1.学舞蹈好还是学瑜伽好
我建议你学街舞为主
街舞是更好的塑身 *** ，学街舞会让你的身体更有爆发力，力量更强，让你更灵活，更健康，让人更自信。而瑜伽也是很好的修身养性，比较玄乎，不过是真的能让人变的很有气质；瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。
柏坦加利之树的低级分枝注重有形身体，而高级分枝则注重微妙的身体。对后者进行解剖，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个气脉（nadis）组成。通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。
七个轮chakras从梵文翻译过来是“轮”和“圈‘，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。脉轮储存人所有的能量或生命力（prana），通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。除了天顶轮以外的所脉轮，都有它们各自的咒语。瑜珈与一般运动的不同
瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。
一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。
瑜珈的好处
瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜珈更大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦
的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能 *** 内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。
2.瑜伽舞蹈都有哪些好处 掌握好 *** 锻炼更有
练瑜伽的好处有很多啊，比如：1、脊柱复原：因为工作原因长期保持坐姿，而坐姿的不正确会让脊柱弯曲，当然也会影响到颈椎，时间长了背痛、颈部僵硬，都是因为久坐引起的。
在做下犬式时背部会有很明显的拉伸感，如果之一次感觉吃力的话，可以在手下垫上瑜伽砖或者两本牛津词典。2、强健腿部：坐也会让腿部处于弯曲状态，而私家车、电梯让我们失去了很多锻炼机会，哪怕你没有时间打羽毛球或者跑步，下犬式也能更大限度地拉伸腿部肌肉，让你的腿看起来纤长而紧实。
3、减弱蛮腰：增强腰部力量，让腰部两侧的脂肪受力，始终保持紧绷状态，因为很少有运动可以锻炼到腰侧的脂肪，三角式是针对性非常强的一项。4、紧实大腿：下面那根绳子套住的大腿也因为始终保持紧绷状态而变得紧实有力，这种瑜伽姿势对肌肉产生的是拉力而非动力，所以即便肌肉有酸痛感，也不会出现过壮的“田鸡腿”。
5、减轻便秘：奇怪的侧弯动作外在扭转身体，内在则运动肠道，帮助肠子活动、蠕动，在坚持一周之后，便秘症状就会缓解。
3.练舞蹈好还是练瑜珈好
高温瑜伽确实在某种程度上说对身体有很大改善包括皮肤，但是在选择高温瑜伽时一定要注意几点：1、环境的选择，到瑜伽馆选择高温瑜珈时要注意看他的加热方式，一般市面上大多采用的加热方式有3种，红外线加热、空调加热和地热加热，而地热加热是我要推荐给你的，也是相对于其他两种比较好的方式。
2、课程的选择，不是所有的人都适合做高温瑜珈，比如三高患者就不是很适合做，因此在选择课程前一定要对自己的身体有充分的了解之后再做选择，课程也要从易到难循序渐进的来。3、做HOT YOGA时要注意：水分的补充，因为高温瑜伽的课时一般比普通瑜伽的课时要长，又是在一个相对密闭的环境，身体水分的大量排出容易造成脱水的状况，因此要注意自身水分的及时补充，以免身体不适。
此外刚刚做完高温瑜珈时不要立即冲澡，因为做完一节高温瑜珈课时身体的每个毛孔都成打开的状态，若是立即冲澡或是去温度相对较低的地方，容易诱发感冒。更好的办法是等身体表面的汗水慢慢退去后再去。
高温瑜珈是个很不错的课程，对于修正身材，改变身体的亚健康状态都有很好的作用。只要你认真去做了并注意到了以上我提到的几点，你会有意想不到的效果的。
至于会不会加速皮肤的衰老，相信你已经找到答案了^_^。
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