1.怎么练习瑜伽时在放屁呀
相信排便不顺、肠胃消化不良是许多人的日常烦恼，此姿势能温和地 *** 腹部器官，帮助肠胃蠕动，提升消化机能和排放肠道里的废气。
放屁瑜珈姿势又称为“半身大休息”，是瑜珈中的放松姿势，除了对消化系统有健康帮助外，还能帮助下背释放压力。
请你跟我这样做
1. 平躺在瑜珈垫上，双手平放身体两侧，双脚并拢，身体放松。
2. 吸气屈膝，再慢慢抬高腿部，使大腿尽量贴近肚子。
3. 双手扶膝，尽量将腿拉近身体，想象自己在做反过来的“水母飘”动作。
4. 下巴稍微内缩，以伸展颈部背面。
5. 维持此姿势，闭上眼睛，保持正常呼吸，维持一分钟。
6. 张开眼睛，慢慢松开双手，再将脚回正。
2.瑜伽球怎么放气 瑜伽球怎么放气
瑜伽球的放气 *** ：
1、买瑜伽球的时候有专门配备的拔气塞，它就是用到放气方面的。
2、拿到瑜伽球之后要先把球伸度开，找到球上的“白色气塞”并拔下来就可以了。
3、气快放完的时候可以用气泵抽气。
4、然后收起来，等待下次使用就可以了。
扩展资料：
1、给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。
2、瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。
3、在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。
4、尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。
3.瑜伽球的放气 ***
买瑜伽球的时候有两个腿的塑料叉子呀，两个腿的是拔塞子用的，一个腿的是放气需要用到。可以用一个腿的 *** 气孔就可以放气。
瑜伽球用途：
别看它简单，用途和优点可不少：
◆它几乎适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人；
◆它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益；
◆并有很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效特别显著；
◆而且在锻炼时比较安全，不容易出现损伤；
◆同时可以逐步恢复和提高人（包括病人、受伤人）的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的
功能。
◆更适合瑜伽练习.
◆还有瘦身作用：特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，借助着简单的瑜伽运动，来帮助你塑造完美形象。
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