练瑜伽的穿着要求(练瑜伽时,对衣着有什么要求)

1.练瑜伽时,对衣着有什么要求

练瑜伽时，衣着尽量松紧有度，朴素简单，适合自己，让自己在较 大的动作中感觉舒适、灵活即可。

1.练习瑜伽时更好穿专业的练功服。 2.如果没有练功服时，应尽量穿着宽松舒适的衣服。

3.练习瑜伽时更好光脚。 4.摘下手表、眼镜及所有造成活动不灵活的饰物。

可把手表放在近 身处，以便在做某些 *** 时掌握时间。 5.如果你能确保环境不受其他外来因素干扰，温度适宜且自我感觉 良好，也可考虑裸体完成练习。

人体皮肤有吸收宇宙能量和排解代谢废 物的功能，裸体练习可以增强你练瑜伽的益处。

2.练瑜伽应该穿什么衣服

练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装（冥想和打坐时会着凉），光脚，女性更好不要穿胸罩，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等。

~~~下面有相关资料.希望能帮到你~~~发源于古印度、已经有几千年历史的瑜伽，在今天已经成为一项十分热门的健身 *** 。但锻炼瑜伽不当很容易导致受伤。

练瑜伽要量力而行 上海华山医院运动医学科主任陈世益介绍说：“现在运动损伤的病人确实不少，我收治过一些练瑜伽受伤的病人。他们往往做动作时过于勉强自 己，以至伤了背部、腰部、颈部等。

韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’。”因此，在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。

练瑜伽不能急于求成 上海哈达瑜伽会所的教练魏立民说，参加瑜伽班的以20至50岁的女性为多，她们大多希望通过练瑜伽达到减肥瘦身的目的。但要知道，练习瑜伽千万不能急功近利。

瑜伽向来就反对急于求成的急躁心态。一些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质——平和的心态，这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。

通常，初学者一般一周练三次比较适合，坚持锻炼三个月才能感觉到效果。今年已经76岁的沈维德老人，从1992年起开始练习瑜伽，十多年的练习，不但以前困扰他的疾病没有了，而且经测试，他的生理年龄也比实际年龄年轻。

热瑜伽并非人人适合 魏立民说，时下有一种热瑜伽正逐渐风靡。热瑜伽是在一个约40摄度左右高温的屋子里进行练习，对身体素质要求比较高，体质不好的人不要轻易尝试。

此外，高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者也不能进行热瑜伽锻炼。

3.练瑜伽需要注意什么啊

瑜伽也有很多种，综合来说，一定不要在刚吃过饭的三十分钟之内练习，也不要很疲劳的时候练习。地点要选择安静、清洁，有新鲜空气的地方，在房间里练瑜伽则要注意保持空气的流通。练习的时候要掌握正确的的 *** ，量力而行，在能力达不到的情况下不要做高难度动作，以免受伤。

还有就是服装要简单宽松，透气性要好。现在有很多专业的瑜伽服，像lining有个“LI-NING X Vivienne Tam时尚瑜伽系列”，材质都是带有机棉的，颜色也有不少选择，你可以去看看。