休息时间练瑜伽的女明星(很多女明星到了50岁仍然不觉得老,她们是怎么保养的呢)

1.很多女明星到了50岁仍然不觉得老,她们是怎么保养的呢

在电视上我们经常看到很多女明星都非常的漂亮，皮肤也非常好，身材也好，那么很多女明星到了50岁仍然不觉得老她们是怎么保养的呢？其实她们是从锻炼方面和护肤方面还有饮食方面进行保养的，如果她们坚持每天做瑜伽还使用护肤品，而且饮食也有很有讲究的话，对身体的保养是非常好的，而且出门在外都会做好防晒措施，不会让皮肤受到紫外线的照射。

很多女明星都很注重饮食问题，比如在早上的时候不会吃主食，而经常吃一些麦片，喝牛奶或者是吃水果。这样他们可以吸收其中的营养物质，还能够维持身材，而且吃一些麦片和水果的话，还可以起到美容养颜的效果，因为水果当中的营养物质非常的多，比如有维生素还有矿物质，还有其他的营养成分都可供身体所需。平时她们也不怎么吃猪肉，吃饭也是三分饱，而且不吃油腻的食物，以吃清淡为主。就拿舞蹈演员杨丽萍来说，她为了保持身材，20多年没有吃过米饭。

从锻炼方面来讲，很多女明星都有晨跑的习惯，而且在睡觉之前都会做瑜伽，做瑜伽可以保持身体的线条形状，能够维持身体的年轻体态。而且瑜伽也能起到养生的作用，很多女明星为了美容养颜，都坚持做瑜伽。当然还可以跑步，提高身体的免疫力和抵抗力，让身体更加的硬朗。

她们还额外使用一些护肤品，比如每天晚上睡觉之前敷面膜，使用洁面乳，补水霜等这些护肤品，都可以维持肌肤的水润光滑有弹性。她们还会改掉自己的恶习，比如不会熬夜，也不会辛辣，有 *** 性的食物。而这些好习惯就是她们能够保持年轻体态的因素。

2.韩国 * 公司练习生的作息时间**

练习生的生活是难以想象的苦，一定要有恒心、毅力。由于现在想靠练习生出道、成名的少男、少女太多，尤其是这二三年中国的孩子蜂拥报名、追星，使这个竞争十分剧烈。几个公司虽然作息不同，但基本要求是每天要训练14-16个小时间，但学生们为了能早日出道，几乎都是睡3、4个小时。每天6点起床晨练，（早操、2000米-5000跑步、仰卧奇作、俯卧撑、跳绳、爬楼梯30层楼、兔子跳、拓战训练，总之是法西斯式的训练才能锻炼出好的体力）；8点-9点休息吃早饭。9点-12点舞蹈形体，12点-2点吃饭午休；2点-3点声乐课；3点-5点语言课（韩语、英语，演艺公司这二年十分重视欧美市场，练习生的英语成绩现在比国语要求高的多，所以出国前你的英语一定要强，否则到大韩之一轮淘汰的也是你）。5点-10点全部是舞蹈形体（中间吃晚饭和休息时间只有一个小时，当然教练不会全程都在训练场，他们的办公室都是有探头和监控的，想偷懒的帅哥美美更好死了这个想法，不然3000米的长跑或擦洗全部的训练场是奖励）。10点以后就是自己的时间了，不受约束。但不继续学习文化课的