1.在家自己练瑜伽和跟瑜伽教练练习有什么不同
西方科学研究已证明，专业瑜伽馆的习练效果是自我习练或普通健身房操课的几倍甚至是几十倍。
艾杨格大师曾说过：“人就像是树，大树可以经历风雨的洗礼，如果是一棵小树苗，哪怕一头牛也会彻底的毁了它。所以在未了解正确的瑜伽练习 *** 的时候，不要尝试自己练习。在家练习可以，但不适用于初学者。”
一堂完整的瑜伽课结束后，我们应当感觉到整个人精力充沛；全身舒展放松；心情愉悦自在；头脑清晰；步伐轻盈矫健，没有疲惫感和透支感及困倦感。次日会有略微的酸疼感，那是身体在初次活动时产生的正常反应，随着继续瑜伽课的习练开始，这种症状会不知不觉的消失而非加重。
因每个人体质的不同，课后会出现饥饿、排气、便秘、嗅觉敏感、快速消瘦、发胖、深度睡眠等一些身体自我平衡过程。不要担心，让我们坚持练下去，你会从自己身上发现更多的惊喜！ 拓展阅读：送给瑜伽练习者、教练者、经营者的箴言
2.想练习瑜伽,健身房与瑜伽馆有什么区别,为何学费差异那么大
个人感觉，差不太多，
硬件设施上瑜伽专业馆要比健身房好一些，毕竟一个是专业一个是 *** 。至于教练素质的高低，这个，各家都不一样，真的很难说，得你自己去比较。我当然是选择健身房啦，想上什么课就去上什么课，天天练瑜伽，也会烦的，吃菜也得换个口味啊。何况我们健身房的瑜伽教练还是蛮厉害的~ 健身房一样有几千块的，关键是要考察硬件设施，健身环境，授课老师的资质，还有气氛等等.从健身效果考虑，当然是健身房更加全面，但如果你只考虑练习瑜伽，那就选择瑜伽馆吧。
去健身房是练肌肉，而去榆珈管是练体形。 健身房和瑜伽馆的更大差别就是教练和气氛瑜伽馆的教练肯定都很专业了，但是健身房的瑜伽教练就很难说了，有些都是现学现卖的3.健身房里的瑜伽和瑜伽馆里的瑜伽有什么区别
练习的目标
作为一个练习者，从瑜伽课中找出你的目标：你找的只是一种像其它任何运动一样的锻炼；还是你想提高整体健康，更好的应付压力。
在一个工作室或瑜伽馆，很容易找到更丰富的、多层次的课程以适应不同阶段的练习。而在一个健身房，大多数课程是几乎相同的水平和进展或由于环境很难具有多挑战性的。
在练习中老师的意义
好的老师会真诚地帮助你每次练习，每次都能得到最实际的练习。也要试着把老师区分开来，因为并不是所有的老师都是好老师，然后记得回头看你的目标，看看他们是否能帮助你得到你想要的。耐心，不要放弃之一次尝试。
负担能力
一个瑜伽馆/工作室练习瑜伽比在健身房练瑜伽更为昂贵，通常的质量提供也比在一个健身房好。
一个瑜伽工作室除了提供瑜伽，还包括瑜伽的其他方面：如哲学、培训、工作坊等，健身馆却不会。
瑜伽馆的工作坊每一次都会是一个主题一次培训，结束之后又会有新的知识学习，一个健身房更多的是一套课程适合所有的做法，对提供的课程的质量却控制的很少。
课堂氛围
健身房很难建立亲密的关系，因为在每一堂课的人数，面孔，流动性等都是不固定的。
在一个小的工作室大家会喜欢并容易分享经验和互相学习指导。拥有一个好的课堂氛围或团队的优势，它能帮助你深入到实践中，了解更多，分享经验，互相支持，并能发挥更多的努力。
4.学瑜伽跟着老师练习,与自己练习有什么差别
可以自学，当然，有老师带，是更好不过的了。
自学瑜伽前注意以下几点：
1、知道做瑜伽前的注意事项，并严格遵守。（注意事项网上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要热身，一定要遵守。
2、做瑜伽拉伤的人，都是追求瑜伽动作漂亮的无知者，而且不懂得瑜伽时循序渐进的重要性。瑜伽有两个内容：呼吸和体式（动作），动作只要你坚持，总有一天做的很漂亮，呼吸全在你自己的感受，心越静，呼吸越到位。
3、会馆中好的瑜伽师，在给学员上课时，会不断地强调呼吸和循序渐进。一个差劲的瑜伽师，才会让学员追求动作而不是呼吸。
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