瑜伽的资源(瑜伽的真谛)

1.瑜伽的真谛

瑜伽的真谛到底是什么，相信随着我的练习时间越长，对其认识会越深。但至少目前我认为瑜伽就是身、心、灵的修炼，而修炼的最终目的就是为了让我更美好的生活着，细细品味生活各细枝末节的美好。所以，我练习着，品味着，享受着——这阳光、大地、春暖、花开、寒冬、腊雪、微笑、哭泣的一切美妙。

瑜伽是身、心、灵的修炼。 *** 练习只是瑜伽中较简浅的一方面。但很多瑜伽初学者都是从 *** 练习开始，较熟练以后再配合呼吸练习，逐步再开始练习 *** 、冥想及各种更高级的功法。瑜伽练习时间越长越能领会到，瑜伽修炼对心灵的控 *** 用，远远大于对身体的锻炼。而瑜伽练习给身体带来的好处也远远超乎自己的想象。当然瑜伽还有一套完整的生活体系，如瑜伽饮食法、瑜伽洁净法、瑜伽生活规律等。说到底个人认为这些体系还是为了更好地净化心灵。

2.现在瑜伽市场有联盟的,有人力资源的,有国家职业资格考试中心的,

1、目前国内应该是没有的，因为在中国人力资源和社会保障部的官网上并没有查询到瑜伽师或者是瑜伽培训师的任何信息，所以应该是还没有官方的监管。

2、国际比较权威的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证，国内没有这样的认证，所以如果想从事这个行业的话，建议找一个专业的场馆学习，先不要管证书的问题，专业和能力才是最重要的。 3、再有就是专项的认证，比如TTC认证、阿斯汤加授权等TTC。

4、当然是国际通用的瑜伽教练资格证好一些，可以在其他国家和地区也从事教练工作要想在中国工作，就得取得本国认证的瑜伽资格。道理就像国内的驾驶证只在国内好使，因为英国等驾驶习惯与国内不同必须按照国内右侧行驶的规矩来。

3.怎样做瑜伽的图片步骤

1

放松肩颈

2

采四足跪姿，头顶与尾锥要朝两个方向延伸，手掌分散力量支撑，手肘不锁死。

3

脊椎由下往上一节一节慢慢拱起，停住伸展，头顶与尾椎要朝两个方向延伸，收腹，回到预备姿势。

4

也可进阶成小猫式，将右手从身体下方穿过向左延伸，右肩贴在地上，头向左转。 向下看的狗Downdog：伸展脊柱、大腿后侧并舒缓腿部

5

预备姿势：采四足跪姿，头顶与尾椎要朝两个方向延伸，手掌分散力量支撑，手肘不锁死。

6

两脚尖轻触地面，吸气预备。

7

吐气，膝盖离开地板，尾椎骨朝天花板成倒V字型。

8

预备姿势：采仰卧姿，双手打开呈T字型，两腿并拢向天花板延伸

9

右脚勾住左脚，膝盖弯曲呈90度。