1.我现在20了,现在练瑜珈还来得及吗
中国现在是没有认证的瑜伽老师资格证书的 所以呢 现在的瑜伽老师都是从这种机构里培训出来的 所以你想要就上没有关系 但是要注意 这些培训的老师大多是按照书本教学的 但是书本是死的 并不能适合所有人 甚至可能在你自己的练习过程中都会让你出现一些损伤现象 所以自己要注意好 保护 如果你想做一名合格的 负责的老师 你在学习完之后不要停止学习 瑜伽这一行需要你不断的学习 才行的
举个简单的例子 就像在高中的化学中你会发现很多初中化学教的是错误的 但是初中化学必须这么教 因为初中的你可能并不能理解更深层次的 所以瑜伽也一样 你一开始去这些培训机构学习是可以的 但是不要以为你在那里学到的就是真正的瑜伽 在你不断学习之后你会明白什么是真正的瑜伽 欢迎你加入这一行列
还有就是瑜伽和年龄无关 哪怕你不能动了 躺在床上还有一口气了 你还可以练习调息呢 所以20岁觉得可以
祝你瑜伽快乐！Namaste!!!
2.练瑜伽对20多岁的女生有什么作用
你好 瑜伽是有很多种好处的
瑜伽对身体健康的益处 以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 ？？一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 ？？二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立 *** ，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 ？？瑜伽倒立 *** 经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个 *** 令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 ？？三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 ？？四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 ？？五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽 *** 与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 ？？六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意
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