今天是什么日子 今天是立夏

今天，我国进入立夏节气，这是夏季的之一个节气，意味着春日将尽夏日初长。立夏过后，我国大部越来越热，春季版图从全盛转为缩减，蛰伏已久的夏开始大举向北推进。戳↓↓看看哪里夏日已至~

立夏注意事项

一、起居养生

晚睡早起，适当午睡。立夏时，昼长夜短，此时可以根据这节气变化晚些入睡、早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之后人们应增加午休，以促进心阳的恢复，让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异，不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。避免出现午睡后的劳累感。

二、运动调养

运动防大汗，安稳过立夏。立夏后，随着气温升高，人们容易出汗。“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动方式，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

三、精神调养

立夏养阳，以心为本，静养调神。一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”，立夏养生首先要“养心”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生应重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓。要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

四、饮食养生

宜采取“增酸减苦、补肾助肝、健脾祛湿”的原则。立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。俗语“春困秋乏夏打盹”中的“夏打盹”正是立夏之后，中医学认为，主要是暑湿脾弱所致。