1.孕期能不能继续做瑜伽
孕期是可以做瑜伽的！ 但是一定要量力而行。
在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。
可以改用更适合自己的练习姿势。 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
同时 *** 控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到 *** 内部器官的作用。
此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。
2.孕妇瑜伽的好处
孕妇瑜伽和普通的瑜伽是 不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下。
孕妇瑜伽-练习瑜伽的好处
在妊娠的之一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。
在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时 *** 控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到 *** 内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于
改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。
但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
3.孕妇做瑜伽是好还是不好呢
建议孕妇做瑜伽的话，等到3、4个月比较稳定之后会比较好（并且不要私自练习，或者去没有专业孕妇瑜伽的健身房练习，那是非常危险的事！）
为什么星月荟越来越建议孕妈们，在孕期的时候练瑜伽呢？瑜伽对孕妇来说又有什么好处呢？
其实相对于散步等小强度的运动，瑜伽可能是最安全，更舒适的运动了。
01有利于胎教和促进胎儿发育
千万不要觉得，这是夸夸其谈。事实上，孕期瑜伽能够有利于胎儿的身体和大脑的正常发育。通过冥想利用胎儿与母体血脉相连，与宝宝对话，将良好的意念渗入宝宝的心灵与身体。而本身瑜伽带来的氧气的自然呼吸以及营养的供给，能够促进母体的血液循环，进而增强胎儿的更好地吸收营养。
与此同时，瑜伽的进行，能够给胎儿适当而温和的 *** 和 *** 。这不仅增加了胎儿对外界的反应，也让胎儿变得灵活敏锐。更早地感知外界的力量，从而健康成长。
02能够促进孕妇自然分娩和改善孕期身体酸痛
孕期瑜伽，不受天气、场地的限制，并且活动强度较低，非常适合孕妈，这是较为理想的锻炼方式。只需要一个小空间，便可以放松身心，拉伸肌肉，尤其是锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，缩短产程，减轻临产时的阵痛，促进自然分娩。
并且，孕期瑜伽避免了由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腹不适，而瑜伽的多样化的动作也有助于孕妇软产道的改善。
03矫正胎位和缩短产期
孕妇瑜伽体式中，有非常多的 *** 形式，是有利于矫正胎位的。而且由于动作的轻柔缓慢，在专业瑜伽老师的指导下，会更加安全和有效。不论是臀位还是横位，借助胎儿重心和母亲 *** 的关系，让宝宝自己选择舒适位置来改变，及时干预，达到更好的矫正胎位的效果。
在锻炼的过程中，由于动作的展开，收回，不知不觉中，已经放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和 *** 收缩。这一系列的动作，是提前适应生产过程中可能产生的痛苦或者不适应，让你提前锻炼，从而在真正生产的时候，做到有恃无恐，缩短产期，减少痛苦。
04集中注意力，减少孕期焦虑
在做瑜伽的过程中，由于呼吸的舒缓，动作的伸展，能够较大程度地放松孕妈的身心。呼吸法令让孕妈放松紧张的情绪，提高注意力。孕期瑜伽，不仅让你胎儿更健康地成长，也让你自己更了解自己的身体状况。这个过程中，你转移了注意力，把自己的关注点集中在了更有意义的事情上面，使你平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，心态平稳，分娩时你会更加顺利和安全。
05改善睡眠质量，增强身体的平衡感
瑜伽的练习，不仅锻炼了身体，也缓解了焦虑的情绪。这种身心轻盈带来的好处，当然就是睡眠质量的提高。睡眠质量提高了，对自己的身体更有帮助，也不感觉累了，这就是一个良性循环对于孕期，是一件非常有意义其效果明显的事情。
而在你做孕期瑜伽一段时间之后，本身你的肌肉含量提高，柔韧度和灵活度也大大提高了。不再会觉得肚子下沉，能够对自身的身体状况进行调节，也增强了身体的平衡感。心情也会变得更加舒畅。
星月荟孕期瑜伽的好处很多，不仅是给孕妈自身的身心带来了极大的益处，同时孕妈肚子里的小宝贝，也因此变得更加灵敏，更能够健康地成长。在瑜伽的锻炼之下，孕妈在分娩的时候，能够一定程度地减少痛苦，从而使整个孕期变得更加开心，愉悦。
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