1.阴加流瑜伽介绍,求回答
流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静,各有特色。简单地说: 练习形式不同;呼吸不同; *** 不同;意念不同;课程编排不同。
流瑜伽的灵魂是喉呼吸。以拜日式为热身基本体式,将若干体式加以串联,呼吸与 *** 兼顾,强调流畅性,所有 *** 自始至终一气呵成,畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群,体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。
阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。源于伟大的中国哲学思想--老子的道家学说。 它强调整个身体的深层肌肉拉伸,清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。可以自由地伸展身体。动作静止时间长,配合缓慢的呼吸,让身体肌肉完全放松,它注重自身体会,锻炼人的耐力,从而达到伸拉骨骼的连接组织。适宜人群:适合不同年龄层次的人群,富有挑战性。 阴阳平和,缓慢有力,动中有静,静中有动,相当于中国武术中的太极,在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。 阴瑜伽的理念和当代研究道家和中医(主要是针灸)的一些新理论有关。
阴瑜伽的锻炼原则包括:
1. 长时间保持体式
2. 放松肌肉
3. 阴阳互补
4. 哈他瑜伽体式宜多,阴瑜伽体式可少
5. 注意锻炼的时间季节环境气温
6. 前曲 *** 保持脊柱弯曲
7. 下半身 *** 重阴,上半身 *** 重阳
2.哈达瑜珈的简介
哈达瑜伽认为,人体主要包括两个重要的体系,一为精神、心理的体系;一为肌体、生理的体系。因此,它把人体本身视为修练瑜伽的基础和根本。 构成哈达瑜伽练习的主要部分有 *** 法和调息法,此外还包括净身术、庞达等。 *** 法是调整人体各部分的平衡;调息法是以吐纳运动,除去体内的污秽和神经的系统滞碍
哈达瑜伽适合初学者练习.
阿斯汤加(ASHTANGA)瑜伽:运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起,进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫做vinyasa。Ashtanga瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计,能调理身心,使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能.
流瑜伽(FLOW YOGA):流瑜伽姿势组合的先后顺序类似Ashtanga瑜伽,它强调运动与呼吸的和谐性,同时还引入一些颇具动感的新姿势,使整个修习过程充满活力、情趣盎然!流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素,自成一体,其姿态优美柔韧,其中包括系列倒置姿势。修习流瑜伽会使您平心静气,更深入地了解瑜伽的内涵.
热瑜伽:要求学员在加热恒温的房间内完成26个系列姿势,整个过程振奋人心充满挑战。当身体保持一定的温度时,肌肉、肌腱、韧带才能得到深层锻练。整套姿势系列前后连贯,循序渐进,让肌肉和关节得以渐进且充分地加热,从而帮助人体清除体内毒素,强健体魄.
普拉提:pilates 普拉提训练法是由joseph·pilates(约瑟夫·普拉提)创立并推广的。他是德国人,生于1880年,体弱多病令他的童年灰暗无比,气喘病、佝偻病、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力。7岁创造了一种训练方式,它集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体,进行自我练习。从14岁开始,在医生的帮助下,pilates以顽强的毅力克服了身体的病痛,参加了大量的体育锻炼,惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。20世纪到英国,舞蹈的元素加进他的训练之中,取得了很好效果。长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系,该体系传播速度极快,并受到越来越多的人的认可和欢迎,也被芭蕾体操等相关 *** 列为特殊的训练 *** 。Pilates训练法则因此得名。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是皮拉蒂训练法的核心,强调了人的呼吸对人体运动的影响。
科学性:它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,达到伸展脊椎拉长韧带的功能。
安全性:它的运动速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时,动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸,这就使锻炼的人更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用。
全面有效:它借助于哑铃、体操棒、垫子交*进行身体训练,虽然动作稳健,看起来并不火爆,但却是全方位的。既有针对手臂、胸部、肩部的练习,又有腰腹部和背部的力量练习,也有增强柔韧性的伸拉训练,各个部位可以得到充分绷紧和拉伸,因此全面有效。
简单易学:动作相对瑜伽要简单,它没有复杂的动作组合,简单易于掌握。
挑战性与娱乐性相结合:由于动作缓慢,加上肌肉的控制、呼吸的配合,使本来看似简单的动作,做起来有一定的难度。Pilates的练习环境,配合舒缓优美的音乐,可以使人充分放松,动作的转换则流畅自然,训练者在练习过程中惬意自在,没有过度劳累的感觉。
随意性:可以在家中进行练习,不受场地的限制。
3.介绍一下热瑜伽吧
在42℃的高温房里,身体在冒汗,毛孔在呼吸,手指也开始发粘。双手合掌努力上升,一条腿开始试着向后缠绕着另一条腿,然后慢慢屈膝,保持平衡坚持20秒,又或是双脚并立、直臂向上合掌,手臂往上伸展,好像要碰到天空似的,慢慢地,脚跟离地,重心在两脚尖上,保持平衡……如果你关心和爱好时尚,尤其是时尚运动,那么这个情景对你来说一定不会陌生,甚至你早已亲身经历过。这便是风靡全球的印度舶来健身方式“HOTYOGA(高温瑜伽)”。
瑜伽起源于五千多年前的印度,“瑜伽”是梵文YOGA的音译,意思是和谐、统一。它通过姿势、呼吸和意念的紧密结合,达到调整身姿、调息、调心,是通过身体平衡达到既养生又美容的新型生活方式,也成为众多明星大腕的减肥、减压新宠。
近半年更开始流行一种叫“高温瑜伽”的运动,由于瘦身效果又快又好,因此大受上班女郎的欢迎。
◆什么是高温瑜伽?速看!
高温瑜伽是在摄氏42℃下练习的。之所以在高温练习房里练习,是为了还原印度当地的自然炎热气温,让高温瑜伽的效力自然爆发出来。而更重要的是,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度很重要。室内温度可令体温提升,加快血液循环,使因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨变得柔软。
高温瑜伽,在室内温度42℃的情况下,在60分钟内做完19式瑜伽动作。而这样的高温则是有赖于火山石。高温瑜伽因为其高温环境,所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果,比如说 *** 淋巴系统,排毒,迅速消脂;增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢;使肌肉结实,并且锻炼身体柔软度。但患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽。
高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体更大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟,动作编排基本上是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个练。经过90分钟的练习后,身体能达到一个平衡境界。
另外,高温瑜伽除具有健身减肥作用外,还具有减少面部皱纹、增强免疫力及抵抗力、改善视力与听力、平衡心智等好处由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与其妻子创立,在美国发扬光大,美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔.乔丹都是高温瑜伽的拥戴者。
适合人群:各年龄层
热量消耗:400-500千卡/小时
Tips:
●进餐三小时后空腹进行,或在练习前一小时吃少许易消化食物如流质的牛奶、果汁等效果更佳,因瑜伽练习时血液集中在肌肉和器官上,不利于消化。
●大病初愈或手术后不久不可进行。
●生理期不要做难度太大的动作和倒立姿势。
●须全神贯注,注意力集中才不易弄伤自己。
4.流瑜伽是个什么东东,经常练习的话,对身体有害吗
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力的全面锻炼.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。
Flow Yoga中的Flow意为”流水”,所以称“流瑜伽”,即动作像流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。 流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。
传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。
流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了,从而节省了练习者的体力。
它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。 流瑜伽在欧美国家较为盛行。
国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽,考虑到国人的身体素质比较一般,这种瑜伽形式便于接受。 适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。
不建议体弱多病者练习。
5.什么是动作主题
舞蹈编导在创作中最初阶段的步骤往往是这样的:经过确定主题,寻找对象进行观察、体验,进行创造性的观察,构思出主题动作.舞蹈创作中之一个重要的问题,就是根据动机寻找出主题动作.创作者经常用很大精力苦苦思索的就是这个如何寻找的问题.创作的成功与失败关健首先在于是否正确地寻找出主题动作,其次才是如何把那个主题动作发展下去。
因此,应当认真研究如何寻找出合理的主题动作。创作者只有以作品中某一个人物的身份设身处地地考虑角色的身体形状和心理状态,并根据作品的主题真实地用自己心身去体验后,才能找出比较准确的、合理的表现动作.这里有两个方面的任务:一是对被塑造人物内心世界的认识,即从思想上把握住角色的人物性格和事件中的情感变化;二是用自己身体把握住被塑造人物的内在性格,尽量做到对立面的统一。
一般说来,人们的感觉和行为都要经过内在的和外 在的互相统一。艺术家应该有自由自在地把握这种统一体的技能,应当能动地发挥这种技能。
这就是说,应当掌握利用外部身体的技能感觉来 *** 身体内在感情的技能.通过以上 *** 找出主题动作后,创作者还要进行主题动作的节奏化工作,使观众一看主题动作就会知道代表作品主题思想的动作单位意味着什么.舞蹈有很多时间性的区分和小节。安排好前后关系就是时间构成。
舞蹈的时间构成指的是人们能够看到的时间联系状态.如果这个时间联系得不好,那么,那些运动现象只不过是罗列和拼凑,绝不能表现主题.这里除了前后关系外,还有一个重要的问题,那就是如何决定时间区分和小节的长短距离.。
6.西餐宴会摆台主题介绍
咖啡系列
极品蓝山咖啡 杯 壶 冷 热
巴西咖啡 杯 壶 冷 热
意大利咖啡 杯 壶 冷 热
拿铁咖啡 杯 壶 冷 热
比利时咖啡 杯 壶 冷 热
曼特尼咖啡 杯 壶 冷 热
卡布奇诺咖啡 杯 壶 冷 热
玫瑰夫人咖啡 杯 壶 冷 热
果汁系列
苹果汁 西瓜汁 橙汁 雪梨汁 黄瓜汁 双色果汁 香蕉汁 番茄汁
花茶系列
七色果茶 玫瑰花茶 薰衣草茶 菊花茶 冰糖银耳炖雪梨 桂圆红枣茶 薄荷茶
冰淇淋系列
香草冰淇淋 草莓冰淇淋 巧克力冰淇淋 三色冰淇淋 哈密瓜冰淇淋 香蕉船冰淇淋
刨冰系列
相思红豆刨冰 草莓刨冰 百香果刨冰 凤梨刨冰
奶茶系列
草莓奶茶 巧克力奶茶 哈密瓜奶茶 木瓜奶茶 揶香奶茶 原味奶茶
酒水系列
7.主调音乐的简介
我们的耳朵认为理所当然的主调音乐在18世纪的时候才成为西方音乐的主流。并和复调音乐相互融合相互补充,现代的主调音乐或多或少的都运用了一定的复调手法。
主调音乐的特点是音乐形象明显,感情表达明确,欣赏者比较容易能够融入其中。 和声是主调音乐最重要的创作基础。
主调音乐在古典主义时期开始了蓬勃的发展,在历经了浪漫主义,印象主义进入了各种风格混杂的20世纪后,仍然是音乐创作的主流。受到最多欣赏者的青睐。
与主调音乐相对的是复调音乐。
8.幼儿园以礼仪为主题的简介怎么写
这里的礼仪bai,是律己、敬人的一种行为规范,是表现对他人尊重和理解的过程和手段。礼仪无处不在,它可以表现出一个人的道德修养,它可以增进人与人之间的友谊。文明礼仪,不仅是个人素质、教养的体现,也是个人道德和社会du公德的体现。
“仁、义、礼、智、信”标榜着中国人文明、高zhi尚的为人之道,“礼”更受推崇。从古代就有专门的机构“礼部”来制定各种礼仪规范、有专门的人来监督礼仪的执行。把礼仪推崇为人格和道德的更高境界。
在我很小的时候就知dao道“坐如钟、站如松、走如风”是举止礼仪、“目不斜视、笑不露齿”是交往礼仪等。然而,随着时代的变迁,社会的进步、角色的转换、内职业的更替那些本该传承的文明礼仪精华,那些该发展取代的礼仪规范,在我们的身上又留下多少的痕迹呢?在我们的身上又有多少文明礼仪之光在熠熠生辉呢?又有多少文明礼仪意识在传扬呢?作为一位教师在我们的身上该对文明礼仪交怎样的答卷容呢?
9.贺舒婷的简介
贺舒婷是山东聊城阳谷一中的一名学生,2003年在阳谷一中毕业,考得北大。
在我们学校,就和神一级的人物一样。因为山东高考分数很高的,再加上阳谷一中本来就是以理科为主,文科都不如二中。
即使现在,如果理科考400多人的话,文科还不足20人,不包括学艺术的。所以虽然在贺舒婷之后我们学校也有考北大的,也有考680多分的,但知名度远不及她,在文科班。
年级之一考山大都不一定,更何况北大。她07年就毕业了,而且是法学与金融双学位,现在在香港工作,年薪超百万。
很厉害的。据教过她的老师说,贺舒婷当年连英语报纸上的阅读都会背诵,实在是汗颜。
10.主题公园的介绍
主题公园(theme park),是根据某个特定的主题,采用现代科学技术和多层次活动设置方式,集诸多娱乐活动、休闲要素2113和服务接待设施于一体的现代旅游目的地。主题公园是为了满足旅游者多样化休闲娱乐需求和选择而建造的一种具有创意性活动方5261式的现代旅游场所。它是根据特定的主题创意,主要以文化复制、文化移植、文化陈列以及高新技术等4102手段、以虚拟环境塑造与园林环境为载体来迎合消费者的好奇心、以主题情节贯穿整个游乐 *** 的休闲娱乐活动空间。作为专1653业从事主题公园设回计、规划与策划的单位,经验告诉我们只有根基于六大要素:准确的主题公园设计的选择、恰当的主题答公园园址的选择、独特的主题公园创意与主题公园文化内涵、灵活的营销策略、深度的主题公园产品开发,主题公园设计才能独具一格。
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