可以让胸变大的瑜伽(什么瑜珈动作能丰胸)

1.什么瑜珈动作能丰胸

指压法

指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着 *** 的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这 *** 绝对不会让你失望的！至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这 *** 还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的！

瑜珈丰胸

在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈（哈达瑜珈），一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦，以达到一种平衡的状态。

1、屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。

2、一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。

瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。另一类的心灵瑜珈是可以同时解决生理与心理方面的问题，施行起来会更简便哟！瑜伽的功效你都知道吗？女人可是很爱恋瑜伽的哦

针灸法

配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁 *** 皮肤，然后以 *** 入人体通乳的穴位，并且配合传统的 *** ，激发胸腺，使 *** 再次生长发育。

脚底 *** 法

脚底 *** 是借着 *** 脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。

熏脐丰胸

1、屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。

2、一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。

2.自己在家怎样练瑜伽丰胸平胸快速变大胸的瑜伽详解

您好，练瑜伽是可以丰胸的，瑜伽可以使人修身养性更有气质，以致远就是一个境地，于是在现代快节奏的生活中很多人格外是女性喜欢练习瑜伽。经常练习瑜伽可以促进了各部血液循环，调整和推拿了腰、腹部各内脏器官，因而能帮助消除大腿脂肪，有效地促进大胸肌， *** 的发达和饱满，防止 *** 下垂，治疗乳腺增生，矫正不良体态，治驼背、美化下巴线条。促进内脏功能。现在就给你介绍一下瑜伽丰胸步骤：跪在地上，两大腿与双脚略分开，脚趾向后方指。吸气，按左右手先后捉住脚跟，伸出下巴，尽量挺胸。呼气同时，上体重心移至两臀，头部尽量后弯，喉部伸长，眼仰视后方，胸部高高挺起，当仰到更大限度时，把气全部呼出，要感受到颈部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部更大限度地在后弯。维持30秒钟后，头还原，调息5秒钟左右。

希望能帮到您，谢谢！

3.哪种类型的瑜伽可以丰胸呢

建议你可以做以下几个运动：

云雀式

姿势：坐姿，双膝分开。吸气，身体转向左膝方向，头颈向上伸展。双手支撑地面。呼气，身体向前弯曲抬双臂，使胸部贴向左膝。掌心相对。保持3~5个呼吸。再呼气时，放下手臂，身体正直，换另一侧做以上动作。

功效：此动作可以加强臀部、背部、腰部、侧臀部肌肉，扩展胸部。放松两髋，有效减少大臂赘肉。

温馨提示：肩膀有问题的人，做以上动作会很吃力。建议双手抓握瑜伽伸展带或毛巾，调节双手之间适宜距离，使肩膀及肘部动作到位。

牛面式

姿势：直角。屈左膝小腿向后。将足跟置于 *** 与尾椎间柔软的区域。将右脚放置左膝外侧，右脚趾尽量不要超过左膝。上体坐正。吸气左臂伸展向上。呼气屈手肘，十指在背心处扣合。保持均匀的3~5个呼吸。吸气手臂伸展打开，呼气落下手臂，换方向进行。

功效：可以纤细手臂，紧致手臂肌肉，同时也可以消除腿部痉挛现象。

温馨提示：也许开始时你会感到很难保持平衡，因此你可以在近旁放一张桌子、椅子或靠近一堵墙，感到快失去平衡时可以扶一下，当你能够保持平衡时继续做第二阶段。

骆驼式

姿势：跪立。吸气，两手支撑在腰部。将脊柱向后慢慢弯曲。双手抓双脚脚跟，呼气，头向后仰，胸部抬高，臀部及大腿向前伸展，髋部尽量向前推。保持6~7个呼吸。再吸气时，恢复起始姿势。

功效：这个动作可以伸展和强壮脊柱，促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益，它对于矫正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。

温馨提示：腰脱以及饭后谨慎练习。

4.做什么运动可以丰胸做做瑜伽好处多

做什么运动可以丰胸准备运动：深呼吸放松为了能让瑜伽达到更佳的丰胸效果，一定要先进行一些准备运动，以防突然运动造成身体负担过重，影响健康。

首先笔直站立在瑜伽垫上，缓慢合上双眼，深深吸气让肚子稍微鼓起来，感觉气息在体内流淌。随后用力挤压腹部，将身体中的浊气都吐出体外，这种腹式呼吸能有效放松身体和神经，也可以让你的 *** 得到适当的放松，让你达到更佳运动准备状态。

重复三次深呼吸后放松肩背部，试着扭动一下肩周关节，避免拉伸瑜伽时出现抽筋。做什么运动可以丰胸扩胸运动：反向拉伸准备结束后双手向后用力伸直，五指张开让胸部向前向上挺出，做到自己的极限位置后双手在背后十指紧勾，利用反向拉伸的力度再将肩背完全舒张开，胸部扩张后向上推出。

这个动作能更大限度扩张胸肌，促进胸部肌肉新陈代谢，并且有很好的提拉效果，能让胸部变得更加坚挺饱满。运动过程要根据自己的极限来设定扩张幅度，注意不要拉伤韧带和肩背的肌肉群，保持身体和 *** 的健康。

做什么运动可以丰胸准备运动：训练韧性双膝跪在瑜伽垫上，两腿稍微分开与肩同宽，保持这个姿势腹式呼吸三次，同样做到全身心放松。这个向后屈体的扩展运动对腰腹部的力量要求比较高，所以在正式开始运动前要先做准备运动。

双手叉腰逐渐向后仰，缓慢向后控制力度做到自己的极限后再回到正位，重复这个动作3-5次，让腰腹部和肩背适应向后仰的力度和角度，这样可以避免肌肉拉伤和韧带受伤，同时也有很好的丰胸效果。做什么运动可以丰胸跪姿拉伸：锻炼胸部准备运动之后让双手向后伸展，掌心抓住脚踝部位成为支撑点，胸部缓慢扩张开，面部朝上让身体尽量后仰。

这个动作不仅可以锻炼到胸部肌肉，扩张的运动还能促进胸腺生长，同时后仰的力量还能带动肩背、肩颈的淋巴循环，让胸部的供氧和代谢变得更加顺畅。