1.男人做瑜伽的好处 男人练瑜伽穿什么衣服
1、调理生理 达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。
瑜伽通过 *** 法、调息等 *** ，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。 2、消除紧张 平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种 *** 法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。
通过不停的超越自我，也让你充满自信。 3、特别功法 特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
4、对抗男性健康危机 男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。
慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。
而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，更大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。 5、塑造健美、优雅的体形 男人因为不像女人那样注意自己的体形， 30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。
和其他运动 *** 不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体更佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。
瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。 6、给人一种来自内心的力量 经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。
女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
衣服更好选择宽松带有弹性的瑜伽服好一点。
2.说说男士瑜伽,男人做瑜伽很怪吗
男士瑜伽不一样要特别强调肌力，但也不用矫往过正的猛折身体练柔软度，还是平衡发展为佳。
最近好多男性朋友在问有没有男式瑜伽可以做？在这里我们就谈一下吧。我知道很多男人都认为“瑜伽是女人的运动”。
他们认为瑜伽太阴柔，那些折来折去的姿势只适合天生骨头较软的女人做。而男人则适合做较阳刚的、肌肉性的运动。
若是您或是您的朋友有这样的想法，那就大错特错啦！若这样想，男人，之一太小看瑜伽，第二，太小看自己了。瑜伽不是只有这些阴柔的 *** 法，在国内，的确九成的老师都是教导大家朝着柔软操的方向前进。
但事实上，瑜伽有很多练肌力、肌耐力的 *** 。更重要的是，瑜伽的呼吸法和 *** ，对忙碌现代人的好处，是不分男女的。
提升各种运动的效能再者，经常做瑜伽的人，可以让您原本的运动做得更好。若您是长跑者，长期以来两腿朝同一个方向运动，形成前腿肌很结实有力，但身体其它地方训练不够。
若是能加上瑜伽的练习时，能让您的平衡感更好，每一步的用力相当、脚踝更松、髋关节更灵活，迈步时更轻松……若是您原本是自行车爱好者，长期在坐垫上的练习，会让您的脊椎长期前倾，与大腿一直呈现90度以内的活动，这样也会牺牲其它肌肉平衡的发展。透过瑜伽的练习，可以让您站得更挺，髋关节没那么紧，在踩踏板时能更轻松更平均地施力。
除了肌肉、关节的变化外，更有很多教练透过冥想来的理论来训练选手。他们让选手在上场前，进入冥想的状态，一方面把紧张的心绪放松下来，另一方面，不因情绪放松而松懈，选手在脑中将他将上场的表现，当成一部脑波电影，在脑中播放几次。
比如，体操选手上场前，先将自己该注意的地方、该全力表现的重点，全表演一次，这比他在场上持续训练还有帮助。因为有太多实证，职业选手在接受瑜伽的训练后，表现明显改善很多。
因此有很多职业或非职业的运动员，愈来愈重视利用瑜伽来改善整体表现。找个合适的老师男士因为肌力比女性好，柔软度相对较差。
在学习瑜伽上，我觉得男士不用刻意去拗着做折来折去的动作，这样可能没做两次就落跑不做了。一样要注重全身平衡训练，在肌力（与肌耐力）和柔软度的比例在45:55左右即可。
日子一久，就能有明显的进步了。在知道瑜伽在身心灵各方面对解除压力、提升各方面表现的优点后，您要做的就是找个合适的老师。
其实，不一定只有男老师才能教好男士瑜伽，但是我认识很多男老师都是优秀的好老师，相信可以给初学者很好的教导。
还没有评论，来说两句吧...