女神热巴的瑜伽3D(翘臀的瑜伽体式有哪些)

1.翘臀的瑜伽体式有哪些

翘臀瑜伽序列——6组体式

每个体式保持5个呼吸，如果想要身体热起来，可以做完每一组之后做一次拜日式。如果想要效果更加明显，重复2-3次。做每个体式的时候，把意识带到臀部肌肉。每组都是一个小序列，要连贯，做完一边再左右换边重复

虎式：伸展对侧手和腿

消防栓式：手和腿往侧面打开，膝盖弯曲

消防栓式变体：手和腿往侧面打开，膝盖伸直

第2组

幻椅式：弯曲膝盖，双手向上合十

幻椅式变体：脚跟抬高，双手向后延展

第3组

战士二式：双腿打开大约一条腿的长度，弯曲右膝盖90°

侧角式：右手肘放在膝盖上，左手往头顶方向延展

半月式：右手撑地，重心向前，左腿抬高，右手向上

女神式：双腿打开一条腿的长度，膝盖对齐脚踝，脚掌外八，双手弯曲打开

第4组

幻椅式：弯曲膝盖，双手向上合十

战士三变体：左腿向后延展伸直，右腿微屈，背部平行地面

转换：弯曲左膝盖，准备起身

膝盖找胸腔：左膝盖90°，大腿平行地面

单腿棍杖式：左腿往前伸直

第5组

战士一式变体：双腿打开大概一条腿长度，左膝90°，坐脚跟离地，双手向上延展

谦卑战士式：双手十指交扣，往前折叠

战士三式：重心向前，双手往前伸直，左腿向后伸直

第6组

桥式：膝盖对齐脚踝，双手十指交扣，胸腔找下巴

单腿桥式：左腿向上抬高垂直地面

再也不担心穿牛仔裤啦

2.亚洲最美瑜伽教练母其弥雅胸围是多少

母其弥雅（MU QI MIYA），被称为“亚洲最美瑜伽教练”，“瑜伽榜首美人”，“瑜伽女神”，我国瑜伽运动最广为熟知的推行者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miya life品牌创始人。

1987年5月24日出生于云南楚雄，母亲是彝族，爸爸是汉族。母其弥雅容貌清丽、阳光、安康，高雅的东方气质中透着时髦的现代气味。

她是专业的瑜伽指导师，联系多个瑜伽门户独创了“弥雅瑜伽”，是中印瑜伽峰会亲善大使，也曾是英国王室安德鲁亲王访华时间指定的瑜伽教练。 除了瑜伽推行以外，母其弥雅仍是安康运动与时髦界的宠儿，并变成妮维雅新代言人。

母其弥雅凭着拔尖的五官，以及国际广告业界认可的黄金比例体形，变成炙手可热的广告女星及多家门户网站特约撰稿人。母其弥雅还参加多部影片的拍照，在全新3D影片《密道追寻》中扮演女一号，以演员的身份诠释全新形象，变成荧屏新宠。

3.亚洲最美瑜伽教练母其弥雅胸围是多少

母其弥雅（MU QI MIYA），被称为“亚洲最美瑜伽教练”，“瑜伽榜首美人”，“瑜伽女神”，我国瑜伽运动最广为熟知的推行者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miya life品牌创始人。1987年5月24日出生于云南楚雄，母亲是彝族，爸爸是汉族。母其弥雅容貌清丽、阳光、安康，高雅的东方气质中透着时髦的现代气味。她是专业的瑜伽指导师，联系多个瑜伽门户独创了“弥雅瑜伽”，是中印瑜伽峰会亲善大使，也曾是英国王室安德鲁亲王访华时间指定的瑜伽教练。 除了瑜伽推行以外，母其弥雅仍是安康运动与时髦界的宠儿，并变成妮维雅新代言人。母其弥雅凭着拔尖的五官，以及国际广告业界认可的黄金比例体形，变成炙手可热的广告女星及多家门户网站特约撰稿人。母其弥雅还参加多部影片的拍照，在全新3D影片《密道追寻》中扮演女一号，以演员的身份诠释全新形象，变成荧屏新宠。

4.亚洲最美的瑜伽教练是谁

母其弥雅（MIYA）出生于云南楚雄，母亲是彝族，父亲是汉族。

在国内瑜伽领域可谓无人不知，无人不晓，一度被誉为“亚洲最美瑜伽教练”、“瑜伽之一美女”、“瑜伽女神”，而她本人不仅在瑜珈领域有强大的影响力和感染力，凭借着美艳的长相和傲人的胸围以及黄金比例体形，在广告界也是炙手可热的广告女星。除此之外，她在模特行业也小有成就，出众的五官广受模特界认可，现在已经是众多国际知名品牌的御用模特儿。

此外，她还是跆拳道高手，并拥有国家级中级瑜珈教练资格。