1.瑜伽教练的简介怎么写
从事瑜伽行业10年，早期在“****瑜伽”任瑜伽教练培训讲师，之后加入“台湾贝斯特瑜伽”与印度“Swamy sivananda Yogaresearch center India natural Therapyhealth care institute” *** 办学，培养出大量瑜伽教练人才服务社会；现在我馆开设的导师培训课程中担任教师；多年来为瑜伽事业培训出一大批优秀的瑜伽教练；在2004年北京举行的首届瑜伽大赛中任评委，并获“更具贡献奖”。
她的教学风格具有人性化和亲和力的特色，颇受欢迎并吸引了大量的瑜伽爱好者，特色课程包括：哈达瑜伽、经络瑜伽，现在除了培训授课外，还活跃在各大健身、SPA会所和企业中为众多的瑜伽爱好者服务，她的信念是：瑜伽虽是人类宝藏，也是我终身的伴侣。愿瑜伽能带给我身边的每一个人快乐、幸福、健康和智慧。
2.张梅瑜伽的团队介绍
张梅瑜伽文化公司致力于传播正宗的印度瑜伽文化和中国养生文化，专注养生瑜伽在中国的教学推广，是目前国内精准传承原脉养生瑜伽课程精髓的培训机构。
教学总监由华人之一瑜伽灵性导师----张梅老师担纲主教，是国内胜王瑜伽课程教学的权威代表，也是养生瑜伽的创始人，至目前为止张梅老师为全国培养了上千名优秀瑜伽教练人才，学员遍布全国，千名学员影响力至上！公司着眼于人与自然的和谐，辨别人生行为方式正确与否，了解四季变化的自然规律，构建恢复身体平衡与健康的条件，我们将印度古老的瑜伽哲学理念、养生修炼方式、长期教学经验总结的一整套专业瑜伽教学体系、以及中国经络养生文化相结合运用到国人中，创立独具特色的教学讲座模式。在这种形势下，“张梅瑜伽讲师团”应运而生， 讲师团拥有一支实力雄厚的教学精英团队，在教学理论与实践中均有不菲的业绩。
我们在瑜伽文化的深入探求中，不断提升自我。相信“张梅瑜伽”将成为瑜伽行业的专业品牌形象。
张梅瑜伽文化公司以养生瑜伽和胜王瑜伽教学为基础，由张梅老师带领精英导师队伍教授各类瑜伽课程：设有胜王瑜伽、养生瑜伽、艾扬格自然理疗瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、阳瑜伽等课程。我们以专心、专业、专家团队，带您迈向成功的瑜伽之路！张梅瑜伽凝聚了行业的力量，成为行业的象征！无论你加入的目标是寻找有效的健康方式还是希望成为一名专业的瑜伽教师，或希望开创自己的事业良机，我们都能一一为您实现，让您的起步赢在巅峰处！张梅导师《张梅瑜伽》是中国最有代表性的瑜伽学派之一，由我国著名资深瑜珈导师张梅历经二十年修习而创写。
20年来，张梅导师潜心钻研，并结合近千名瑜珈修习者的实践经验，最终开发出一套适合中国人自己的瑜珈课程——四季养生瑜伽。四季养生瑜伽包涵768个经典瑜伽 *** 。
张梅沿袭印度瑜伽文化的原脉传承，致力将印度文化和中国养生文化的完美结合，1991年练习瑜伽，留学印度；2005年毕业于印度kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院。现担任搜狐公司健康管理顾问、《健与美》瑜伽体式解析专栏作者、多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人、之一、第二届中国国际健身大会瑜伽 *** 法大赛总决赛评委、中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大更具有人气瑜伽导师，编排并拍摄初、中级瑜伽教程，担任《健康瑜伽》、《经典瑜伽》编委。
在此期间曾与《好管家》、《好主妇》、《体线》、《竟报》、《北京电视台》等媒体 *** 。主要图书作品瑜伽让你更美丽（中国纺织出版社2001.1）瑜伽减肥排毒自学百科（中国纺织出社）瑜伽理疗自学百科（中国纺织出版社）瑜伽常用 *** 法速查（中国纺织出版社）瑜伽初学者必读百科（中国纺织出版社）瑜伽让你更健康（中国纺织出版社）瑜伽美容瘦身7天计划 （中国纺织出版社） 瑜伽减压抗衰跟我学 （中国纺织出版社）全效活力青春瑜伽 （中国纺织出版社） 24小时简单瑜伽 （中国纺织出版社）主要音像作品四季养生瑜伽（春、夏、秋、冬）篇（中央广播电视大学音像出版社）快乐健身一箩筐张梅健身瑜伽（北京电视台）（北京京视传媒有限责任公司）出品（中国人民大学音像出版社）。
3.关于瑜伽的详细介绍
Q：什么是瑜伽？ A：人们的精神常感到生命中缺少了什么—一种达成目标或满足心愿都无法平息的感觉。
每一个人都不停地追求爱、成功和幸福，我们陷在无休止的思想中，对过往的事懊恼，为将近的事担忧，在这种清醒的精神状态中，我们的经验和信念为我们添加了诸多限制。身边的幸福与感受被我们纷乱的思潮所打破和忽略，变得模糊不及，心永远处于焦虑躁乱之中。
瑜伽的根本目的在于重新将清醒的意识状态与扩展的意识状态合一，也即将小我与宇宙间的大我结合在一起，“瑜伽”（Yoga）这个词的意思就是“连接”（Joining），与一成不变的真理结合，让精神从一切分离感觉中解脱出来，使之不再受到诸如时间、空间或因果等幻觉的限制，从而获得身、心、灵三者的升华，享受和平与喜悦。 起源于5000年前的古印度，瑜伽并不是一套宗教或哲学系统，它是一门完善的生命科学，提供了有系统的步骤，让个人超越小我的经验，而进入永恒的合一。
之一位缔造了瑜伽系统理论与实践的印度古圣贤帕檀贾利在编著的《瑜伽经》中，之一句话就是，当下， 瑜伽的教授。也即，在反复的实践梳理身体和心灵后，大脑停止纷乱的思潮，意识禅定在当下，获得永恒的和平。
第二句话是：瑜伽是意识的寂定。也即，静止意识的流动，就会达到合一。
所以，《瑜伽经》讲述的就是如何有步骤的习练，逐渐学会控制意识，让大脑安静下来，享受和谐宁静。瑜伽体式练习一方面锻炼了全身的每一个部位，使肌肉、关节以及脊柱和整个骨胳系统更为有力和协调，另一方面，锻炼内脏、腺体和神经系统，使全身各系统保持充满活力的状态。
瑜伽呼吸法活跃身体机能，有效帮助控制意念，使人平静；冥想练习，使人心灵清澈、明心见性，走向开悟。 Q：我从没尝试过瑜伽，身体不够灵活，可以练习吗？ A：瑜伽常用的姿势有一百多种。
经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种，其中包括少数难度十分大的姿势，而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽，实际上，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。
做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。
瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的 *** 尽力去做，就会100%的受益，一段时间之后你会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化。
Q：瑜伽是有氧运动吗？它的锻炼效果如何？ A：是的，瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。
由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多人在刚开始尝试瑜伽 *** 法的各种姿势时身体会出现剧烈抖动，而坚持下去，掌握了瑜伽的要诀后就会逐步进入一个新的状态，那时再练习 *** 法身体就好比安坐在椅子上一样，平稳、自然、舒适。无论你的体态和身体素质如何，你都会发现瑜伽是非常有挑战性的，每个姿势都会让你在灵活性、力量和平衡能力方面得到充分锻炼，同时也会增强你的毅力，耐心和专注性。
Q：瑜伽可以减肥吗？ A：瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。首先，瑜伽特有的腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止过度进食。
练习瑜伽一段时间后你会发现自己对油腻食品及肉类等被瑜伽归类成的"惰性食物"逐渐排斥，转而偏好清淡、新鲜的"悦性食物"。第二，瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效的 *** 腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪的消耗。
第三，瑜伽是有氧运动，每周2-3次的瑜伽练习会帮助你消耗多余的热量，不但能够减肥，同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。这些正是其他运动所无法带给你的。
Q：瑜伽与健美操有什么区别？ A：普通的健美操主要锻炼的是心肺功能，运动强度大，难以坚持，并且身体的机械式高强度运动使肌肉非常紧张和疲劳，还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害；而瑜伽是一种优雅、安全又内外兼修的运动，它没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。由于瑜伽的各种姿势循序渐进，缓慢舒展，练习后不会因乳酸堆积而造成肌肉酸痛和疲劳，运动伤害几率小，还会对很多疾病有缓解和治疗的效果。
在练习健美操后，体力消耗较大，因此需要长时间的睡眠以恢复体力，并且可能造成食欲增强和食量增加； 而瑜伽能够放松和舒展肌肉，使新陈代谢低缓，并且唤醒更多的能量在我们体内流动，因此在练习后，你会感到全身舒畅，精力充沛，睡眠时间减少而睡眠质量提高。另外，由于瑜伽调息法对脑部摄食中枢的调节，练习者的饮食会趋于清淡，食量减少。
4.瑜伽的种类及简介
瑜伽分为两大类：
1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。
2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。
瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的 *** 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
扩展资料：
瑜伽练习益处：
1、瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜。
2、瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。
3、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
4、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。
5、瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
参考资料来源：百度百科-瑜伽
5.舞韵瑜伽的简介
在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。
6.关于瑜珈的介绍
瑜珈的确是能塑身，但并不能够瘦身~！你要减肥功效的，那是很难的~！如果你想通过瑜珈减肥，维持体形的话，教你个 *** ，我同学很有效：我一个同学她是胖妹，以前一直减肥都会反弹，不过这次真的成功了；她先去减肥中心，迁体，迁体成功之后就练瑜珈……到现在已经一年多了，她还是保持着刚迁体完之后的身材，没有反弹。
现在的她还是天天练瑜珈，保持身型。瑜珈有好几千年的历史，但大家没有发现，瑜珈只是在今年兴起的吗？一个是它本身有益；第二个是伤家带动，谋取利益。
如果说它的瘦身的话，那就是在练习瑜珈，通过内分泌和外运动调节，从而获得最健康的标准体型，偏胖还是偏瘦均可练习。.（是标准体形，不是瘦身，明白吗？）我一直都在练瑜珈练，还没有见我跟我的朋友瘦……不过老实说，它不但能够改善我们身体的柔软度，而且对提高身体的调养是有定的效，使到心境平和……瑜珈其实也是一项运动，但它跟我们平常的体育运动不一样……我们平常做的体育运动，是属于爆发性的，而瑜珈比较柔和，把我们的肌肉拉得细细的（视觉上身体拉长了），活动每处关节筋骨……所以才能使得它有塑身的效果……还有，瑜珈对调节内分泌的确是有效果的~！其实瑜珈是属于养身的运动……它主要的是调节内分泌和养神，调和内息……在我们练习瑜珈的时候，很明显地能感觉胃肠的移动~！而且有很多时候，人们在练习瑜珈的时候会出现吐胃的废气和放屁的现象~！那是好事情~！！！！这样证明动作到家，胃肠移动……至于你说想看书学瑜珈，我觉得不行，我还是建议你去上瑜珈课程，或者看vcd\dvd学都可以，看书是很难的……因为它们的动作是连接的，书上的动作一跳就跳过了，怎么连接你都没有看到，所以你想学好的话，更好就是上瑜珈课……健身的地方通常有开课的~！而且价钱也不贵，大概是100-180一个月瑜珈的学习是个长的过程~！很多人的身体都比较硬，那就要从入门比较简单的入手，千万别强迫自己一定要把动作做到位，尽量而行就是了~！拉申到感觉有点痛就可以了~！不然会拉伤筋骨~！练习到一定的程度，那些酸痛就会没有，可以向高难度挑战了……以上是我对瑜珈的认识，还有我自己练习瑜珈的体会，绝无网上下载的成分的~！都是我自己亲手打的~！希望能够帮助到你。
7.瑜伽的种类及简介
【Hatha Yoga】 哈达瑜伽（Hatha Yoga ），是瑜伽中的一支，也是现今更流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼 *** 。
经过五千年的演变及发展，加上传统瑜伽的口耳传授方式，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。结果涌现各式各样练习哈达瑜伽的派别，而世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。
尽管这样，大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的 *** 、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的“主角”，仍是瑜伽。
因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同，你应选择最适合自己的派系练习。 现在先简单介绍当今更流行、最为人熟悉的几个哈达瑜伽派系让大家有一个概括的印象【Ananda Yoga】 这一派认为身体及灵性上的修习同样重要。
必须先洁净和提升能量，为冥想作好充分准备。随着脑海内反复地作提示和肯定（Affirmation），每一个瑜伽姿势最终用以扩阔或提升自我意识（Self-awareness）。
Ananda Yoga的另一特色是着重一系列“能量法运动”（Energization Exercises），要求身体某部位反复收紧及放松，同时配合呼吸 *** 将能量带至该处。它强调做瑜伽姿势时必须极度放松，从而为其后的冥想做好准备。
【Ashtanga Yoga】 Ashtanga Yoga又名Power Yoga，是哈达瑜伽中最讲求体力的。它共有240个瑜伽姿势，以六组动作单元结合呼吸串连起来，藉以提升身体的“热力”，从而强化身体。
因为强调力量（Strength）、柔韧度（Flexibility）和元气（Stamina）三者同样重要，而深受运动员或热爱剧烈运动的人所喜爱。 【Anusara Yoga】 Anusara是当今世界上发展最快速的派别之一。
Anusara一字意为“与上天恩典共舞”。 在深层的哲学基础上，它结合了许多古典派别的特色，发展出一套饶富创意，强而有力而细腻的哈达瑜珈。
此派由美籍瑜珈大师 John Friend在美国与印度和许多世界级大师学习后自成此派。John Friend在印度遇见恩师上人Gurumayi Chidvi *** nanda时已是Iyengar派系认证多年的瑜珈老师，在上人深深的精神感召下他决定创立Anusara派系瑜珈。
Anusara使用 “通用顺位法原则” （"Universal Principles of Alignment"） 打开身体，且具有高度疗效。使用此种方式练习身体并凡事正面时，我们便能绽放心灵并了解身为人的无限潜能。
Anusara是对心灵的礼赞，并且尊重各别学生得天独厚的能力或极限。Anusara的特色是充满活力、趣味和转化能量的流畅姿势中，偶尔停下来学习特殊的调整顺位法或者搭档练习。
Anusara派拥有当今世界上更具严谨的训练及认证课程。每个认证合格的老师都在瑜珈身体调整顺位、复健、解剖学、瑜珈历史和哲学、领导能力、教学技巧上有数千小时以上的训练。
【Integral Yoga】 这派结合所有实践瑜伽的步骤——瑜伽姿势、调息法、无私的奉献、祈祷、唱声、冥想及自省，特别强调瑜伽是以冥想为最终目的，多过人体结构的分析，鼓励学员练习时要“松弛”（Easeful in body）、“平静”（Peaceful in mind）以及“有为”（Useful in life）。每一堂瑜伽会长达75分钟，其中45分钟用在瑜伽姿势的锻炼上，紧随是放松、呼吸练习，最后就是冥想部分。
具难度之余，却温和而沉静，受喜欢全面地学习传统瑜伽的人士所追随。 Iyengar Yoga】 Iyengar Yoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。
它由国际著名的印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar创立，将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病。这一派导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常注重，因此能打好瑜伽姿势良好的基础，以及改善一些身体姿势的问题。
这一派也特别重视“站式”的锻炼，呼吸技巧则稍为次要。 此外，IyengarYoga认为练习时必须因应个人体形上的限制，因此特别鼓励学员借道具来提高姿势的准确性，这些道具包括毛毡、砖、揽枕、椅子、绳子等等。
Iyengar Yoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。它由国际著名的印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar创立，将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病。
这一派导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常注重，因此能打好瑜伽姿势良好的基础，以及改善一些身体姿势的问题。这一派也特别重视“站式”的锻炼，呼吸技巧则稍为次要。
Kripalu Yoga常被形容为“动态的冥想”，较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节，更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的感受，因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度。这一派认为，身体有它的智慧，它会发出信息，提示个人应怎样将瑜伽姿势流畅自然地练习下去。
Kundalini Yoga历史久远，深信生命的能量（Kundalini）隐藏于尾椎部位，只要通过各种修行（呼吸、姿势、唱声及冥想），这能量便会被启发、引导至脊椎的各个“气轮”（Chakras）上；而当“顶轮”（Crown）被打通了，人便能悟道。Sivananda Yoga结合五项特定锻炼 *** ：适当的运动、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想。
每一课都有特。
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