普拉提瑜伽消耗的能量(瑜伽,游泳,普拉提以下哪项运动,在相同的时间里,消耗的能量最多)

1.瑜伽,游泳,普拉提以下哪项运动,在相同的时间里,消耗的能量最多

设定运动时间为六十分钟，三种运动的消耗：1、瑜伽：一般瑜伽消耗146大卡；力量瑜伽消耗218大卡。

2、游泳：慢速游泳消耗436大卡：快速游泳消耗654大卡。3.普拉提：常规普拉提消耗146大卡。

所以在相同时间里，游泳是消耗能量最多的。所以减脂效果也是更好的。

当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量，机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。

相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。扩展资料：运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候比如气喘吁吁在跑步机上。

代谢率恢复到正常水平需要一段时间。它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。

燃烧热量是新陈代谢的过程之一。假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以更佳速度燃烧热量。

因此，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动，缺一不可。参考资料：卡路里-百度百科。