微胖的女生练瑜伽能行吗(小胖女孩学瑜伽好吗)

1.小胖女孩学瑜伽好吗

如果想学，都可以，不过，我想说的是，瑜伽是塑形神器，对于减肥的效果不是很明显，如果偏重，可能会让你瑜伽时感到很有负担。

正常体重来瑜伽则可以将身上多余的水分祛除，并纠正不良身形，塑造完美的身材。建议偏胖的话，先减脂，跑步，还能锻炼体力，对之后的瑜伽也有好处。

再告诉你一些跑步的技巧，隔天跑步，也就是，跑一天歇一天，每次都是先走10分钟（消耗体内糖分与热身），再20分钟中等速度（消耗糖分和减脂），然后再走10分钟（恢复体力）。你也可以天天跑，不过那样略累。