瑜伽谦虚的火烈鸟(健身里毛睿是什么意思)

1.健身里毛睿是什么意思

毛睿被用于一些健身房愣头青的称谓，就是那些什么都不懂瞎练或者学到的很多都是错的离谱的知识却到处指导人的健身者。自称小毛睿 一般为谦虚 ，说自己练得不好 ，还需努力。

在微博毛睿时代中，毛睿揭露一些健身行业中的不正之风，歪门邪道等等 。讥讽和讽刺， 黑色幽默 ，对于真正想专心从事这一行的人来说 ，这种微博看了没任何意义， 没干货 。后来就把毛睿比作健身房的愣头青，不懂装懂。

扩展资料：

健身是一种体育 *** ，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练 *** 。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：搜狗百科-健身

2.瑜伽能收腹吗

能，不过要做一些针对性的动作，而且要坚持，下面提供一些动作做参考

我学的是蕙兰瑜伽，所以提供的是蕙兰瑜伽的相应动作，在《瑜伽的赠与》这本书里就有。

1、踩踏车式

2、卧姿火烈鸟

3、迷你坐

4、船式

5、磨豆式

这几个姿势都是很有助于收腹的，不过做的时候一定要将注意力集中在自己的身体上，不要光做动作，具体的做法可以去参考一下《瑜伽的赠与》，这是很好的一本书，上面不但有详细的图解，还有相关的注意事项，每个动作的功效及练习时的要点，对初学者很有帮助的。如果有其他疑问，就上badu hi 我吧！