瑜伽老师的身体评估的基本 *** (健康评估的基本 *** 包括哪些)

1.健康评估的基本 *** 包括哪些

一，健康史的采集（一）常见问题：1.记忆不确切；2.反应迟钝，表述不清；3.主诉与症状不符；隐瞒症状.※（二）采集技巧：1，建立良好的护患关系2，注意选择合适的环境和距离3，对含糊不清，存在疑问或矛盾的内容仔细核实4，对记忆功能障碍或语言表达障碍的老年人求助家属或照顾者5，采集过程中注意非语言沟通6，注意询问顺序，保持耐心.（三）采集内容：主要包括老年人的一般资料，如姓名，性别，年龄，婚姻状况，民族，职业，籍贯，家庭住址与联系方式，文化程度，宗教信仰，医疗费用的支付方式，入院及记录日期等；目前和既往的健康状况，影响健康状况的有关因素，对自身健康状况的认识和反应，日常生活活动能力等.

二，身体评估 （一）一般原则： 1.注意调节室内温度，一般要求室温在22~24℃；2.按照体检需要选择合适的 *** ；3.避免过度疲乏；避免损伤.（二）一般状况：1.身高2.体重3.智力4.意识状况.（三）体表：1.皮肤2.头发3.指甲.（四）头面部：1.眼睛与视力2.耳与听力3.鼻与嗅觉4.舌与嗅觉，牙齿.（五）颈部（六）胸部：1.胸廓及肺2.心脏3. *** .（七）腹部（八）脊柱四肢（九）泌尿生殖（十）神经反射

老年人躯体健康功能状态评估

（一）功能状态评估的内容

功能状态的评估包括日常生活能力、功能性日常生活能力、高级日常生活能力3个层次。

（二）功能状态评估的 ***

1.日常生活能力 老年人最基本的自理能力，是老年人自我照顾的日常生活的能力。如衣、穿、住、行、个人卫生等方面，如这一层次功能受限，将影响老年人基本生活需要的满足。

2.健身 *** 评估怎么评估

1、不要痴迷于健身

初次健身的人都会感觉很兴奋，为了快速追求健身效果他们大大提高健身次数和健身强度，岂不知这些早已超出身体负荷导致训练过度，最终使身体负增长影响正常生活和工作。不要痴迷于健身，学会制定一套系统的健身计划，按照正确的 *** 去训练，初学者建议1周3练，隔天练习的方式。

2、重视早餐和训练后的进食

在训练的同时，你需要增加营养，如果早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早晨用餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择，此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练后半个小时内进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。

3、有氧运动与力量训练结合使身体机能均衡发展

有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面提高身体素质。

4、恢复至关重要

作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。通常在一个肌群训练后至少要休息48小时才可以进行第2次训练，在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。

5、各个部位协调发展

记住身体的各个肌群是关联的，互相促进的，不要为了某一个部位的个人爱好而忽视了其他部位的发展，实践表明在一个健身周期全身肌肉部位的锻炼效果是更佳的， 例如你在锻炼胸部的同时，实际上是从另一个方向 *** 了肩部肌肉，对肩部肌肉的提升有很大的帮助，特别是当健身效果停滞期后，这个作用显得尤为重要。

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3.瑜伽老师掌握的几种能力

是不是下面这些能力 -1- 练 出 自 我 感 知 能 力练习瑜伽一阵子后，你对身体感知更敏锐，您比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。

在公共场所、办公室，您应该比别人早感受到感冒病毒的流行。大家一起吃饭，您能比别人更敏感某道菜不清洁，肚子会不舒服，不用等到回家拉肚子才发现。

-2- 练 出 自 疗 能 力偶尔生点小病，常练瑜伽的你知道如何让身体恢复，不需要向医生报到，拿没多大用途的药来吃。不是生病都不去医院，而是你知道如何利用 *** 法、呼吸控制以及意念来帮助身体早点恢复健康。

-3- 练 出 抵 抗 饥 饿 能 力这里讲的是因为练瑜伽，您可以自然而然的减少食量，而不是傻傻的饿肚子受罪，因为定期断食，您偶而饿一两餐也不会怎样。别人饿肚子眼花缭乱手软脚软，您却谈笑风生轻松自在。

这是自然出现的能力。 -4- 练 出 自 制 力面对会害人的美食与诱惑，以往没练瑜伽时您会摇摆不定忍的很难过，现在练出功力的您应该可以很轻松抵挡诱惑，只享用足够自己身体的部分，不过量，也不贪恋感官知觉享受。

除了美食，面对害你损耗眼力、耳力的事物，您也可以在身体发出警讯时适可而止，心里不会跟以前一样挣扎、不安。 -5- 练 出 镇 定 力身安心就安，因为练瑜伽身体健康的你，不会跟以前一样容易动气，也不容易跟随旁人一起躁动。

在人群中，练瑜伽的人就是比别人冷静，因为冷静，看事情比以前更清楚 -6- 练 出 魅 力练瑜珈的人身材会愈来愈好，皮肤也会比以前更有光彩，常照镜子的你一定因此充满自信，自信又更加分。在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的，你的魅力自然比以前提升数倍。

-7- 练 出 耐 力再没什么运动像瑜伽 *** 法一样老是”撑着”了，也没别的能像呼吸控制一样枯燥乏味的。这些你都常作，自然你的耐力比以前更好。

耐力加强，处理事情就更有效率。一起做事的别人一直发牢骚抱怨，您却能微笑以对啦。

-8- 练 出 观 察 力练瑜伽时一直专注于观察自己的你，在不练瑜伽时也会发现你的观察力加强了。平常身边事物现在你能了解的更多，更明察秋毫。