1.瑜伽个性签名经典句子
1、瑜伽如同一面镜子，让我们从内向外看自己。
2、当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。3、通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微 *** 系统便会与体式相适应。
4、习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。5、在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在平衡中，找到宁静。
6、身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。7、瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。
8、瑜伽之中，有一个印象标致。蛇吞尾。
开始便是结束，结束便是开始。如此循环下去的，只有人心。
9、瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态。10、体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。
11、瑜伽是一个连接意识和无意识的途径。唯有当你改变无意识，你的人生才会有一个不同的意义。
12、当你正确均衡，更大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。13、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。
14、大脑必须平静，身体才能活跃。15、正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。
16、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。17、伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。
18、瑜伽是通过让你身体达到一个极限后，用一种痛觉让你的头脑放空，从而达到“天人合一”的感觉。19、如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。
20、你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。21、专注于保持脊柱的挺直。
保持头脑警醒是脊柱的职责所在。22、瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。
23、更好是就这么开始吧，而且当你开始了，就要维持练习的规律与节律。24、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。
25、一次意外的杰出，我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。26、瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。
27、去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。28、体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。
29、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。30、瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。
31、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。32、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。
33、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。34、放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。
35、禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。36、你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。
37、瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。38、敏感度需要稳定度，这必须经由固定的练习来维持。
39、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。40、有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。
41、有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。42、晚上有睡好觉，早上有瑜伽。
43、如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。44、通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。
45、学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。
2.瑜伽口令词怎么说流畅点
之一次上瑜伽课，很多伽人表示：上课听老师口令完全靠蒙，练习动作全靠猜
比如老师说：让脊柱保持在中立位上延展，你心里可能会想，中立位是什么，怎么在中立位上延展…又比如老师说：膝盖骨上提，你可能还不知道膝盖骨在哪里，更不知道如何上提……
哈哈哈，作为瑜伽老师，可能不会觉得这些口令有什么问题，但是对于瑜伽初学者来说，之一次上课，可能就是一脸懵逼的样子看着你……
所以，今天小一就来跟大家聊一聊，瑜伽练习中最常见的10大“口令”，以及瑜伽老师想表达真正的含义，从而帮助初学瑜伽的伽人们更好的理解老师表达的含义，更好的练习，提高练习效果。
口令1
“激活双脚，脚底3个点往下压实，足弓上提”
在我们双脚的下方，大脚趾的根部，小脚趾的根部以及脚后跟，这三个点组成了一个稳固的三角形，当这3个点用力的向下踩，足弓上提的时候，双脚可以被很好的激活，那么练习体式的时候，我们双脚双腿的根基就会更加的稳定。
口令2
“髌骨/膝盖骨上提”
髌骨指的是我们膝盖上面的一个籽骨，我们可以用手摸得到，在瑜伽练习中，为了更好的保护我们的膝盖，需要将髌骨上提，髌骨上提意味着我们要收紧大腿肌肉，启动双腿的保护机制，更好的延展双腿，同时避免膝盖超伸。
口令3
“大腿骨 *** 关节窝”
这里的大腿骨实际上指的是股骨，股骨与髋关节的深面关节窝接触，当股骨插入关节窝的时候，髋部会更加的稳定，对髋部本身也是很好的保护，此外，在这样的前提下做的瑜伽动作，也会更加的延展和稳定。
口令4
“腹部内收，激活核心”
在瑜伽中，腹部内收，不仅仅只是将腹部收紧，而是将膈肌以下，盆底肌以上的区域全部激活，这个动作并不是一个很简单的动作，初学者一般需要比较长的时间才能体会并做到。
口令5
“保持骨盆/脊柱在中立位”
中立位，简单的来说也就是人体关节骨骼处于正常的生理曲度，瑜伽练习中，当身体的关节骨骼处于中立的前提下，再做动作，才能更好的保护我们的关节韧带肌肉组织不受伤害。
口令6
“胸腔上提，打开”
在瑜伽后弯的体式中，我们经常会听到老师说胸腔上提打开，事实上这个口令的意思是让我们将胸椎向
还没有评论，来说两句吧...