富含粗纤维食物有哪些（粗纤维食物有哪些）

大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于富含粗纤维食物有哪些，粗纤维食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、含粗纤维多的食物有紫米、小米、高粱、玉米、黑豆、豌豆、魔芋、韭菜、蒜苗、南瓜、苋菜、菠菜、胡箩卜、白萝卜、海带、香菇、黑木耳、鲜枣、杏子、花生米、核桃等。

2、这些食物不但含有丰富的粗纤维，而且营养价值也很高，尤其是紫米，它除了含有丰富的膳食纤维，还蕴含多种人体必须的微量元素，是民间的一种重要补品，素有“长寿米”之称。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。