如何锻炼小臂肌肉活动（如何锻炼小臂肌肉）

大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于如何锻炼小臂肌肉活动，如何锻炼小臂肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1：拳头支持做俯卧撑。

2、2：小臂拳头一起锻炼。

3、用根绳子一头绑在擀面杖中间。

4、另一头坠重物。

5、例如你的哑铃。

6、两臂伸直。

7、用手腕转动擀面杖提起重物。

8、你坚持一个月。

9、要是没效果。

10、回来骂我。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。