适宜高血压做的瑜伽(哪些瑜伽动作可以降血压)

1.哪些瑜伽动作可以降血压

一般来说有心脑血管问题的朋友，练习瑜伽时不能做头低于心脏，及长时间双臂高举过头的姿势。

只推荐做一些活动四肢啊，关节及劲部的练习，这些姿势相对平和，不会使血压升高，倒是没有特别能降血压的姿势。

不过像瑜伽中的仰卧放松功、瑜伽休息术、蕙兰瑜伽语音冥想倒是很适合高血压的朋友。

能够让人整个身心都很放松、平和且愉悦。有利于稳定血压。

最后，忌口方面很重要，不要吃高盐油腻、难消化的食物。瑜伽中搭配合理的健康素食就非常健康。