1.练瑜伽到底是好处呢还是坏处呢
瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学，而且它还能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽更大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。练习瑜伽对身心的好处主要表现在以下方面：
1.能消除烦恼，平静心境。改善自己的心态，使头脑清醒理智，开朗地面对人生。
2.能够净化血液、调节人的体重，有效地消除脂肪，塑造完美的体形，还能维持饮食平衡。
3.能够保持皮肤的光滑和活力，有美容养颜的功效。
4.能 *** 内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。
5.能够保持和促进人体各系统发挥正常的功能， *** 和强化各部器官，使其机能平衡，并且可以促进血液循环、新陈代谢。
2.开瑜伽馆怎么办会员卡
开瑜伽馆，做会员卡可以联系制卡工厂 *** 。
会员卡泛指普通身份识别卡，包括商场、宾馆、健身中心、酒家等消费场所的会员认证，它们的用途非常广泛，凡涉及到需要识别身份的地方，都可应用到身份识别卡。常见 *** 注意事项：
1、会员卡可以根据客户提供的素材进行版面设计，也可由客户提供设计稿。
3、会员卡的厚度一般从0.30mm到0.76mm,0.76是标准厚度，也可以做成其它的厚度。
3、会员卡的标准大小是85.5mm X 54mm，圆角.也可以做成其它尺寸.。
4、会员卡可以印刷单面或双面，采用丝印或胶印（CMYK四色印刷）的印刷 *** 。
5、可以在每一张会员卡上喷上不同的数字、PIN码或文字。
6、会员卡可以加上签名条或写字板（可以手工写字的区域）。
7、会员卡可以根据客户的要求加上低密或高密磁条（三轨磁条）。
8、会员卡可以打凸码，凸码上可以烫金或烫银。
9、可以在会员卡上打圆形孔或条形孔。
10、可以在会员卡上喷码上履上刮刮条（常用于充值卡\ *** 卡\抽奖卡等）。
11、会员卡可以打上各种类型的条型码。
12、会员卡的号码可以按顺序编排，也可以打个性化的、没有规律的号码。
13、会员卡可以做成方形、圆形及其它任何不规则的形状。
14、会员卡的背景底色可以做成仿金色或仿银色。
15、可以在会员卡上烫上金色或银色。
16、会员卡的表面可以做成磨砂或光面、哑面效果。
17、会员卡可用白色的PVC材料，磨砂效果的透明料或完全通透的透明料。
3.想练瑜伽养生,又怕坚持不了,初学者是办个年卡还是月卡或者次卡呢
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式 *** ，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的之一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是更好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是更好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子 *** 术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
还没有评论，来说两句吧...