动作是连接的，书上的动作一跳就跳过了，怎么连接你都没有看到，所以你想学好的话，更好就是上瑜珈课……健身的地方通常有开课的~！而且价钱也不贵，大概是100-180一个月瑜珈的学习是个长的过程~！很多人的身体都比较硬，那就要从入门比较简单的入手，千万别强迫自己一定要把动作做到位，尽量而行就是了~！拉申到感觉有点痛就可以了~！不然会拉伤筋骨~！练习到一定的程度，那些酸痛就会没有，可以向高难度挑战了……以上是我对瑜珈的认识，还有我自己练习瑜珈的体会，绝无网上下载的成分的~！都是我自己亲手打的~！希望能够帮助到你。

4.求10个简单瑜伽动作文字说明

瑜伽 *** --毛毛虫式

动作

俯卧，双脚伸直，勾起脚尖，双手平放于体侧，手掌贴地，下颚与喉部尽量贴地吐气。

吸气，脚尖蹬起，膝盖离地，用力挺起腰部；吐气，再充分挺起腰部，脚尖往前向身体方向走到极限，此时下鄂与胸部仍然紧贴地板不动，颈部与背部紧贴，意识集中在颈项的紧张感上。轻呼吸5次。

接着，脚尖慢慢向后滑，同时腰部放回地面，以俯卧姿势，放松全身，重复练习3遍。

作用

调节自律神经，促进新陈代谢，舒缓肩部与颈部肌肉僵硬与紧张，消除该部位的疼痛。具有健胸、提升臀部，并预防内脏下垂的功效。

提示

下巴、胸部做支点，不可移动。膝盖不能弯曲

瑜伽 *** --韦史努式

动作

右侧卧姿，弯曲右手作枕支撑头部，左手放置左侧大腿上，全身成一直线，深呼吸，保持片刻。

吸气，弯曲左脚，左手抓住左脚拇指，将左脚慢慢拉高并伸直；吐气，将伸直上方的脚慢慢拉向头部的方向，脚尖向下，形成“锄头脚”姿势。

保持此姿势自然呼吸5次，然后换左侧卧姿，重复练习，左右各做3遍。

作用

促进血液循环，强化内脏，尤其是肝脏机能。放松髋部，消除腰围多余脂肪，缓解背痛。

提示

腿抬高的程度视个人情况而定，千万不要强迫，以免拉伤肌肉。

瑜伽 *** --树式

培养平衡力，使体内平衡感发达。

●瑜伽树式是仿树木那样的姿势。

练习本式要做到脚踏实地，落地生根，持这样的意念，则膝部就充分伸展和稳定。

作为“树枝”的手要想象着无限伸展下去，持此意念的 话，就能一步一步“长”下去。

●瑜伽树式可使身体中存在的自然属性的平衡感觉发达起来。

●动作要领：为了用一条腿站立取得平衡，这条腿的膝内侧及大脚 趾要紧紧用力。

完成步骤：

a.两脚并拢而立，扩胸收腹，膝内侧、大脚趾集中用力而站，额轻微上抬。

b.吸气后，一面呼气一面将右膝如图那样弯曲，使脚背贴贴在髋关节处、脚底朝上。用左腿支撑全身重量，双手向上伸出，手掌合十，缓慢呼吸，静止20秒一1分钟。

用另一条腿作相同时间的练习。

c。动作完成后，全身舒展，充分放松

5.瑜伽的详细介绍.

练瑜枷，增强免疫功能！ 在很久很久以前的古代印度，传播知识的一个重要途径是面对面的口述。

在那个时代，练习瑜伽的人们就是通过口述的 *** 来教授自己的弟子的。后来人们将他们的言语记录了下来，写成书。

这些记录瑜伽师们语言的书就叫做--"奥义书"。 奥义书有很多本，由许多不同的人写成，由于年代久远大多数的作者已经无法考证。

练榆珈对身体是百利无一害的.可以通过练榆珈来放松自己是自己答到一定境界，练完后身体是无比的轻松愉快 练习瑜伽有年龄限制吗 答案绝对是否定的。年轻人练习瑜伽 *** 可能更适合，但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。

瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。

瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！ 当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。 /info/1008-1.htm推荐网友去 "瑜友之家" 有许多瑜珈知识介绍，还有瑜珈电子书籍下载，瑜珈视频，瑜珈音乐等相关内容 生理瑜伽-百分魔体 /book/01.rar瑜伽饮食养生全书 /book/02.rar愈瑜伽愈美丽 /book/52232.rar瑜伽自学天书 /book/598.rar更多瑜珈资料下载，自己找吧 瑜珈专题 /ditu.htm。

6.理疗瑜伽的内容简介

《理疗瑜伽》内容简介：生命是最宝贵的，因为每个人的生命只有一次。科学家早已证明，人的寿命应在100-175岁之间。但人类一般活不到这个年龄。因此，养生之道的探寻，是现代人对生命科学研究的课题之一。养生即养护生命之意，其目的当然是为了达到健康长寿。

三十而立，四十不惑，五十知天命。一般来说，人到中年的46-55岁，正是人生的黄金年龄段，处在这个时期的人，一是工作担子-重，事业上不甘落后：二是家庭负担重，上有老下有小，子女升学、就业的精神负担和经济负担都很大。中年人的人际交往频繁、社会应酬多，烟熏酒煎、青粱厚味，体内环境渐被污染，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多富贵病也接踵而至。危及生命的冠心病、糖尿病、癌症等也多在此-5-期高发。故有专家称这10年为人生旅途中的沼泽地。

7.关于瑜伽的文章

瑜伽让我破茧成蝶

昨天遇见好久不见面的朋友，她惊叫道，你怎么还这麽漂亮

其实我也挺自豪的，从别人的眼目中，我读出的是羡慕，几乎没有一点多余的脂肪。脸上还荡漾着年轻人的自信，别人还以为我不到30岁。不敢说自己如何漂亮，但却深感自己是一个时尚女性。

这一切缘于瑜伽。

告诉你一个秘密。其实生完小孩，曾几度我内分泌失调。那时的我身材完全走形，160的身高接近120斤，而且脸上布满痤疮和粉刺，各种化妆品药膏试便后。人变得特别不自信。我试着减肥但效果很差。不是饿的浑身发软，就是胃部发疼。一点精神也没有

脸上的痤疮有增无减.后来有朋友介绍‘章飞一绝；高价用完后，自己的脸真变成了关公脸了，红红的，尤其是自己

在情绪变化时由红变紫。更要命的是我得了过敏性鼻炎，痒的我成晚睡不着，本来身体还算健康的我，到了医院一检查还得了心脏早搏，医生问我接触什么过敏源，再排查好多种时我想到了章飞一绝，那浓浓的酒精味。每次都让我凭住呼吸。哎！为了生命的健康我只有停用‘'章飞一绝'"几千元钱算是打了水漂。

我的心也死了。日子一天一天，每次走路我都低着头，生怕遇见熟人。

有一次，我意外走进瑜伽。我被她的美折服，柔中带刚，刚柔并济。瑜伽的特殊呼吸法，让你随着教练的演导，不知不觉进入瑜伽的冥想，我不再想尘事的烦恼，忧愁。由如梦中仙子，超凡脱俗。

一年后，在如痴如醉中，我脸上的噶哒不见了，皮肤又百又细，体重竟然回到少女时的体重。我重新找回自信。

瑜伽让我破茧成蝶。

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