标准版瑜伽拉力带是多少磅的(瑜伽拉力带的规格有哪些)

1.瑜伽拉力带的规格有哪些

瑜伽拉力带一般采用天然橡胶的材质的比较好些。

规格 颜色 阻力 适合人群2000/1500*(150)*0.25mm 黄色 5磅 儿童或康复用途2000/1500*(150)*0.35mm 绿色 10磅 减肥塑形目的女性2000/1500*(150)*0.45mm 红色 15磅 强壮女性或男性2000*(150)*0.55mm 紫色 20磅 强壮男性2000*(150)*0.65mm 金色 25磅 专业健身者 运动员，健身发烧友

长度：1.5米 规格：5磅，10磅，15磅，20磅，25磅

2.瑜伽拉力带怎么样用正确

之一招——弹力带肘屈曲

双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双脚踩着弹力带。双手伸直放在身体两侧，手心朝前，握紧拉力带。

呼气，双手用力，使肘屈到更大幅度。吸气，慢慢回到开始姿势。

要点

一定要上身保持直立哦，还有大臂要加紧，效果才更好。

第二招——弹力带背后肘伸展

双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双手放在放在身后，一手在颈后，一手在下背，握紧弹力带。

呼气，双手用力，使肘伸直。吸气，慢慢回到开始姿势。

第三招——弹力带肘外推

双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外。手臂贴紧身体，屈肘，手放在肩前，手心朝前。

呼气，双手外推，使肘伸直。吸气，慢慢回到开始姿势。

说完了瑜伽拉力带的使用 *** ，我建议，要想瘦身减肥的朋友们，一定要正确的使用各种运动器材，有些运动器材可能会出现危险的状况，所以我们一定要慎重，也要科学的使用，才会更容易掌握技巧，才会让我们做到热爱运动。