高脂肪高蛋白的食物表（高蛋白低脂肪的食物表）

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1、冬瓜。

2、高维生素，利尿减重，还能防止食物中的淀粉和糖类转化成脂肪。

3、　　2、黄瓜。

4、高纤维素，低热量，利通便，可抑制糖类食物转化脂肪。

5、　　3、丝瓜。

6、富含维生素和矿物质，利于通便，热量低。

7、　　4、白萝卜。

8、助消化，防脂肪堆积，通气通便。

9、　　5、紫菜。

10、高纤维，低脂肪，清热利尿。

11、　　6、韭菜。

12、高纤维，利通便，防脂肪堆积。

13、　　7、海带。

14、通便利尿。

15、　　8、绿豆芽。

16、利尿，热量少。

17、　　9、辣椒。

18、消耗脂肪，高维生素，低热量。

19、 高蛋白低脂肪的食物高蛋白低脂肪的食物　　10、苹果。

20、利通便，排盐分，降糖，降胆固醇。

21、　　1柠檬。

22、利通便。

23、　　12、茶。

24、消油腻，减脂降脂。

25、　　13、醋。

26、分解脂肪，促进糖类新陈代谢。

27、　　14、兔肉。

28、低脂肪，长期食用也不会出现脂肪堆积。

29、　　15、赤小豆。

30、 清热利尿，活血消肿，促进排便。

31、　　16、大蒜。

32、减少脂肪酸和胆固醇的合成。

33、　　17、木耳。

34、减肥、抗癌和降胆固醇。

35、　　18、荷叶茶。

36、取鲜荷叶1-2两（干荷叶半两），用开水冲泡，每天代替茶来喝，连续喝一个季度，体重就会明显降低。

37、　　19、鹌鹑。

38、高维生素，低脂肪，低胆固醇，是理想的减肥食品。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。