练瑜伽的女人腰软(我是女生,可是我的腰很硬,什么瑜伽可以使腰部变软)

1.我是女生,可是我的腰很硬,什么瑜伽可以使腰部变软

当愈来愈多研究报告瑜伽对身体有益时，澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心最近却列出一个运动伤害名单，指出伤害机率更大的运动，钓鱼居首，瑜伽其次。海钓是因为有人站在礁石上钓鱼，被大浪卷入海中，但瑜伽呢？

年人的韧带和骨骼都已发育成熟，在练柔软动作时，如果在超生理位置上过度活动，就会造成损伤。瑜伽倡导的反向牵拉动作，不符合生理要求，很多动作甚至超过人的身体极限。关节有自己的活动度，过度活动将增大关节应力，长此以往会造成软骨、韧带、半月板等磨损。

所以，不建议你练习瑜伽。