瑜伽的七个气轮是什么(瑜伽七轮指的是什么)

1.瑜伽"七轮指的是什么

根据瑜珈功的解释，一个人盘膝而坐后，从下往上一共有7个气轮，又叫“七轮”，也称“心灵光辉的七轮”，依次是底轮、脐轮、腹轮、心轮、喉轮、额轮、顶轮。

练习瑜伽需要长期锲而不舍的坚持，按七轮来说，是一个从下到上的过程，境界达到的时候就会形成一个以顶轮为中心的统一体。 每一个气轮都由一个特定的莲花图案来表示，莲花的瓣数越多，能量就越强。

气轮的莲花瓣数从下往上依次增加。每一个气轮都有对应着身体中某些重要的器官和系统，而且也对应着一个梵咒。

现代瑜伽理论体系认为，人体的能量通过各个经脉流通，这些经脉的交会处就是气轮。经现代医学证明，七轮所处之地正是人体的神经、循环、内分泌系统的密集处。

2.瑜伽“七轮”是什么

根据瑜珈功的解释，一个人盘膝而坐后，从下往上一共有7个气轮，又叫“七轮”，也称“心灵光辉的七轮”，依次是底轮、脐轮、腹轮、心轮、喉轮、额轮、顶轮。

练习瑜伽需要长期锲而不舍的坚持，按七轮来说，是一个从下到上的过程，境界达到的时候就会形成一个以顶轮为中心的统一体。每一个气轮都由一个特定的莲花图案.来表示，莲花的辨数越多，能量就越强。

气轮的莲花瓣数从下往上依次增加。每一个气轮都有对应着身体中某些重要的器官和系统，而且也对应着一个梵咒。

现代瑜伽理论体系认为，人体的能量通过各个经脉流通，这些经脉的交会处就是气轮。经现代医学证明，七轮所处之地正是人体的神经、循环、内分泌系统的密集处。

3.瑜伽"七轮"是什么意思

根据瑜珈功的解释，一个人盘膝而坐后，从 下往上一共有7个气轮，又叫“七轮”，也称“心灵光辉的七轮”，依次是底轮、脐轮、腹轮、心轮、喉轮、额轮、顶轮。

练习瑜伽需要长期锲而不舍 的坚持，按七轮来说，是一个从下到上的过程， 境界达到的时候就会形成一个以顶轮为中心的统 一体。 每一个气轮都由一个特定的莲花图案来表 示，莲花的瓣数越多，能量就越强。

气轮的莲花 瓣数从下往上依次增加。每一个气轮都有对应着 身体中某些重要的器官和系统，而且也对应着一 个梵咒。

现代瑜伽理论体系认为，人体的能量通过各个 经脉流通，这些经脉的交会处就是气轮。经现代医 学证明，七轮所处之地正是人体的神经、循环、内 分泌系统的密集处。

4.瑜伽提斯是什么 掌握瑜伽提斯基本姿势

“想象力”在瑜伽提斯当中是一项不可或缺的重要元素，同时也会让人们进入从未体验过的运动境界中。

通过脑中的想象延伸，有助于精准地控制身体各部位的骨骼、肌肉和筋络，提升对身体控制的灵敏度及准确度。

简而言之，练习瑜伽提斯可大致分为三个阶段，先是动作指令，再是呼吸调整，最后是想象力运用。

初学的时候，可以先跟上老师的动作，不要想太多，也不用刻意更换不同的呼吸法，只要使用最基本的瑜伽呼吸法（Ujjai）──鼻吸鼻呼，或是彼拉提斯的横隔膜呼吸法──鼻吸嘴呼即可。

5.哪些瑜伽姿势分别平衡哪个能量中心

在瑜伽练习中，体式、呼吸和意识的平衡是缺一不可的，在保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的呼吸，同时用心来体会动作给身体带来的感受。能增强平衡感和全身的协调能力。

瑜伽修行中重要的一项就是平衡——身与心的平衡。下面的瑜伽体式不难，但能坚持练习，对身心的“平衡”将是很好的训练。注意，在瑜伽练习中，体式、呼吸和意识的平衡是缺一不可的，在保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的呼吸，同时用心来体会动作给身体带来的感受。

(1)舞蹈式 站立，重心放在左脚掌上，右腿向后抬起，右手抓住右脚，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，或者右手抓住右脚，左手左臂水平向前伸展。保持姿势深呼吸6~8次，换另一侧重复。

功效：强化身体各部关节和平衡感。

(2)树式 双脚并拢直立，首先重心放到右腿上，抬左腿弯曲左膝，让左脚脚底牢牢抵住右大腿内侧，双手胸前合十，伴随吸气，慢慢举起双臂高举过头，伸直两手臂，大臂夹耳，双眼平视前方，身体平稳地站立。保持这个姿势3~5个呼吸，或更长。吸气，双手慢慢回落胸前，呼气，将手脚回复原位。换另一侧重复动作。

功效：加强平衡感以及全身的协调能力，锻炼注意力的集中。拉伸腿部韧带，伸展手臂，美化腿部线条。

(3)单腿抱膝式 双腿并拢直立，重心转移至右腿，呼气，慢慢抬起左膝，双手环抱左膝并向身体拉近，收紧腹部，尽量挺直腰背，不含胸，如果可能，尽量将站立腿伸直，若有困难，可以稍微弯曲膝盖。保持这个姿势3~5个呼吸，或尽量长的时间。呼气，将手脚还原原位。换另一侧。

功效：能增强平衡感和全身的协调能力，锻炼注意力的集中，拉伸腿部韧带，伸展手臂，美化手臂曲线。

(4)侧平板式 跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面上，与地面垂直，眼睛向上看向右手的方向。保持姿势呼吸6~8次。换另一边重复。

功效：加强肩膀、手腕的力量，紧实手臂肌肉，增强身体平衡能力。

(5)扭转幻椅式站立，吸气，双手在头部上方合十；吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右臂向上伸展，保持姿势深呼吸6~8次。换侧重复动作。

功效：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。

(6)单腿天鹅平衡式双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高，同时身体前倾。保持姿势呼吸6~8次。换侧重复。

功效：提高精神集中的能力。加强腿部平衡力。