1.瑜伽怎么排课链接 ***
你估计是想衔接WINYASA 2 吧 。
战士一 系列 *** 可以连接三角侧伸展式 ， 三角侧伸展扭转式，单腿垂直伸展式， 加强侧伸展式 ，过渡到三角式 ，然后是新一轮的连接。
然后，战士二 系列变体可以直接连接 战士三，战士四 和战士五（全平衡），鹰式 。然后是新一轮的连接
一般站立 体式连接到 四，五个的时候是必须回归放松一下，来缓解膝盖。
排课的时候注意身体的反冲动作，身体才能达到平衡！
2.瑜伽体式的连串动作视频一个小时的课程
1、在站立 *** 里，屈膝5%，避免超伸、受伤。如战III，主力腿大腿肌肉上提，内侧向后推，屈膝5%，脚掌向下推（这也是所有单腿站立体式的要求）
2、船式：把重心给到尾骨、坐骨之间，保持耻骨向前向下，不可把重量完全给到尾骨，启动腹肌，否则下腰会有压力
3、半莲花式：做不到可以在膝下垫砖（这样反而能打开髋），要因材施教。
4、站立体式可以边说口令边做动作。
5、猫式和虎式口令是一致的，一定要注意
6、骆驼式讲解：大腿内侧收紧，向后推，后侧臀部向外打开，屈膝跪立在垫子上，小腿垂直地面，骨盆在膝盖正上方，不能顶骨盆，收腹机，打开胸。口令：吸气，脊背延长，呼气，打开胸腔向后延展，骨盆在膝正上方。结束后回到婴儿式放松。
3.瑜伽体式要怎样编排才连贯呢
瑜伽体式要怎样编排才连贯呢？瑜伽体式的安排顺序对一堂瑜伽课的效果关系很大，各位瑜伽教练和一般习练者都会有很多感触。
要想在单位时间内达到更佳作用，除去其他因素，合理的体式安排顺序无疑起着非常重要的作用。从瑜伽生理学的角度来说，在一次有良好体式安排的锻炼之后，习练者不仅可以锻炼到身体的皮肤、肌肉、骨骼，并且可以更多地从细胞水平上触及到能量体的层面。
影响瑜伽体式顺序的安排的因素有很多：锻炼时的气侯（气温和湿度，室外锻炼是否有风等等）、习练者的年龄、瑜伽锻炼经验，以及你在当天（当时）对身体和心理的感觉。瑜伽体式要怎样编排才连贯呢？同时，还有一些不同瑜伽体式顺序的安排： 1）在单个体式中的动作调整先后； 2）整体锻炼过程中一个阶段中的上一个体式到下一个体式的顺序； 3）整体锻炼中一个阶段到另一个阶段的顺序。
的确，所有这些不同考虑，都将使瑜伽锻炼中体式安排顺序问题复杂化不同类型的体式不仅对你的身体产生不同的作用，而且，真如你感受的那样，对你的意识和情感也同样会产生影响。 瑜伽体式要怎样编排才连贯呢？瑜伽体式顺序的安排。
体式顺序的选择，也取决于当时你的头脑意识所处的状态。没有一个体式顺序可以通用于每一个人，每一天；学员不同的习性，不同的能量水平，不同的经验都是决定体式安排顺序时应该考虑的因素。
当然，关于瑜伽体式顺序的安排，无论何时，我们都需要遵循一些关键的准则；同时，为了取得特殊的功效，也有一些通用的变更 *** 。
4.怎样做瑜珈体式引导
大多数学习做瑜伽教练的朋友都会遇到相同的问题，不知道怎样讲好一个体式，或者是不知道从何下手开始讲，也有些是不知道该讲多少，体式的要点很多，新老师不容易找到运用的 *** 。以下几个 *** ，希望可以帮到刚开始教学的老师们。
一、按照动作的顺序来讲。如果是一个动态的瑜伽动作，可以按照动作顺序来讲。一般可以从自己边做边讲开始。千万不要去背体式的动作和益处，对你的教学不会有太大的帮助，而是用描述的 *** ，即谈感受：自己边做边讲，身体的哪个部分开始动，就从这里开始讲，比如做猫伸展式：吸气，抬头，伸展脊柱向上，扩展胸腔；呼气，低头弓背，胸骨向上推，打开背部。先从自己边讲边做开始，讲自己身体的感受，慢慢的有经验了，就可以自己脱离开，按照学生的节奏和感受来讲。
二、按照动作的根基来讲。如果是静态的瑜伽体式，按照从根基开始向上的 *** 来讲。根基就是身体和地面接触的地方。如果是站立体式，从脚开始向上讲，倒立体式，则从头或手开始向上讲。这样在你的心里有一个线索，学生也比较容易跟随。而且，身体的正位练习本身就是从根基开始向上培养的。
三、每个动作的要点不要太多。对于一般的瑜伽练习者来说，每个体式讲解的要点千万不要太多，更好不要超过5个，3个为宜。体式的讲解要有重点，专而不杂，否则，学生口里听到的只是老师的话语，身体却没有办法跟随，适宜的几个要点，可以让学生更好的专注，并跟随着老师的讲解继续前进，把更多的要点留在之后，学生会更愿意继续跟你学习的。
四、有针对性的讲解。老师的课程是讲给学生的，如果失去了学生的聆听，一节课就失去了魅力。但学生能聆听多少，取决于老师的讲解的针对性。所以做为老师，千万不要是你讲你的，学生练学生的。在授课时，要时刻观察学生，注意他们的身体变化，把你的每一句话都真的讲给他们听，而不是盲目的在讲动作，学生一但了解到你的话语，就会在身体上反应出来，或者努力的表现出来。师生的这种互动，是非常感动并且鼓舞人的。
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