自学瑜伽的教程地址(哪里可以下载瑜珈视频)

1.哪里可以下载瑜珈视频

百度，土豆，优酷，56，六间房，新浪，qq,ku6都可以下载视频 但网上下载的视频都是flv文件，迅雷只是有时可以捕捉到flv文件，有时会捕捉为swf文件（实际上是播放器） 其它 *** 下载，更好的 *** 是找到网页缓存文件，等视频加载完，能够自动生成flv文件，会存放在Internet临时文件夹中，软件的话可以用闪播flv文件下载器，影音嗅探专家也可以捕捉到flv文件，土豆也可以下载flv文件（只能在土豆上下载，土豆提供视频下载软件） 建议最后用转换器转换成其它格式：TotalVideoConverter，支持flv,3gp,avi,mp3,mp4,swf等转换 说明一下优酷上下载的视频如果大的话会分割成很多部分，一般7分种左右每个视频，所以还要合并，我用的用月亮flv合并器 百度，土豆，优酷，56，六间房，新浪，qq,ku6都可以下载视频但网上下载的视频都是flv文件，迅雷只是有时可以捕捉到flv文件，有时会捕捉为swf文件（实际上是播放器）其它 *** 下载，更好的 *** 是找到网页缓存文件，等视频加载完，能够自动生成flv文件，会存放在Internet临时文件夹中，软件的话可以用闪播flv文件下载器，影音嗅探专家也可以捕捉到flv文件，土豆也可以下载flv文件（只能在土豆上下载，土豆提供视频下载软件）建议最后用转换器转换成其它格式：TotalVideoConverter，支持flv,3gp,avi,mp3,mp4,swf等转换说明一下优酷上下载的视频如果大的话会分割成很多部分，一般7分种左右每个视频，所以还要合并，我用的用月亮flv合并器 ，如果是在线能浏览的视频一般都是flv,mp4是不支持的，要通过转换器才能转换成mp4支持的格式。

你先查看说明书找出mp4支持的格式和分辨率，然后用转换器转变一下格式就可以了。 官网下载： 你可以试试这个转换软件，它是个专门转换手机和mp4视频格式的软件，格式的尺寸也可以随意挑选；不知道格式也没有关系，软件有适配功能，你把mp4连接电脑后，按照软件给的提示操作就可正确视频了，软件是免费的。

2.自学瑜伽可以吗,会不会受伤

自学瑜伽可以，有效果。

具体去网上搜 张蕙兰 瑜伽 ，土豆， 优酷上都有人上传了她的 *** 课程。

或者买本张蕙兰写的 瑜伽气功与冥想。

如果你在一开始不挑战那些中高难度的动作，不去勉强自己完成一些对柔韧性要求太高的动作，不会受伤。另外，需要买个瑜伽垫在地上做。

张蕙兰瑜伽那本书里，有专门的一个瑜伽自学课程编排。

基本上，从简单的姿势学起就可以了。

多练习就可以了。一开始没人做那么标准。瑜伽有些动作对身体柔韧性要求很高，一般人也无需强迫自己去达到大师的水准。比如百度下神猴哈努曼式。不会劈叉，那这种姿势直接略过就是了。

但像树式与战士第三式等，对柔韧性要求不高，但对平衡性与协调性要求高，这种才是一般人应该多练，不断提高的。平衡性好了，做战士第三式时，胳膊，身体，大腿自然就直了。平衡性不好时，直不了。

简单说瑜伽就是一个循序渐进个，坚持不懈的过程。

另外姿势练习只是瑜伽的基础，但瑜伽的核心是呼吸与冥想。这个你可以看张蕙兰瑜伽里的在线视频。刚开始学还是以简单的姿势练习为主。