阳康后入睡困难4种解决 ***

*** 阳康后，可能有不少朋友会出现入睡困难的情况，那么 *** 恢复期失眠怎么办？下面就为大家带来了4种失眠解决 *** 分享。

足够的睡眠和休息是保障快速恢复健康的基础因素，但是有些人感染 *** 病毒后，每天晚上都入睡困难，好不容易睡着了还容易醒，有时候再入睡就很难了，白天也没啥精神，但是困了也不敢睡，怕白天睡了晚上更失眠。该怎么办呢？试试以下四种 *** ↓↓↓

临床上，认知行为治疗是针对失眠障碍的首选治疗 *** ，包括睡眠卫生教育、睡眠限制疗法、 *** 控制疗法等。