更好听的声音教瑜伽(瑜伽声音怎么练习)

1.瑜伽声音怎么练习

用声音练瑜伽就是印度瑜伽之一种“Mantra瑜伽”的一小部分。“Mantra瑜伽”中的Man解作"心意"，tra则解作"使……脱离"。是使心灵解脱的超然音振，心灵通过声音的投射力量，被转化为声音模式的宇宙频率。

瑜伽声音怎么练习

音流和平时说话发声是两个完全不用的体系，它要求用气把声音发出来。“Har”是音流中的母语音，是从印度传到西方后形成的音。

另外的母语音，或者说种子语音还有“ma”，这个音被懂音乐的人创作成了具有旋律的唱诵，我之一次唱这个音的时候在恒河边，每个唱的人就通过这个音把肉眼看不到的“垃圾”倾倒出来了，它也非常神奇。

母语音还可以被拆分成子语音，“sat nam”就是其中一个。唱诵它是为了帮助在练习过程中清除杂念，配合它手肘动作和拍手动作会帮助气血畅通，包括你骨盆外侧的畅通。为了防止在练习过程中有杂念，就需要默诵这个语音来清除杂念。

除了语音，数字也是音流瑜伽中非常神奇的一个部分。像刚刚介绍的“ma”，每天坚持11分钟很难，那么就先坚持3分钟，在这3分钟里一点小差都不开，试上一个月肯定会喜欢唱诵。

如果想在日常生活中练声音瑜伽，可能需要规律的去练习，更好是把瑜伽的声音带到动作上。比如说在盘坐，然后已经通过一些动作让身体变得柔软，想要用几分钟的时间让自己专注的去冥想，可是却很难专注。这时候就可以采用音流瑜伽的方式，它可以帮助面对情绪而不被情绪左右。

2.适合练瑜伽的音乐

适合练瑜伽的音乐冥想音乐 放松身心，激发内在潜能。

让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信。冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。

在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭目养神，仿佛回归到大自然中，依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动，可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。 冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段。

导入阶段，是在音乐和自然之声的引导下，身心逐步放松，排除杂念，自然呼吸，渐渐进入冥想阶段。冥想阶段，是身心完全放松，随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。

此时身心得到充分休息，唤醒阶段，是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态，此时，你会感到头脑清醒，身体轻松，精神愉悦，精力充沛。 五行音乐 根据中华医学“五音疗法”理论，运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。

具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。

梵曲音乐 旋律优美，婉转动听，其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特风味浓厚，其表达情感，是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻，听之似入云端有悠闲自得之感，适合静心养性，有练气健身之功效。

有些含有看破红尘，与事无争，淡泊名利，乐在其中之意。 茶道音乐 沉醉于乐韵，会从各种自然音效中“由乐及茶”、感受到茶的清、雅、韵、净、明、仙、益、芳的幽香世界。

曲曲优美的茶谣表现出一派茶乡的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。

来吧，感悟一份闲情、享受一缕茶的芬芳。

3.瑜伽语音

*** 一：聆听并在瑜伽语音中歇息着 基本简单的原则就是聆听瑜伽语音，让瑜伽语音进入耳朵和心意，与你为伴。

一点都不费力气。无论年龄职业或职位的高下，我们都需要一处可远离现代摩登生活的需索、压力、焦躁、寂寞、空虚和个人琐事的庇护圣地。

介绍你一个在哪都能练习的巧方妙法，得以回避此类事项的烦扰。 瑜伽冥想 *** 一步骤： 1。

舒适地坐好或平躺。如果你盘腿席地而坐，那么在尾骨底端放个小枕头，这样身子稍往前可能会更舒服些。

也可以坐在一把平直靠背的椅子上，或仰坐在安乐椅上。甚至仰卧或侧卧下来也行。

2。 用心倾听瑜伽语音，敞开胸怀地拥抱瑜伽语音。

感受语音的声韵，像滑丝般的清泉润洗着身心。你现在正在做有深度又高深，但形式却简单的瑜伽冥想练习。

3。 你可以继续冥想直到整首语音结束，或是重复播放都可以。

*** 二：复诵瑜伽语音 这个 *** 与我们练习的 *** 一很相似，只不过现在我们在做第二步，即复诵。 1。

舒服地坐着或躺着。 2。

聆听瑜伽语音，敞开心扉，用耳聆听，以心领受。 3。

听了瑜伽语音就大声唱或柔声低吟。（随个人喜好，不拘是轻声低吟或扬声高歌） 4。

出声诵念的同时，也又一次地由耳接听。 不必担心瑜伽语音诵念得准确完美与否。

瑜伽师已经肯定：哪怕发音不完全精准，但效益已经在那儿了。您也可以在不播放DVD或CD的情况下，自己吟唱并休憩在语音中。

你也可以斜靠、仰躺、正坐、站立和舞动等都能练瑜伽语音冥想。 1。

盘腿坐在地板的软垫上。 2。

坐在直靠背椅上，两脚平放在地上。 3。

仰坐在安乐椅上。 4。

侧卧在沙发上。 5。

仰卧在床上（双手可以叠放在肚脐丹田处，不放也行）。 6。

马步站立，稍屈膝。 7。

有些人在海边，让身体随着节奏摆动或跳舞 。

4.瑜伽音乐更好听的一首是什么

瑜伽音乐更好听的一首是Ra Ma Da Sa。

此外还推荐以下3首经典音乐： 01、Idé Weré Weré -— Deva Premal “依的喂啦喂啦，你哒无助。”，歌词旋律很好上口的一首静心音乐，常用在阴瑜伽课堂或不需要太多引导词，聆听音乐，拉伸体式的课堂部分。

02、Ghost Dancer -— Gabrielle Roth “超喜欢这种新世纪风格的瑜伽音乐，这首应该属于部落或者民族融合新世纪。略带一些小慵懒的神秘和空灵，非常适合用来做拜日热身时背景乐。

03、夜的钢琴曲五 来自郑州瑜伽教练雨轩推荐 “这首“夜五”04年被《非诚勿扰2》剧组工作人员发现，推荐给了冯小刚，作为片中川川朗诵诗歌《见与不见》的配乐，于是石进的作品才广为人知。整张专辑，循环播放作为胎教音乐或睡前催眠曲，都很不错。

瑜伽音乐分类： 一、冥想音乐 瑜伽冥想音乐关键分成3个环节，分别是导进、观呼吸、唤起。在音乐的正确引导之中，人的心身渐渐地释放压力，除去脑中的妄念，吸气越来越大自然，随后就会慢慢地进到上了观呼吸的环节。

跟随音乐进到到若隐若现情况，觉得有种似睡非睡的情况。在心身都获得充足的歇息以后，渐渐地唤起，在音乐的引导下修复保持清醒，以后便会觉得心旷神怡，全身轻轻松松。

二、梵曲音乐 梵曲音乐听起来旋律优美，十分委婉，有种口味淡、平静、恬淡、优雅的风韵。梵曲表述的感情是别的种类的音乐不可以替代的。

在听梵曲的那时候觉得似在云端之上，十分的幽然，合适静思养性的那时候倾听。听梵曲能够具有练气运动健身的功效。

三、Kirtan唱诵音乐 Kirtan是这种虔敬的唱诵 *** ，它的起源能够上溯600年里的古印度。它来源于于奉爱瑜伽，一起在每个瑜伽派系里都以不一样的表达形式存有。

Kirtan具备这种开启大家内心、释放出来心态、静肤工作压力的作用。Kirtan只必须每段简易的梵文词，再加每段柔美的音波节奏，便能够渗入并遮盖到人体全部的体细胞里。

它是这种神密的联接感受，让大家相互互相被吸引住。Kirtan应用了历史悠久的梵文符咒和音乐及节奏感紧密结合，根据不断地吟唱，迎来神圣化的响声动能进到内心深处， 唤起人们本质这份深度1的平静、平和与愉悦。