瑜伽的精进课有用吗(瑜伽真的有用吗)

1.瑜伽真的有用吗

你认为瑜伽只是慢动作的拉伸运动，这说明你对瑜伽的理解仅仅是停留在表面上，你只是注意到了瑜伽的体式，没有了解到瑜伽的内涵。练习瑜伽的关键是要配合呼吸，任何一个瑜伽体式如果没能配合呼吸练习，都不会受到相应的效果。

你的问题，如颈椎病、直不起背通过正确的瑜伽练习可得到改善，但O型腿并不保证，尤其如果你是天生的话，O型腿的造成多半是因为骨骼的问题，诚然，练习瑜伽的确会给身体带来很多好处，但瑜伽不是万能的，或者可以说这个世界上没有什么运动是万能且包治百病的。很多人迷信瑜伽可以减肥也是不正确的，瑜伽可以使人达到一种平衡，胖的人练习会达到一定程度的减肥效果，瘦的人练习会变得稍稍丰满健康一些，瑜伽的最终结果会使人体达到一种平衡，包括身体上的和内心的。

初学者还是建议到专业的瑜伽馆练习比较好，那里有专业的瑜伽教练可以给你正确的引导，这些引导应包括正确的认识瑜伽，以及如何在体式练习过程中配合自己的呼吸，当有做的不正确的地方，或进入某些误区时，瑜伽教练会给你正确的纠正和引导。在习练一年或一年以上（可根据自己的身体感受及个人的悟性不同），选择自己单独联系。

尤其适合习练瑜伽的人群：

有慢性病的患者、不适合做激烈运动的人群、性情急躁者、内分泌紊乱的人、抵抗力低下的人。

其实瑜伽是一种老少皆宜的运动，但在练习瑜伽的过程中，切忌只注重体式上的联系，追求高难度，这些不但不会给你的身体带来好处，还会造成一定的损伤；不要过多的关注别人做得好不好，在整个练习过程中要注意自身的感受及变化，尤其是一些初学者。

2.自学瑜伽效果怎么样

自学瑜伽是可以的，不过在练习之前一定要很清楚的知道自己身体有没有一些不适合练习瑜伽的疾病，比如说颈椎、腰椎有问题，高血压，心脏病，眼压过高或者是哮喘之类的呼吸系统的疾病，甚至是做过外科手术或有过开创性伤口的，如果有这些情况更好是有专业的瑜伽老师作指导再进行相应的瑜伽练习。那如果没有这些问题的话，就可以跟着 *** 上的视频课程进行初级的瑜伽练习啦。记得穿着舒适的衣服，在干净的瑜伽垫子或摊子上练习，保持顺畅的呼吸，量力而行，在练习瑜伽之前三个小时保持空腹的状态，练习完成半个小时之后再进行沐浴和进食的活动，享受自己的瑜伽时间吧~

ps：孕妇和产妇一定要在专业瑜伽老师的指导下进行瑜伽练习，千万千万别自己玩，很危险的哦~

3.练瑜伽真的有用吗

呵呵呵，很有用的，楼主可以试试看，瑜伽讲究全身的紧张和松弛相辅相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展瑜伽减肥，这些是构成减肥的原动力，当然，不可忽视的另一要素是促体内多种腺体的正常分泌机能.瑜伽 *** 中有很多"肩膀到立的姿势"，它能 *** 松弛的甲状腺增加荷尔蒙的释放，让体内新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能，脂肪代谢也因练习瑜伽而增加，体内的脂肪会转换为肌肉和能量，这就意味着脂肪在减少的同时，你也能得到交好的肌肉质地与较高的活力水平.瑜伽 *** 中有大量的拉，伸，弯，扭，叠，倒立等独特的姿式，并强调每个姿势要保持一定长的时间，再配合深度的呼吸，所以能充分锻炼到其他运动不能锻炼到的的部位，而整个看似静态的运动过程实际上消耗大量的热量和脂肪.瑜伽 *** 练习是一种静力运动针灸减肥，它不会像其他运动那样，在运动的过程后让人处于疲劳虚脱的状态，反而让人觉得周身舒泰，全身微微发热，真是越练越想练，所以，很容易你就能将瑜伽长期坚持下去，从而稳住瘦身成果.很快你会发现皮肤紧实了，围度变小了怎样减肥，整个人变的容光焕发.。

4.瑜珈真的有用吗

瑜珈的好处

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

瑜珈更大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。

4、少能 *** 内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

5.瑜伽私教课好几百,有用吗,值得吗

私教课是一对一的形式上课的，对于自身来讲有个好处，就是教师不会因为人多分散注意。当然，私教课肯定是有用的，但是作用的大小是因人而异的。

值不值得？这个得从多个方面看。

之一，看你的经济条件，如果经济条件优越，可以报私教课认真学习，如果比较拮据，那么报名私教课无意增加了支出，增大自身压力。

第二，私教课可以按照自己练习的熟练程度，进而选择继续学习新的知识，或者继续稳固基础。普通的课程是按照学时来算，要是不熟练，可能你要在下课后，抽时间继续熟练

第三，私教课不易受伤，虽然受伤的几率很小，但是私教课更大概率避免受伤，你的注意力不集中，体式错误，或者动作幅度过大等原因受伤，在私教课上可以更好的避免，教师会及时纠正。普通瑜伽课，可能你出现上述状况的时候，教师正好在帮助另一位学员，导致你受伤。

所以，私教课有用，值不值得，得看自己的价值观来判断。但是无疑，私教课可以让你学到更多，可以更稳，