吃李子的热量（李子的热量 功效 还有禁忌）

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1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加 李子　　食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品； 　　2. 清肝利水：新鲜李肉中含多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、氨基酸、脯氨酸等，生食之于治疗肝硬化腹水有帮助； 　　3. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用； 　　4. 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

2、主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。

3、备注　　1. 未熟透的李子不要吃； 　　2. 切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃； 　　3. 《尔雅》：“五沃之土，其木宜梅李。

4、” 　　《乐府诗集·古辞·君子行》：“瓜田不纳履，李下不正冠。

5、” 　　南朝梁·沈约。

6、《麦李诗》：“青玉冠西海，碧石弥外区。

7、化为中园实，其下成路衡。

8、在先良足贵，因小邀难逾。

9、色润房陵缥，味夺寒水朱。

10、摘持欲以献，尚食且踯躅” 　　魏文帝与吴质书曰：“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水。

11、” ”西晋·傅玄。

12、《李赋》：“潜实内结，丰彩外盈，翠质朱变，形随运成。

13、清角奏而微酸起，大宫动而和甘生。

14、” 　　晋·潘岳。

15、《闲居赋》：“周文弱校之枣，房陵朱仲之李。

16、 　　《素问》亦称李味属肝。

17、 　　《医林纂要》认为李可“养肝、泻肝、祛瘀”。

18、 　　《泉州本草》称李有“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴”作用。

19、古代多将李用于治疗肝脏疾患，肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用。

20、　　食疗价值　　蔷薇科乔木植物李的成熟果实。

21、又称李实、嘉庆子。

22、我国大部分地区均有栽培，夏季采收，洗净，去核鲜用，或晒干用。

23、 　　[性能]味甘、酸，性凉。

24、能清肝热，生津液。

25、 　　[参考]李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素BB2、C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

26、 　　[用途]用于肝虚有热，虚劳骨蒸；胃阴不足，口中干渴。

27、 　　[用法]生食，绞汁，或以干品煎汤服。

28、 　　[注意]多食伤脾胃，使人少食腹泻。

29、 　　[附方] 　　1，鲜李汁：李子100~120g，去核捣碎，绞取汁液，加蜂蜜少许服。

30、 　　源于《随息居饮食谱》。

31、本品既能清肝经虚热，又能养胃阴、生津液。

32、用于胃阴不足。

33、此外，也可用于气阴不足人对夏令炎热不适应。

34、 　　2，驻色酒：鲜李子250g，绞取汁液，和米酒250ml兑匀，夏初服用，每次1小杯。

35、 　　3源于《说林》。

36、古人认为，夏日（立夏）饮李汁酒，可使妇女容颜美丽，故称驻色酒。

37、可供参考使用。

38、 　　食疗举例：鲜李子2-3枚，醋浸后水煎，每次饮汤20～50毫升，一日3-4次，可作慢性 *** 出血、月经过多的辅助治疗。

39、 　　4鲜李或醋浸李子4-8个，捣烂，水煎后洗患处，用于治疗体癣有一定疗效。

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