男人做瑜伽教练的坏处(做瑜伽教练的的好处和坏处)

1.做瑜伽教练的的好处和坏处

现代人都对自己的身体健康度非常的关注，希望自己能够有一个健康的体魄，通过运动的 *** 来健身和减肥都是不错的，只是有些人喜欢剧烈一点的运动，也有些人喜欢温和一些的运动形式，有些人想通过练习瑜伽的方式来达到健身和减肥的作用，这些人想知道练瑜伽的好处和坏处？

练瑜伽的正面作用是比较多的，经常练习瑜伽的人不仅不容易发胖，形体还会比较好，因为练习瑜伽的过程中，看似没有做剧烈的运动，但是每个动作都需要保持一定的时间，这段时间需要调动全身的肌肉群和血液来控制自己的动作，这对体内热量的消耗是比剧烈运动还要大的。

而且在练习瑜伽的时候还需要调整自己的呼吸，每一次对呼吸进行调整，都心肺功能是一个加强和提升，所以经常练习瑜伽的人心肺功能都会比较好。在转换动作和 *** 的时候，是全方位的，这样对骨骼的灵活度和承受压力的能力都有非常大的好处，可以起到预防关节疾病的作用。

瑜伽不仅可以锻炼身体，也可以锻炼人的心理，在锻炼瑜伽的时候，需要对每个动作进行坚持，坚持到足够的时间，能够做的好，对人的毅力是一个挑战，而且瑜伽中有一种状态叫冥想，经常练习瑜伽还能使人心态平和，对自己的情感和欲望都会有一定的控制力。

练习瑜伽如果 *** 正确是没有坏处的，之所以有人会认为练习瑜伽有坏处，是因为没有经过专业教练的指导，在没有专业人员指导的情况下练习瑜伽容易发生关节错位和肌肉拉伤。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底练瑜伽的好处和坏处都有哪些，希望所有人都能对瑜伽这项运动有一个正确的认知，也希望所有人都能正确的做瑜伽运动，让自己的身体健康度更好

2.男人应不应该学瑜伽

有一位瑜伽教师希望能够收复男性的健康失地，他在他的书中说：“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。”

资深健康和体育记者John 曾经在他的书《真男人练瑜伽》中说，“瑜伽可以维持运动员的柔软度，让他们更强壮，表现更出色”，于是，在美国掀起一股男性瑜伽风潮，愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。

1、男人也要减压

最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的 *** 却是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。

2、对抗男性健康危机

男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，更大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

3、增强男人性能力

英国歌星斯汀曾经说他能够与太太连续 *** ，时间长达5小时，据他自称全赖每天练瑜珈功所产生的效果。千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，更大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性 *** 并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性 *** 的机会，而男女双方都可以把性 *** 引向身体的各个部位。

4、塑造健美、优雅的体形

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动 *** 不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司托（Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体更佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。

5、睿智于职场

拥有放松的大脑和身体是人类自然的本质所在，通过降低身体和大脑的压力，来帮助释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律，能够提高效率。在人忙的时候，思绪往往很乱，人需要一点时间每天静下来思考，很多重要的事情都会浮出来，不重要的事情会沉下去，人在忙乱的时候往往会分辨不清，只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的。在职场上打拼永远像是纽约的 *** 交易所，总是充满压力，瑜伽能增加敏锐力和洞察力，让决策和判断更睿智。练完瑜伽后，精力都会很充沛，工作效率会很高。

6、获得深刻、持久、令人满足的幸福感

对于一个在沙漠中受着煎熬而濒临死亡边缘的人来说，一两滴水无法解除他的干渴，同样地，从感官享受中获得极度有限的幸福是不可能令人感到满足的。现代人都不停地追求爱、成功和幸福，但身边的幸福和感受被我们纷乱的思潮所打乱和忽略，变得模糊，心永远处于焦虑和躁乱之中。从自己的感官享受中获得的细微份量的幸福完全得不偿失，为追求这种幸福所引起的痛苦不幸把这丁点的幸福给抵消了。瑜伽可以让人获得深刻、持久、令人满足的幸福感，身边的世界变得阳光和谐，你将了解什么对自己是最重要的。