1.如何选择一个靠谱专业的瑜伽老师
很多人会说瑜伽老师很胖，或者肌肉很壮，那么真心不建议和这样的老师练习，因为长期练瑜伽体型不说完美，但至少也非常流畅，肌肉的走向也是柔美流畅均匀，不会像在健身房针对性训练出来的那么鼓。当然美丽的瑜伽老师大大加分。
再次很重要一点也是很多普通教练所不具备的一点是声音柔和，有穿透性但不压迫，就像涓涓细流，能让人放松，信任。
最后看她教学时候的具体表现：对瑜伽动作精准度的掌握，奉行非暴力理念，就是不会强迫去做达不到的 *** 。练完之后身心愉悦，浑身轻松，而不是酸痛阻滞。你可以看看罗曼，我朋友在那里学的，比较负责任。
2.如何正确选择瑜伽师资培训
之一点：培训机构的选择 这可能是目前瑜伽培训行业更具争议的议题。
尤其在近十年瑜伽以一种“健身”的形式被快速传播的中国，巨大的利益诱惑下，瑜伽作为一种未被规范的“行业”运行着，在这之中不乏鱼龙混杂的。因此，实地探访是十分必要的。
瑜伽在梵文中的意思是“连结”，一个拥有深厚瑜伽文化底蕴且运营良好的瑜伽机构，必定也是充满慈爱、团结互助的；经营者明确的价值观和经营理念也会吸引具有相同气质的老师、学员和练习者。亲身走进这家机构，与这里的工作人员、学员、练习者聊一聊，体验一下感兴趣老师的课程，答案便会了然于胸。
第二点：培训课程的选择 首先要考虑的是培训课程的具体内容。课程的基础内容必须是符合瑜伽本意且涵盖了完整瑜伽传承的，其中包括瑜伽历史、瑜伽基本哲学、及各个流派精髓介绍。
完成基础内容的学习后，学员可以根据自己的心性、身体条件等选择适合自己的更高阶培训。如果对于一个意图要成为老师而选择瑜伽师资培训的学员来说，最基本的要考量的是这个课程是否可以为你提供全面、完整、安全的培训内容；培训后自己是否有真才实学去教课。
有的时候大牌的、流行的，未必是最适合、最扎实的。 其次还要考虑的是完成培训课程的时间。
几千年传承的瑜伽，承载了太多的丰富内容，是无法用一周、一个月甚至一年时间完成学习的。只有经年累月的不断练习不断学习，才能有所进步；更何况教学中的经验更是要经过时间与实践的酝酿。
一个有质量的瑜伽培训课程是应该安排实践与培训内容相结合，而这种阶段性的有序进步至少需要2-3年的时间。一个意图成为瑜伽老师的学员仍要明了的是，这些所谓的培训课程只是漫长瑜伽道路的一个开始；认真的自我练习，跟随新的老师进行学习，不断的在教与学当中分析调整，才是正确的 *** 。
第三点：培训导师的选择 与培训机构的选择一样，与你感兴趣的老师或培训团队“亲密接触”一下再做决定。考量一下老师或培训团队是否受人尊敬、实至名归，老师本人是否持续并有规律的进行相关的精进学习。
找到一位与自己气场相合、功力深厚的老师，自己的造诣也一定会相应提高。另外，现今一些培训机构按照固有的整套培训科目，安排不同的老师进行授课，从培训到实习，再到发证并分配工作，从商业运作的模式上看这样的发展趋势是对的；但是对于学员来说，同时跟随十几个不同的老师拼凑培训学时，与跟随一两个老师在同样的时限下，认真研究、练习、总结所收获的绝不可能等同。
第四点：培训学员的意图 任何一个想要接受瑜伽培训的学员都需要认真审视一下自己的意图与决心。是否愿意不求回报地付出大量的时间与精力，在瑜伽的道路上坚持走下去。
坦白地讲，在以往培训过的众多学员中，至今仍然从事与瑜伽相关的教学或经营的人只占以少部分。“美食家并不一定都是优秀的厨师。”
对于一个并不想成为 *** 瑜伽教师的学员来说，从事专业的瑜伽教学工作可能会从此抹 *** 了瑜伽练习的乐趣。
3.如何挑选一名优秀的瑜伽导师
首先，请您明确您需要的是什么，是一位形体教练，还是一位瑜伽老师。这是两个截然不同的概念。因为瑜伽是一向身心结合的运动，需要从心开始调息，习练。身随心动的程度越高那么习练的效果越好。我们所需要的瘦身、塑型甚至条理滋养脏器等功效将随之而来。一个形体教练也许能教给您标准的 *** ，但却难以完全旦顶测雇爻概诧谁超京达到上述功效。
那么，瑜伽老师需要具备的素质如下：
1.充分了解我们的身体，包括：经络、骨骼、肌肉、脏器以及其间的联系。
2.熟悉各种瑜伽体式，重要的是习练过程中针对每个体式如何保证我们不会受伤，这是最重要的！
3.跟她交流会让您自然地平静下来，她能营造一个平和的气场，让您从心开始感受瑜伽的魅力所在，放松身心，忘却烦恼与压力，使我们整个习练的过程达到事半功倍的效果。
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4.如何选择一个靠谱专业的瑜伽老师
很多人会说瑜伽老师很胖，或者肌肉很壮，那么真心不建议和这样的老师练习，因为长期练瑜伽体型不说完美，但至少也非常流畅，肌肉的走向也是柔美流畅均匀，不会像在健身房针对性训练出来的那么鼓。
当然美丽的瑜伽老师大大加分。再次很重要一点也是很多普通教练所不具备的一点是声音柔和，有穿透性但不压迫，就像涓涓细流，能让人放松，信任。
最后看她教学时候的具体表现：对瑜伽动作精准度的掌握，奉行非暴力理念，就是不会强迫去做达不到的 *** 。练完之后身心愉悦，浑身轻松，而不是酸痛阻滞。
你可以看看罗曼，我朋友在那里学的，比较负责任。
5.如何找到一位好的瑜伽老师
了解老师的背景
很多瑜伽馆都有写着老师的一些背景介绍，他/她的学习背景，从业资历等，可以看看他/她侧重的是哪一个方面的，是否是你所需要的学习领域。
在课堂上多观察
除客观因素外，课堂上是更好体会一个老师是否是一个好老师的重点。你可以先试课，多观察这位老师上课是否符合你的要求。
首先，面相很重要。从精神面貌上看，好的瑜伽老师应该是积极向上的，有些瑜伽老师因为长期练习，表现出来是一种精神焕发，面目友善的状态，所以，跟着自己的感觉判断未尝不是一个好的 *** 。
其次，好的瑜伽老师在课堂上会多激励学生.他们会帮助学生树立信心，也会在引导上让学生达到一种与自己身体交流的状态，而不仅仅是停留在体式上。
再次，从专业技能上讲，好的瑜伽老师对人体的结构， *** 法的正位概念及动作编排都非常了解，对于动作的讲解也比较详细深入，能给不同阶段的学员带来不同的引导。比如，对于对于初学者讲解其它的替代动作，或者帮助其用瑜伽辅助道具等。同时，他/她的辅助手法应该是非常到位的，可以帮助学员很好地觉知自己的身体。
6.如何选择适合你的瑜伽课
向练瑜伽者提个醒： 瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。
除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：1、对练习者的饮食没有特别规定。 可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。
练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。
不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。更好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。
保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。5、更好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。
也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。
选择适合自己的瑜伽瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。不同派别练习的 *** 法及依据的理论有些差异。
目前国内的瑜伽教室琳琅满目，挑选教练不妨针对自己的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、锻炼肢体的柔软度或减压、认识几个朋友？还是只想寻求心灵的内在平静？不同的瑜伽教学，强调的重点各异。
建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自去试课，体验老师的教法和上课环境。练几次之后，你的身体会知道，哪个瑜伽教室适合你。
（本文来源：网易女人论坛 ） 【已有0位网友发表了看法，点击查看。】。
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